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금남정맥1구간 74km-난 어디를 향해 달려가는걸까? 2024.05.29해당카페글 미리보기
손수건과 미숫가루 제게 건네주시고 So cool ~ 하게 휘리릭 지나가십니다. 또다시 시작되는 산죽길.. 그리고.. 이 나무꽃은 무슨 꽃일까요? 알고 계신 분께서는 알려주시면 감사하겠습니다. 큰싸리재 다 내려선 모양입니다. 하늘을 한번 올려다보니 연초록...
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종합 10차 (쫀드기, 현미김치, 영양스틱) 2018.03.09해당카페글 미리보기
식후 스틱 3개 드시거나 아침저녁으로 1개반씩 드셔도 됩니다 변비로 고생하시는 분들 꾸준히 드시고 해방되시길 바래요~ 아가들과 함께 드셔도 됩니다~~ 현미에서 백미로 도정할 때 나오는 미강을 발효(유산균)시켜 건조하고 분쇄하여 만들었습니다...
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47_6 · 25의 기억 - 회고록 2024.06.18해당카페글 미리보기
티본스틱’이란 소고기 덩이, ‘치킨’이라 했던 닭고기. 명절이나 집안 제삿날이 아니면 구경도 못했던 것들이었다. 태어나 10여 년 동안 고기 구경을 못 했으니 이걸 먹고 두드러기가 생긴 친구들도 있었다. 또 하나, 스릴 만점이었던 것이 소총 총알...
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[초보를 위한 산행 특강 | 한여름 산행 준비 및 상식 2024.05.21해당카페글 미리보기
단당류이고 미숫가루엔 여러 가지 곡물이 포함되어 있어 영양보충에 좋다. 1 여름에 가급적 피해야 할 식품. 김밥은 상하기 쉽고 초콜릿류는 녹기 쉽다. 2 초콜릿류를 대체할 수 있는 행동식. 3 배낭 레인커버. 3 빨리 오르겠다는 생각을 버리고 즐겨라...
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4월 3주 식단사진입니다. 2023.04.21해당카페글 미리보기
월요일 : 오렌지 / 쌀밥.쇠고기뭇국.달걀말이.볼어묵조림.배추김치 / 치즈스틱.케첩.우유 화요일 : 미숫가루우유 / 보리밥.시래기된장국.저당순살닭조림.우엉채볶음.깍두기 /김가루주먹밥.보리차 수요일 : 오이스틱.떠먹는요거트 / 계란볶음밥. 꼬마돈까스...
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7월 4주 식단 2024.07.19해당카페글 미리보기
간식> 7/22(월) 23(화) 24(수) 25(목) 26(금) 오후 간식 감자쌀스틱 오이스틱 열량/단백질/칼슘 389.44/12.28/146.98 현미가래떡...열량/단백질/칼슘 507.47/15.31/146.81 구운유정란1 미숫가루 열량/단백질/칼슘 429.43/15.88/142.82 여름방학 여름방학...
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재난용품 및 우물물소독법(mms2) 2024.06.03해당카페글 미리보기
유기농오곡칩, 한살림 우리밀크래커), 건빵(한살림 채소쌀건빵), 미숫가루, 단백질가루(한살림 녹차/단호박 단백질가루), 밥대용...주방살균제, 소독제 *기타 구호물품: 성냥/양초, 화이어스틱, 램프, 깔개, 핫팩, 장화, 면장갑, 휴대용 바늘&실, 다용도...