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■08월07일★萬福來★수요일■ ♣잘자는숙면관리비결~항상성을지켜라 2024.08.07해당카페글 미리보기
■08월07일★萬福來★수요일■ ♣잘자는숙면관리비결~항상성을지켜라♣ ◆숙면관리를위한수면항상성유지법 1.같은 시간에 자고 같은 시간에 일어난다 2.잘때는어둡게,깨고나서는밝게유지 3.수면리듬을 깨는 낮잠은 피하거나 짧게 조정한다 10분 전후, 최대...
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숙면💙 2024.07.22해당카페글 미리보기
불구하고 비수면 위내시경도 했으니 이 정도 새벽 기상쯤이야(?)ㅋㅋㅋㅋㅋ 짧은 시간이지만 오늘 밤은 꿈도 꾸지말구 완전 숙면하고 일어나길 바라며🙏🏻 오늘 하루도 너무너무 수고많았어용!! 굳나잇~🙆🏻♀️💙 오왠이 부릅니다. 숙면~🎶 내가 안올줄 알았다면...
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수면의 질을 높이는 방법, 불면증 숙면에 도움이 되는 영양소와 음식 2024.08.01해당카페글 미리보기
수면의 질을 높이는 방법: 숙면을 위한 꿀팁 대방출! 1. 규칙적인 수면 습관을 만드세요. sleepcenterinfo.com person sleeping soundly in a bed 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나세요. 주말에도 2시간 이내의 시간 차만 유지하세요. 낮잠은 30...
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잠 못 이루는 그대에게(feat.숙면할 수 있는 노하우) 2024.06.06해당카페글 미리보기
잠 못 이루는 그대에게(feat.숙면할 수 있는 노하우) 행복한 세상을 실현하는 NGO. 행복한가 수면은 양과 질 모두 중요합니다. 수면의 질을 높이기 위해서는 침대에 눕자마자 깊은 잠에 빠질 수 있어야 하죠.. 잠을 깊고 오래 잘 수 있는 방법 4...
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고맙습니다~숙면하시고 멋진 주말 보내세요^^ 2024.07.19해당카페글 미리보기
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매일 30분 동안 명상하고, 스트레스 없이 모발 성장, 건강과 숙면을 취하세요! 2024.08.09해당카페글 미리보기
매일 30분 동안 명상하고, 스트레스 없이 모발 성장, 건강과 숙면을 취하세요! 소스:한국향도문화원 이제 젊은이들에 대한 압박은 직장, 출산, 모기지, 자동차 대출, 노인과 젊은이들 사이에서 점점 더 커지고 있습니다… 뭐라고 하기엔 좀 숨이 차고...
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단언컨대, 숙면에 가장 도움이 되는 음식은 '이것'입니다! 잠에 인생을 건 삼성서울병원 주은연 교수의 명쾌한 솔루션! 2024.08.01해당카페글 미리보기
단언컨대, 숙면에 가장 도움이 되는 음식은 '이것'입니다! 잠에 인생을 건 삼성서울병원 주은연 교수의 명쾌한 솔루션! 단언컨대, 숙면에 가장 도움이 되는 음식은 '이것'입니다! 잠에 인생을 건 삼성서울병원 주은연 교수의 명쾌한 솔루션! (youtube.com)
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일찍 찾아온 열대야 단월드 브레인명상으로 숙면도전해보세요! 2024.06.20해당카페글 미리보기
과일과 야채를 섭취하고 저녁 식사는 가급적 가볍게 하는 것이 좋다고 해요. 일찍 찾아온 열대야 단월드 브레인명상으로 숙면도전해보세요! 발끝치기 자리에 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약5-10...