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수원 인계동 PT샵 급매합니다 2024.08.05해당카페글 미리보기
듀얼풀리 케이블 디랙스 시티드로우 디랙스 암컬 머신 디랙스 어시스트 풀업/친 머신 디랙스 레그 익스텐션 디랙스 시티드 레그컬 워너핏 힙쓰러스트 워너핏 스탠딩 아웃타이 디랙스 팩덱플라이 워너핏 티바로우 디랙스 숄더프레스 핀 머신 디랙스 레그...
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저의 헬스 루틴인데 어떤가요? 지적 및 의견좀요!! 2024.08.03해당카페글 미리보기
10*3 3. 랫풀다운 10*3 4. 케이블 시티드 로우 8*3 5. 바벨컬 6*3 6. 해커멀 13*3 7. 복근 한개 수- 어깨+하체 1. 리버스 플라이...8*3 3. 사레레 12*3 4. 천국의 계단 5. 레그프레스 8*3 5. 스탠딩 카프레이즈 6. 시티드 카프레이즈 7. 복근 한개 운동...
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중고헬스기구 팝니다 2022.12.06해당카페글 미리보기
미국 터프스터프 제품 입니다. 싸게 팝니다. 상차조건입니다 고양시 덕양구용두동 179 *** **** **** 스탠딩카프30만(판매완료) 시티드 레그컬50만 레그익스텐션50만(판매완료) 버터풀라이 20만
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헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지! 2024.04.24해당카페글 미리보기
활성화 자극을 느낀 다음 근육운동을 해보는걸 추천해 드리겠습니다! 헬스초보 운동순서, 하체운동 그대로 따라하세요!! 운동루틴+반복수+무게+휴식시간 까지!! - YouTube 00:30 - 스탠딩 니업 02:40 - 레그 익스텐션 04:28 - 백 익스텐션 06:24 - 레그 컬
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.03.11해당카페글 미리보기
다가오거나 스탠딩 공연 관람 얘기 나오거나 교주들 운동 얘기할 때 체력 어떻게 늘려야 하냐 운동 뭐하냐 이런 거 물어보는 거 그리고 주로 나오는 운동 얘기가 걷기, 러닝 (특히 인터벌), 필테, 요가, 근력, 물영인거 같음 근력 운동 얘기 나오면 앞뒤로...
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[실천 다이어트 미션 14호] - 생활속의 부지런한 움직임 [ 스트레칭, 부위별운동, 가벼운유산소, 휴식 ] 2006.10.10해당카페글 미리보기
운동 방법에 대한 자세한 설명은 차후에 알려드리겠습니다. 가볍게 몸이 허락하는 정도만 하세요~ 스탠딩 레그 컬 (Standing Leg Curl) 덤벨 스티프-레그 데드 리프트 (Dumbbell Stiff-Legged Dead Lift) 앵클 웨이트 스탠딩 레그 어브덕션 (Ankle Weight...
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[틈새운동] 일상생활 속 작은 습관개선으로 기초대사율 올려 살빼고 건강해지자! 2006.10.25해당카페글 미리보기
캐프 익스텐션 - 책상이나 전철 안에 앉아 몰래 종아리 운동을 할 수 있죠^^ 힐 레이즈 - 조금 더 적극적인 종아리 운동~ 스탠딩 레그 컬 - 전철이나 버스 안, 앤을 기다리면서 할 수 있죠. 허벅지 위쪽을 매끄럽게하죠^^ 덤벨 스티프-레그 데드 리프트...
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각 부위별 베스트 운동 .txt 2014.01.28해당카페글 미리보기
시 반드시 포함해야 할 운동이다. 햄스테이크 상 ▶후보: 스티프 레그드 데드리프트, 시티드 레그 컬, 스탠딩 레그 컬, 라이잉 레그 컬 ▶수상자: 시티드 레그 컬 ▶수상 이유: 스티프 레그드 데드리프트가 제외되는 것은 의문의 여지가 없다. 판단의 주된...
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보디빌딩 (근육 만들기) 초보자 지침서 2006.09.30해당카페글 미리보기
핵 스쿼트 / 레그 프레스 / 런지 / 레그 익스텐션 (다리 펴서늘리기) [슬와근] 스티프 레그드 데드 리프트 / 레그 컬 [종아리] 덩키 카프 레이즈 / 스탠딩 카프 레이즈 / 시티드 카프 레이즈 [어깨] 비하인드 넥 프레스 / 밀리터리 바벨 프레스 / 덤벨...
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가입후 처음 올려봅니다. 많은 비판과 조언부탁드립니다. 장난,욕설은 절대사절합니다. 2006.08.31해당카페글 미리보기
보조자 있을땐 180정도까지 해 봤는데 더이상 증량은 안 할 생각입니다. 하체의 경우 핵스쿼트, 런지, 레그 프레스, 레그 익스텐션, 레그 컬, 스탠딩/덩키 카프레이즈를 이틀 번갈아 가면서 하는데,., 아직 만족은 못하고 있습니다. 더운 여름도 거의 지나...