카페검색 본문
카페글 본문
-
뭉친어께 푸는 4단계 2020.12.07해당카페글 미리보기
뭉친 어깨 시원하게 푸는 법 4단계 클립아트코리아 같은 자세로 오랫동안 앉아 업무를 보는 현대인들에게 숙명처럼 따르는 게...허리춤에 올린 후 목을 숙이자. 그러면 어깨 근육인 승모근의 긴장이 완화된다. 목 뒤 근육이 당기는 느낌이 들 때까지 목을...
-
심신건강에 호흡이 중요한 이유 2023.05.06해당카페글 미리보기
호흡법을 가르킬때 보면 현대인들 대다수가 호흡을 제대로 하지 못한다 평소에 긴장된 생활에 연속이다보니 복부호흡이 아닌 흉부호흡을 많이 하다보니 흉부호흡이 아예 습관이 되어 복부호흡을 일부러 할려해도 할수 없게되는 경우가 너무 많다 우리가...
-
2022년 국가직 9급 세무직 합격수기 2022.08.18해당카페글 미리보기
해소법을 가지는 것도 공부의 연장선이라고 생각합니다. 그렇기 때문에 공부에 방해가 되지 않는 선에서 자신만의 방법을 가지는 것이 꼭 필요하다고 생각합니다. 저는 앞서 설명드린 방식대로 스트레스를 적시에 풀려고 하였고 실제로도 공부 할때는 공부...
-
마사지 테라피 - 근육 좌상 2022.12.27해당카페글 미리보기
부위 승모근, 견갑거근, 극상근, 능형근, 팔 부위 상완이두근, 허리 부위 근육 요방 형근, 다리 부위 대퇴사두근, 슬괵근, 내전근, 종아리근에서도 잘 발생 합니다. 특히 갑작스런 과도한 근육 신장의 활동에서와 급한 근수축도 근육 좌상의 큰 원인이...
-
눈건강법 2017.06.19해당카페글 미리보기
주효하다. 견정혈은 담경의 요혈이고 담은 간과함께 눈과 관련된 오행의 목의 경락락이며 경혈이다. 승모근 푸는 법 : 반대측 손날을 세워 승모근 견정부위 앞쪽에 칼처럼 짤러넣고 고개를 숙인체 고개를 반대방향으로 돌려주면 강한 자극이 승모근 근복에...
-
장길성님 탈모치료법 ~ 그외 치료법 2018.02.05해당카페글 미리보기
재생 지금 재생 뒷목통증, 뒷목결림, 뒷목땡김, 어깨통증, 승모근통증 증상이 있을 때.[댓글확인]- 길이: 10분 장길성 6개월 전...목통증, 뒷목통증, 뒷골땡김, 뒷목결림 치료법, 어꺠통증 푸는법, 승모근통증, 뒷목 아플때, 어깨통증, 어깨결림 증상 치료...
-
경락 - 근육을 늘려 어깨결림 어깨통증을 푼다 2014.02.27해당카페글 미리보기
운동은 승모근을 효과적으로 운동해주고, 발통물질을 혈관에서 씻어 내리는 것이 목적이다. 1. 목을 숙였다 젖혔다 한다. 목을 앞으로 한껏 숙여 등쪽 근육을 쭉 늘여준다.(경락 중에서 독맥을 늘리는 효과) 다음에는 천천히 목을 뒤로 젖힌다. (경락 중...
-
[리뷰] 2015년 UFC 총결산 베스트 !! (bgm) 2015.12.24해당카페글 미리보기
목의 승모근이 실종된 상태였기에 좀 앙상해보이기까지한 얼굴로 변해버렸습니다. 경기 시작후 와이드맨이 하단태클을 시도하자 벨포트는 방어하며 킥을 차다가 와이드맨에게 잡히게됩니다. 벨포트는 잡힌 자신의 오른다리를 빼서 돌아나갈려다가 스텝이...
-
표면후방선(superficial back line) 2020.09.25해당카페글 미리보기
이완법 1) 족저근막 이완(외측때 포함) 2) 비복근, 가자미근 이완 3) 한손으로 발목의 앞부분을 고정하고, 다른 한손으로 발뒤꿈치를 잡아 내반, 외반 움직이면서 관절가동 4) 햄스트링 이완, 대퇴직근 이완 이러한 이완이 정확히 반복되면 골반의 전방...
-
어..?애프다....ㅎㅎ 2021.06.07해당카페글 미리보기
공부법 시행중임둥 그래서 요새(?) 아니 요근래 몇 일 ㅎㅎ 저만의 챌린지를 했었는데요 바로 10시에 긱사에서 나와서 카공을...공부를 시도한 저를 칭찬합니다~! 제 취미는 스트레스 푸는 것과 같은 건데 바로 사람만나기에융 요새는 거의 풍연사람들을...