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일상에서 활동량을 늘리는 쉬운 방법 10가지 2024.03.07해당카페글 미리보기
늘리는 쉬운 방법 10가지 많은 사람들이 앉아서 생활하는 시간이 많아지면서 신체 활동량이 감소하는 경향이 있죠. 일상생활 속에서 활동량을 증가시키는 것은 건강을 개선하고, 체중을 관리하며, 만성 질환의 위험을 줄이는 등 다양한 측면에서 매우 중요...
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[ㅎㅂ] 누구나 따라하기 쉬운 요가 스트레칭.gif 2021.10.07해당카페글 미리보기
시작한지 한달정도 된 거 같습니다 알고리즘에 왜 떳는지 이해가 안갔는데 영상 보니 ( 끄덕 끄덕 ) 누구나 따라하기 쉬운 요가 스트레칭 이라고 하니 따라해 보셔도 좋을거 같습니다 그럼 바로 시작하겠습니다 ▽ . . . . . . . . 이 영상은 6일전에...
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원네스요가 쉬운 요가 명상반 1기 모집 2012.04.06해당카페글 미리보기
원네스 요가 특강 쉬운 요가 명상법 6주반 1기 모집. 내용: 인도 비하르 정통 요가와 하버드 의대 존 캇밧진 박사의 과학적 치유 명상법(MBSR)을 통한 쉽고 체계적인 명상법을 이해하고 체험하는 프로그램. 이과정의 두가지 큰 특징은 기존의 애매하고...
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일상에서 활동량을 늘리는 쉬운 방법 10가지 2024.02.20해당카페글 미리보기
달리기, 요가 등을 위한 다양한 앱이 있습니다. 이러한 앱을 활용해 일상에서 더 많이 움직이도록 하세요. 5. 사회적 활동을 통한 활동량 증가 친구들이나 동료들과 함께 걷기 모임을 만들어 정기적으로 산책을 하세요. 사회적 지지는 운동을 지속할 동기...
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알기쉬운 요가 이야기 2014.01.07해당카페글 미리보기
알기쉬운 요가 이야기,, ‘몸-요가와 다이어트’ ◈ 가볍고 건강한, 적게 먹는 몸 만들기 다이어트의 아이러니는 운동을 할수록 배가 더욱 고파진다는 눈물겨운 현실이다. 인체의 엔진은 근육이라 할수 있다. 근육량이 많아지면 기초대사량이 늘어 칼로리...
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< 사랑 > - 12월 글쓰기 요가 모집 2023.11.26해당카페글 미리보기
일 년 동안 고마웠던 분들에게 작은 선물을 준비하거나 감사의 인사를 전하는 마음도 결국은 사랑이겠지요. 12월 글쓰기 요가의 주제는 <사랑> 입니다. 사랑만큼 다양하게 오용되고 남용되는 단어도 없는 것 같아요. 살아갈수록 어렵고도 쉬운 게 사랑...
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요가|군살 빼는 쉬운 요가_ 삼각자세 2009.03.23해당카페글 미리보기
관절 등에 무리가 가지 않는 가벼운 운동으로 굳어있던 몸의 신진대사를 원활하게 해 주어야 한다. 봄날 몸매 관리는 ‘요가’가 최고 운동량이 현격하게 줄어들었던 겨우내 우리 몸의 근육들은 굳거나 위축되어 손상되기 쉬운 상태가 되어있다. 때문에 몸...
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& 쉬운 요가동작 집에서 간단히 해봐요,^&^ 2014.01.16해당카페글 미리보기
요가는 다이어트효과뿐 아니라 오장육부도 튼튼해질뿐더러 자세교정에도 무척 도움이 되기 때문에 정말 좋은데, 특히 모든 분들이 책이나 비디오를 보는 것만으로 쉽게 따라 할 수 있어서 더 좋은 운동이에요~ ^^ 요가는 보는 것만으로 쉽게 따라 할 수...
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가장 쉬운 요가 - 나비 자세 2015.08.26해당카페글 미리보기
번역가의 가장 큰 고민 중의 하나는 건강일 겁니다. 제가 해 본 운동 중에 요가가 재미는 없어도 건강에는 최고더군요. 그 중 가장 간단하면서도 효과가 좋은 요가 자세는 나비 자세입니다. 저 1번 사진 같은 자세에서 양 무릎을 나비처럼 퍼덕거리면 되는...
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요가/요가동작/요가포즈/쉬운요가/가벼운운동/실버요가/멋진사진 - 아름다운 사진^^ 2018.03.12해당카페글 미리보기
요가/요가동작/요가포즈/쉬운요가/가벼운운동/실버요가/멋진사진 - 아름다운 사진^^ 멋지기도 한 사진이지만... 몬자 찡하기도 한 사진인거같아요. 저도 나이가 들어.. 이렇게 요가를 할수 있을까요? 지금도 하기힘든 이모든 동작들을 할수 있을까요? 내...