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[미래영양학]18. 내 몸이 아픈 이유. 지방 두번째. 2024.07.09해당카페글 미리보기
독이된다. 오래된 식물류, 식물류로 조리해서 오래 보관한 음식, 냉동 생선, 냉동 육류, 오래된 견과류의 산화된 지방과 마가린...모든 식품에서 발견되는 트랜스형 지방들은 절대적으로 나쁜지방이다. 식물성 기름은 가공하지 않은 천연 상태로 먹을 수...
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통풍에 좋은 음식 vs 안좋은 음식 구분해서 챙겨볼까 2024.07.07해당카페글 미리보기
낮은 식물성 단백질 2. 요산 배출을 돕는 식품 물: 하루 8 잔 이상 물을 마셔 요산 배출을 촉진합니다. 커피: 블랙 커피는 요산...발작 예방에 도움이 될 수 있습니다. 통풍에 나쁜 음식 1. 퓨린 함량이 높은 식품 붉은 고기: 소고기, 돼지고기, 양고기 등...
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“변 잘 보게 하고 살 빼준다”…섬유질 폭탄 음식 5 2024.07.13해당카페글 미리보기
만들 수 있다. 주의할 점은 이 영양가 있고 건강한 지방이 풍부한 음식이 식사에 과도한 칼로리를 더할 수 있으므로 권장되는...것이다. 수프에 넣어 먹는 렌즈콩 렌즈콩은 섬유질과 식물성 단백질의 원동력이다. 게이가 박사는 “렌즈콩은 혈당 수치를...
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먹으면 오히려 살이…지방 태우는 식품 6 2023.06.12해당카페글 미리보기
커피에 들어있는 카페인이 이러한 작용을 하므로 설탕을 넣어서 마시면 소용이 없다. 또 식이섬유, 단백질, 식물성 지방이 들어있는 음식들은 오랫동안 포만감을 주면서 체중 감량에 도움을 준다. 가령 음식의 매운맛을 더하는 빨간 고추는 0.25 티스푼 당...
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몸속 콜레스테롤 박살내는 고마운 음식 5가지 2024.06.24해당카페글 미리보기
되는 다섯 가지 음식입니다. 1. 귀리 귀리는 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적인 식이섬유, 특히 베타글루칸이 풍부합니다. 귀리와...2. 견과류 사진 출처: 언플래쉬 아몬드, 호두, 피스타치오와 같은 견과류는 건강한 지방, 섬유질, 식물성 단백질을 제공...
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고지혈증 원인 증상 좋은 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
blog.phytoway.com 고지혈증 좋은 음식 오메가-3 지방산이 풍부한 생선: 고등어, 연어, 꽁치, 정어리, 참치 등 불포화 지방산이 풍부한 식물성 기름: 올리브 오일, 아보카도 오일, 카놀라유 등 고섬유질 식품: 현미, 귀리, 통곡물, 견과류, 콩류, 과일...
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심장 보호하고 치매 걱정도 뚝… ‘이 음식’ 꼭 드세요! 2024.07.15해당카페글 미리보기
좋은 음식 5가지를 소개하였다. 어떤 것들이 있는지 알아본다. ◇올리브오일건강한 기름으로 알려진 올리브오일은 심장 건강을...도움이 된다. 미국심장학회(AHA)에 따르면 올리브오일에는 식물성 기름 중 단일 불포화지방산이 가장 많이 포함돼 있어 심장...
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먹기만 하면 살로 가?…체지방 안 쌓이게 돕는 음식 7 2024.06.17해당카페글 미리보기
주는 음식들을 섭취하면, 다이어트 성공률이 높아질 수 있다. 체지방 축적을 막는데 도움되는 식품 7가지를 알아본다. [사진...탄수화물보다 단백질을 소화시킬 때 우리 몸은 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 체내 지방을 태우는데도 효과가 있다. 단...
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유방암에 좋은 음식 과일 차 나쁜 안좋은 음식 알아보자 2024.07.06해당카페글 미리보기
좋은 음식 과일과 채소: 과일과 채소에는 항산화 성분이 풍부하여 암세포 손상을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 딸기...될 수 있습니다. 현미, 귀리, 통밀빵 등이 좋습니다. tonggogmool..com 두부와 콩: 두부와 콩은 식물성 단백질이 풍부하며...
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지방 부족할 때 섭취하면 좋은 음식 2022.08.23해당카페글 미리보기
꾸준히 주목받고 있다. 씨앗에 들어있는 지방은 식물성 지방이기 때문에 몸에 해로운 동물성 지방과는 달리 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 기능을 한다. △견과류 호두, 아몬드, 피칸 등의 견과류는 몸에 좋은 지방이 함유된 음식으로 손꼽힌다. 혈관...