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식사 직후 '과일' 먹는 습관… 당장 멈춰야 하는 이유 2023.11.28해당카페글 미리보기
식사량이 줄어들어 다이어트 효과까지 볼 수 있다. 식후에 먹는다면 2~3시간 후에 먹도록 한다. 혈당 수치가 식사 전으로...소화가 되고 슬슬 배가 고파질 때 간식으로 섭취하는 게 적당하다. 식사 직후 '과일' 먹는 습관… 당장 멈춰야 하는 이유 (daum...
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당뇨 정상수치 공복 식후 혈당 수치 낮추는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
100~125mg/dL, 당뇨병은 126mg/dL 이상입니다. 식후 2시간 혈당: 정상인의 경우 140mg/dL 이하입니다. 당뇨병 전증은 140~199mg...오래 유지시켜 과식 방지를 도와줍니다. 현미, 통곡물, 잡곡, 콩, 야채, 과일 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. kormedi...
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미가서 7:1-6, “여름 과일을 조심하라!”, 성경하브루타코칭 2024.05.20해당카페글 미리보기
사람은 식후에 바로 먹는 것이 좋습니다. 그러나 다이어트를 하는 중이거나 비만인 사람들은 식전에 먹는 것이 좋다고 합니다. 과일을 식전에 먹으면 포만감을 느낄 수 있기 때문이라고 합니다. 둘째, 질문입니다) 과일을 아침에 먹으면 좋을까요? 저녁에...
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식후엔 건강에 '독'이 되는 것 2 2022.07.26해당카페글 미리보기
식후엔 건강에 '독'이 되는 것 2 ▲ 과일 먹기 건강을 위해 식후에 과일을 챙겨먹는 사람들이 적지 않다. 그러나 식후의 과일 섭취는 식사로 높아진 혈당을 더욱 높일 수 있어 그리 바람직하지 않다. 또한 과일이 위장에 장시간 머물러 속이 더부룩할...
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“고기 먹은 뒤 꼭 ‘볶음밥’ 먹는다”… 자칫하면 알루미늄까지 섭취하는 꼴? 2024.05.01해당카페글 미리보기
볶음밥을 숟가락으로 긁어먹으면 알루미늄 등 금속 성분을 섭취할 위험이 있다. 알루미늄은 체내 흡수가 적은 편이지만, 극소량...쌓이면 뇌, 신장, 위장 등에 해롭다. 건강을 생각한다면 식후 볶음밥은 가급적 먹지 않는 게 좋다. 허전함이 느껴진다면 위...
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춘곤증인가 식곤증인가, 식후 졸음 원인 2024.03.05해당카페글 미리보기
후에 혈당 수준을 안정적으로 유지하기 위해 과일이나 견과류를 간식으로 섭취하거나, 고당도 음료나 과자 등 단순한 당을 섭취...다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 식사의 종류와 양, 식사 시간, 그리고 혈당 수준은 식후 졸음에 영향을 미칠 수...
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식후 정상 혈당수치 유지하기: 혈당을 낮추는 방법과 당수치 관리 2024.02.28해당카페글 미리보기
신선한 과일, 야채, 단백질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 둘째, 식사 시간을 일정하게 유지하는 것이 당수치 관리에 도움이 됩니다. 규칙적인 식사 시간은 혈당 수치를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 식사 시간을 정해놓고 규칙적으로...
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과일 2024.03.05해당카페글 미리보기
과다하게 섭취하면 당뇨병, 심뇌혈관 질환 등 각종 질병을 유발한다. 백화점 등에서 파는 최상급 과일은 당도가 매우 높은 편이다.[2] 보통 접할 수 있는 과일은 10~15브릭스 정도에 있으며, 5~10브릭스나 15~20 브릭스인 과일도 상당히 많다. 5브릭스...
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체중감량을 위한 다이어트 가이드 (2020 한국인 영양소 섭취기준) 2024.01.31해당카페글 미리보기
음식은 식후 혈당 상승 속도가 높고 이에 따라 혈당을 낮추려고 몸에서 인슐린이 많이 분비됩니다. 문제는 이 인슐린이란 호르몬은 지방 저장과 합성을 촉진시키는 역할도 하므로 단순히 칼로리 섭취로 계산된 이상으로 체중을 증가시킬 수 있습니다...
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🎵🎶🍎과일은 죄가 없다!,맨발🦶로 걸으니 건강해졌다!🎵🎶 2023.09.26해당카페글 미리보기
아침식후 바로 먹으라는 당뇨약을 먹으면서도 과연 제가 아침식사를 제대로 한 건지 아닌지 처음엔 반신반의 하며 산과야 제 6기로 9월 1일 부터 인증을 시작 했었어요. 산과야 왕초보라 과일은 씻고 썰기만 하면 되니까 제가 당 걱정은 하면서도 채소...