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손저림의 증상과 치료법 2016.07.30해당카페글 미리보기
않을때 시도하고 손상이 심하거나 보존적 요법으로 호전되지 않으면 손목골을 열어주는 수술을 하게 된다. ※ 보존적 치료 : 손목 휴식, 약물 요법, 스테로이드 주사요법, 스프린트 등의 보조기 사용, 원인 질병에 대한 치료 ■ 예방 ■ 지나친 손목이나...
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[건강정보] 손저림 2007.01.08해당카페글 미리보기
방법의 선택은 치료 방법의장단점을 의사와 충분히 상의한 다음 결정하는 것이 바람직합니다. 보존적 치료 1. 손목 휴식 2. 약물요법 3. 스프린트 등의 보조기 사용 4. 스테로이드 주사 요법 5. 원인 질병에 대한 치료 예방 : 손목굴증후군의 악화를예방...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2014.05.19해당카페글 미리보기
시 손목 스트랩을 착용한 경우 같은 훈련을 스트랩 없이 실시했을 때보다 세트당 반복수가 1~2회 증가했다. 33. 근력증가를 위한 최고의 머신:스미스 머신 스미스 머신은 안정성을 부여하는 동시에 프리-웨이트 바벨 운동을 모방할 뿐 아니라 일부 운동...
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테니스메니아 자격증 시험문제 2006.11.06해당카페글 미리보기
에어로빅, 스프린트 훈련 효과가 있다. 수비를 열심히 하면 전.후진, 좌.우의 수평이동 능력이 생겨 테니스코트에서의 커버범위를 넓힐 수 있다. 80) Stretching의 효과에 대해서 아는 대로 쓰시오. 1. 근육의 긴장을 부드럽게 하고 한층 릴렉스한 기분을...
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통영 철인 3종 경기(2013/10/13) 2013.09.06해당카페글 미리보기
인부)스프린트코스 남자부 여자부 동호인(릴레이) ⊙ 릴레이 참가자는 각 종목에 엘리트 선수로 등록되어 있지 않는 순수 동호인에 한함. ⊙ 팀구성: 3명의 선수로 팀을 구성(남성 혼성 가능) ⊙ 경기진행방식: 팀구성원 3명이 각각 1개 종목씩 완주하고...
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ESPN NBA Insider: 부상 예방에 혁신을 기하고 있는 NBA 2014.04.05해당카페글 미리보기
Up 손목 밴드라고 아시는지? 동네에서 조깅할 때 기록을 재고 추적하기 위해 당신이 나이키+ 앱을 다운로드해봤을 수도 있다. 운동선수에게 캐터펄트란 저런 것과도 같다. NBA에서는 매버릭스, 스퍼스, 휴스턴 로켓츠, 필라델피아 76ers, 토론토 랩터스...
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데드리프트(Deadlift)의 종류 2014.05.24해당카페글 미리보기
및 스프린트와 리프트 향상에도 도움이 됩니다. 하지만 초보자는 중심잡기도 힘들고 자세 잡기도 힘들기 때문에 고급자 단계에서 저중량으로 시도하는 것이 좋으며, 자주 하는 것 보다는 일정 주기 간격으로 하는 것이 좋습니다. 6. 트랩바 데드리프트...
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180429 대구대회 다녀옴. 2018.05.01해당카페글 미리보기
영종도 스프린트코스 1:48:00 111002 인제삼종 3;27;04 S 00;31;58 C 1;41;21 R 1;02;08 110813 울릉삼종 110213 동계마라톤대회 10k 56분 45초 101114 독거노인돕기 일산마라톤 10k 54;17 101031 울진삼종 3:07:59 S 00:40:32 C 1:33:23 R 0:54:05 101003...
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홍성 대회 일정 2013.05.06해당카페글 미리보기
2바퀴) 스프린트코스 수영 750m(1바퀴), 사이클 20km(1바퀴), 달리기 5km(1바퀴) 일자 시간 내용 장소 6. 1(토) 14:00-22:00 15:00-17:00 17:30-18:00 18:00-18:30 등록 및 검차 공식훈련 엘리트 경기설명회 동호인 경기설명회 백야장군 생가 경기장 백야...
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40년간의 트레이닝에서 얻은 40가지 교훈 Part 3 2012.06.03해당카페글 미리보기
내가 손목수술을 받았을때, 그리고 그 당시 내 딸들은 아직 어렸을때, 나는 끈없는 신발을 구입해야 했다. 그 이유는 내 아내가 없을때 신발끈을 묶어 줄 사람들이 없었기 때문이다. 당신의 트레이닝을 현명하고 예지력 있게 계획하라. 열심히 훈련하라...