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식사 때 식이섬유 많은 채소 꼭 먹어야... 중성지방, 콜레스테롤 줄이는 효과 2023.10.14해당카페글 미리보기
않는 사람이 있다. 라면, 우동, 짜장면, 짬뽕 등의 면부터 후루룩 먹고 김치나 채소는 거의 먹지 않는다. 채소 속의 식이섬유는 탄수화물 섭취로 인해 혈당이 치솟는 것을 늦추는 역할을 한다. 포도당(탄수화물)을 천천히 흡수하도록 돕기 때문이다. 몸속...
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식이섬유가 중요한 이유 2023.07.28해당카페글 미리보기
식이섬유는 음식의 위장 통과 속도를 늦추고 포도당(탄수화물)을 천천히 흡수하도록 한다. 혈당이 천천히 낮게 오르고 포만감...예방한다. 몸속에서 중성지방-콜레스테롤을 줄여 비만 예방-혈관 정화에도 기여한다. 식이섬유는 장의 운동량을 늘려 변비...
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비만의 관리와 치료 [식이섬유,술 적게 마시자] 2023.10.03해당카페글 미리보기
이처럼 식이섬유는 다이어트에 많은 도움을 주므로 잡곡, 생야채, 해조류 등을 잘 활용하자. ☞섬유소와 친해지기 위한 생활수칙! 1 쌀밥보다는 잡곡밥, 콩밥으로 먹자 2 국이나 찌개, 고기반찬에 들어있는 야채건더기는 다 건져먹자 3 야채 녹즙보다는...
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탄수화물이 건강에 도움 되는 6가지 2023.12.01해당카페글 미리보기
식이섬유와 불용성 식이섬유가 있다. 불용성 식이섬유는 소화를 돕고 변비를 막아준다. 밀겨와 통밀 등의 복합 탄수화물에는 불용성 식이섬유가 풍부하다. 귀리, 당근, 사과 등에 끈적이는 젤 형태로 함유된 수용성 식이섬유는 콜레스테롤의 흡수를 막아...
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혈당에 당당한 식이섬유 젤리 아이비웰 더블컷 샤인머스캣맛 2023.05.06해당카페글 미리보기
해당하는 식이섬유가 함유!! 박스를 열면 10포가 들어있어요 식후혈당상승억제, 체지방감소 기능성 성분이 들어있다고 하니 얼른 먹어보고싶더라구요 4가지 기능성이 동시에!! 인증된 진짜 샤인머스캣 맛이에요 √ 식후 혈당상승 억제 √ 체지방 감소 √...
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섬유질 배변에 좋은 식이섬유 식품 2023.04.12해당카페글 미리보기
위해서는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄의 5대 영양소를 섭취해야 한다. 5대 영양소는 위와 장에서 소화되어 흡수된다. 흡수된 영양소는 칼로리로 변하기도 하고, 인체에 필요한 성분으로 변하기도 하여 필요한 조직이나 장기로 운반되어 이용...
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쌀보다 식이섬유 3배 많아 변비에 탁월해요 2023.07.10해당카페글 미리보기
쌀보다 식이섬유 3배 많아 변비에 탁월해요 보리 게티이미지코리아 보리는 세계 4대 작물 중 하나다. 우리나라에서는 쌀 다음가는 주식(主食)이다. 1960년대 초반까지만 해도 가을에 추수한 식량이 다 떨어지는 이른 봄철이면 ‘보릿고개’라고 해서 보리...
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사과도? 탄수화물 천천히 흡수하는 음식 5 2023.06.30해당카페글 미리보기
섬유질)가 그런 역할을 한다. 장 운동, 배변 활동에 기여할 뿐 아니라 전반적인 건강 관리를 돕는 성분이 바로 식이섬유다. 탄수화물을 천천히 흡수하는 음식에 대해 알아보자. ◆ 사과… 포도당 흡수 조절 - 혈중 콜레스테롤 감소 수용성 식이섬유는 소화...
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[50명 모집 🎈] 💚✨ 중요한 건 꺾이는 혈당!✨ 💚 혈당에 당당한 식이섬유 젤리, 아이비웰 더블컷 샤인머스캣맛 체험단 모집🍇 2023.04.14해당카페글 미리보기
혈당에 당당한 식이섬유 젤리 아이비웰 더블컷 샤인머스캣맛 체험단 모집 이벤트 안녕하세요 혈당에 진심인 아이비웰. 인사...볶음면, 음료 포기할 수 있는 사람 난 못해!!!! 이런 분들을 위해 준비했다 맛있는 샤인머스캣맛 젤리로 탄수화물이 지방으로...
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♠잡채에 시금치, 양파, 당근 듬뿍.. 몸의 변화가?잡채 더 건강하게 먹으려면, 식이섬유 풍부한 채소 많이 넣어야 2023.02.23해당카페글 미리보기
포도당을 구성단위로 한다. 국가표준식품성분표에 따르면 잡채밥 100g은 열량이 136㎉로 수분이 68.7g, 단백질 3g, 지방 2.9g, 탄수화물 24.5g, 총식이섬유 3.1g 들어 있다. 이밖에 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 나트륨, 베타카로틴 등이 포함돼 있다...