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2022년 12월 2023.01.03해당카페글 미리보기
운동거리(2022/12) 수영 0km 잔차 291.9km 뛰기 0km 걷기 196.7km 등산 0km 걸어서 출퇴근, 자전거 스마트로라.. 2022년도 움직인 거리 수영 : 12.5km 잔차 : 4,914.2km 뛰기 : 421.4km 걷기 : 1,519.4km 등산 : 80.3km
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★2023년도 자전거와 파트너 시륜제★ 2023.02.04해당카페글 미리보기
2 자전거님 ㅇ 100,000 안전봉사 3 트렉님 ㅇ 100,000 안전봉사 4 쏠 라님 ㅇ 100,000 후미봉사 5 광봉자문위원님 ㅇ 150,000 후미봉사 6 예당자문위원님 ㅇ 100,000 7 난초님 ㅇ 50,000 8 올챙이님 ㅇ 50,000 9 곽도사님 ㅇ 100,000 10 이석만님 ㅇ...
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무박 365km 홀로라이딩~~~~ 2012.10.09해당카페글 미리보기
수해로 자전거 도로가 유실되어 공사중이라 돌아가는 번거로움도 있고 야간이라 길도 잘못들어 헤메는 경우도 있었고 충주에서는 충주댐찍고 충주 탄금대로 가는길을 몰라 여기저기 충주를 전부 돌아다닌것 같습니다.(여기서 힘 다빠졌습니다....ㅠㅠ...
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토요일 로라방 훈련 공지 2019.02.07해당카페글 미리보기
매주 화 오후 7시30분 매주 토요일 오전 7시 (오전 6시 30분까지 와서 준비 후 7시 바로 시작) 3. 준비물 - 자전거 - 로라 (일반고정로라 or 스마트로라 / 평로라) - 땀받이용 개인 수건 및 해드밴드 - 로라용 훈련복 - 자전거 속도계(케이던스, 스피드...
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로라훈련이 필요한 이유!! 2018.12.07해당카페글 미리보기
있습니다. 자전거 빨리 타기의 비결은 바로 공기저항을 줄이기 위한 자세 유지와 몸의 움직임을 제한하는 것입니다. 페달링...춥거나, 비가 퍼붓고, 그늘에서도 40도 날씨 인가요. 로라 훈련에는 지장이 없습니다. 언덕이 없는 곳에서도 오르막 훈련 가능...
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맥스피드 로라방 가격다운 및 11월할인 진행합니다 ^^ 2018.11.18해당카페글 미리보기
상담전화 및 문자 . . 정현수 코치 . *센터전화 031)383-3355 . *문자 ***-****-**** . *카카오톡 90016hs . . #안양 #싸이클 #픽시 #자전거 #로라방 #로라 #인도어트레이닝 #와트바이크 #스마트로라 #평로라 #고정로라 #웨이트 #인바디 #맥스피드 #maxpeed
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9/29베랑길 야라가 로라로...ㅎㅎ 2016.09.30해당카페글 미리보기
일주일째 지루한 비로 자전거에 목마른 날이였습니다..비가 오던 말던 모이가 타자! 그래서 모였습니다!2진 롤라 펠로톤... 1진...잘타는 사람은 대우 받는 베랑길입니다! 1진은 스마트 롤라!! 스마트 하다 일진! 로라위에서 손도 놓고..ㅋㅋㅋ 2진은...마...
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[자전거벙개 후기] 10월2일~동부5고개.빵,엥,핸 해프닝도 2021.10.03해당카페글 미리보기
바대장님과 로라님,개비님께도 감사의 말씀을 전한다. 사족) 빵,엥,핸.accident~(개인정보 보호를 위해 실명은 밝힐수 없슴) 출발하기전에 멤버1가 아침에 일어나니 빵꾸가 낫다고 한다. 새벽시간에 어쩔수가 없어서 포기하려는 순간 더바대장이 현지에...
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자린이 후니부부 2022 양평그란폰도 참가후기 2022.09.19해당카페글 미리보기
한강 주변 타고, 비 올때는 나의 비상금을 털어 구입한 스마트로라로 가끔씩 타주고... 마지막으로 추석연휴에 재수생 아들을...답사도 다녀왔다.. 대회 앞두고, 자전거 구입하고 한번도 갈지 않았던 자전거의 낡은 타이어도 새신으로 장만해주었다...
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산티아고 순례 회상(6): 칼사다 - 벨로라도 - 아헤스 - 부르고스 2023.05.31해당카페글 미리보기
도착. 스마트폰 고민 말하자 친절히 듣더니 잭이 문제일 수도 있다며 자기가 갖고 있던 여분의 잭을 줌 별 기대 안 했지만 숙소에 와서 꽂으니 충전이 됨. 그것도 엄청 빨리 알렐루야!! 어제 밤새 고민하던 마음을 모든 것 주님의 뜻대로 해 달라고 까미노...