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다리근력강화운동 - 불가리안 스플릿 스쿼트 운동법 2016.03.21해당카페글 미리보기
다리근력강화운동 - 불가리안 스플릿 스쿼트 운동법 집에서 의자만 있르면 쉽게 할수 있는 하체근력운동 어렵지 않은 동작이지만 효과는 굿~!
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스플릿스쿼트 질문 2013.07.03해당카페글 미리보기
트레이너조님 조언따라 요즘 루틴에 스플릿스쿼트를 추가해서 하고있습니다. 근데 내려갈때 중심을 앞발에 두어야하나요 뒷다리에 두어야하나요? 저는 내려갈때 자극이 뒷다리 앞허벅지에 오던데 제대로 자극오는게맞나요? 원래 어디에 자극이 와야하는건...
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(구미 웰라인 퍼스널트레이닝) ♡향 고객님 스플릿 스쿼트 2014.05.25해당카페글 미리보기
구미pt 퍼스널트레이닝전문 웰라인휘트니스클럽 트레이너 제이크입니다 댄스대회를 준비하고있는 고교생입니다 어머님과 함께오셔서 계약하셨습니다 열심히 아니~아니~ 잘해서 좋은결과 만듭시다 스플릿 스쿼트 다리와 힙업운동에 좋은운동입니다
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100일간의 약속 5/16 13일차 단체 수업 2편 스플릿 스쿼트 (나약한 마인드는 버려라!!) 2009.05.17해당카페글 미리보기
우리는 100일간의 약속 4기다...!! 스플릿 스쿼트...!! 3세트...!! 100일간의 약속 4기 화이팅...!!
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240617 월요일 오전 걷뛰 + 근력운동약간 2024.06.17해당카페글 미리보기
조금 빠르게 뛰기(런닝머신에서 시속10-12정도 느낌으로) 다시 걷기 2분정도 하는것을 계쏙 반복해보았습니다. 60분정도 적당히 걷뛰하고 돌아오는길에 공원에서 친업 5 5 푸시업25 25 불가리안스플릿스쿼트 15 15(양쪽) 아파트11층까지 걸어오르기로 마무리
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은근히 빡세다는 하체운동 2023.09.20해당카페글 미리보기
불가리안 스플릿 스쿼트 워킹런지, 브이스쿼트와 함께하면 다음날 엉덩이/허벅지근육이 행복해하는것을 느낄수있음 하체를 행복하게 해주는 느낌을 겪어보고싶다면 한번 해보도록 하자
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856기 4대대 040904 나웅주 훈련병 2024.04.05해당카페글 미리보기
그리고 PT 받으러 갔는데 기존에 치던 무게보다 한 단계씩 높여서 진짜 제일 빡세게 했단 말이야. 거짓말 아니고 덤벨 스플릿 스쿼트 양쪽 20번씩 3세트 하자마자 레그프레스 80kg 하고 그러자마자 옆에 무게 빼고 엄청 빠르게 100번을 하라는거야! 그래서...
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