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다이어트 후 유지어터 일상 공개한 박나래 2024.06.02해당카페글 미리보기
바디 프로필 이후 눈 뜨자마자 스트레칭하고 몸무게 재는 게 일상됐다는 박나래 한달 반 동안 잘 유지 중 화제가 됐던 광배근 전...비우는 중이라고. 그리고 바프 후 들은 이야기 다이어트 식단도 공유 원래는 이거 다 끼니마다 하나씩 먹었는데 먹다가...
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줄넘기 효과 부작용 다이어트 2024.07.01해당카페글 미리보기
나가는 것이 좋습니다. 충분한 휴식: 운동 전후에 충분히 스트레칭을 하고, 운동 중간에 필요하면 휴식을 취합니다. 통증을 느낄...멈추고 휴식을 취합니다. 줄넘기 다이어트 효과 줄넘기는 다이어트에 매우 효과적인 운동입니다. 시간당 600~1000...
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스트레칭 다이어트 운동효과 높은 살빠지는요가 2012.03.27해당카페글 미리보기
스트레칭 다이어트 운동효과 높은 살빠지는요가 스트레칭을 운동전후에 하게 되면 운동시 보다 안전할 수 있게 근육을 풀어주고 또 사용후 뭉친 근육을 풀어주는데 도움이 되기 때문에 많이하는데요. 사실 스트레칭 만으로도 큰 운동이 될 수 있답니다...
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복현동필라테스 다이어트와 체형교정이 고민이시라면! 2024.04.24해당카페글 미리보기
자세 교정이 필요한 분 □ 근골격계 시술 및 수술 후 재활치료가 필요한 분 □ 출산 후 틀어진 체형 교정이 필요한 분 □ 다이어트를 병행한 올바른 체중 감량이 필요한 분 ▷ 명상과 호흡이 결합된 요가와 근육을 쭉 늘려 손상을 막아주는 스트레칭이...
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JTBC <중독자들>에서 다이어트 성공한 여성분 찾고 있습니다! 2024.06.07해당카페글 미리보기
중에 있습니다! * 40대 후반~50대 초반 여성 * 15kg 이상 다이어트 성공하신 분 (과거사진 필수) * 현재 건강하고 날씬한 여성...6월 28일(금) 아무 때나 ---> 대사 없음 / 집에서 식사 & 스트레칭 간단 촬영 (약 2~3시간 소요) 방송 날짜 : 7월 28일(일...
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실천 다이어트 미션 2호 - 전후 스트레칭을 추가하라! 2006.09.26해당카페글 미리보기
키우는 다이어트를 하면 부피가 많이 줄고 체중은 천천히 줍니다. 그러니 싸이즈를 재면서 만족해야 해요 .ㅋ 4. 있으면 차차 꺼내놓으실 것들 - 아령이나 덤벨, 훌라우프, 휘트니스밴드, 스텝퍼, 발목모래주머니 등..-> 나중에 강도를 높일 때 쓰게...
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생활속 다이어트 습관 만들기 ~건강정보 ~^^ 2024.03.31해당카페글 미리보기
한층 더 건강해질 수 있을 것이다. 생활습관 2 : 하루 15분 스트레칭 오래 앉아있는 것이 운동 효과를 상쇄한다는 연구결과가...하면 허리나 목 등의 통증을 예방할 수 있고 다이어트 효과도 있지만 바쁜 업무 중 실천하기는 쉽지 않다. 서있는 자세...
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책상족을 위한 다이어트/체형교정 스트레칭! 2008.03.21해당카페글 미리보기
메인에 떳네요^^ 감사합니다. 책상족을 위한 다이어트/체형교정 스트레칭! 학생이나 직장인 등 책상에 오래 앉아있는 분들을 위한 스트레칭 + 근육 단련 체조를 준비해봤어요^^ 하루에 두어번 이 비디오를 보시면서 체조를 해보세요. 몸 구석 구석 혈액...
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[다이어트 불변의 법칙] 6장 끌고 가면 끌려가면 노동이다 2024.05.03해당카페글 미리보기
많다. 원한다면 스트레칭이나 요가를 할수도 있다. 당신이 좋아해서 매일 할수 있는 것을 선택하시라. 운동은 호흡과 순환계통을...그 최소한의 운동량은 30분간 활기차게 걷는 것이다. 더 많이 하면 좋겠지만 최소한 30분간 활기차게 걸으면 ' 다이어트...
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무릎 건강을 위한 스트레칭 방법 2024.05.03해당카페글 미리보기
그 이유는 과도한 운동 때문이다. 등산은 심폐기능 충분한 스트레칭 근력강화 심신안정과 스트레스 해소에 도움이 된다. 그러나...좋다. 경사가 심한 경우는 스틱은 1개 평지는 2개가 좋다. 다이어트를 하게 되면 뼈와 근육이 약해진다. 너무 채소 위주...