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디매 헬메 님들 조언 및 제품군좀 부탁드립니다...(조공有) 2013.04.23해당카페글 미리보기
수도 있네요 중간중간 캐치한것만 메모로 옮놨습니다. 그러다 보니 결정을 하는데 혼란이 좀 생겼네요... 프로틴 : 신타6(아이솔레이트?)만약 신타로 진행을 할경우 용량은 몇을 사야되는지 궁금하구요 카제인프로틴도 병행해서 먹으라하는데 효과나...
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8-6,57일 정모2차 (PT 샵)~ ^^ 2014.11.17해당카페글 미리보기
호두, 커피 1/2 : - 19시 : 방울토마토 8개, 생굴 : - 21시 : 닭가슴살200g(새송이버섯, 가지구이), 야채피클 : - 신타 아이솔레이트 통관 완료. 운동 - 오늘 진행한 운동은? - 덤벨 벤치프레스, 덤벨 플라이, 덤벨 프론트 레터럴레이즈, 덤벨 리어 레터럴...
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9주차 쉰 여섯번째 날 (부재 : 배고파 ㅠㅠㅠ) 2015.03.31해당카페글 미리보기
2015년 월 일 요일 컨디션 : 배고픔 식사 - 공복 유산소 전 : 신타 아이솔레이트 반스쿱 : - 공복 유산소 후 : 신타 아이솔레이트 반스쿱 : -아침 8시 : 닭가슴살 200g, 아몬드 5알, 계란찜 조금, 대추방울토마토 100g : -점심 12시 : 대추방울토마토 100g...
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77 일차 2014.12.07해당카페글 미리보기
아이솔 레이트 1스푼) : -저녁: 닭가슴살, 당근 다시마 양파 버섯 파프리카 브로컬리 아몬드10개 호두2조각 (물250 신타/아이솔레이트 1스푼) : -잭3디 운동30분전 : -오메가 3 종합비타민 : - 운동 - 오늘 진행한 운동은? 1, 컨벤셔널 데드리프트 - 바벨...
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심심해서 쓰는 지금까지 먹은 닭가슴살 ... 2021.06.21해당카페글 미리보기
1.순수탄두리 - 부리또 해먹으려고 샀는데 부드럽진 않고 향 때문에 오래 못먹었어요. 안짜요! 여기선 간식&보충제 1. 신타6 아이솔레이트 초콜렛 밀크쉐이크 -그냥 초코우유 먹는맛이에요. 존맛탱 우유에 타서 먹음 너무 달고 물이 적당해요. 물에 잘...
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66일차 2014.11.26해당카페글 미리보기
1 : - 12시 점심 닭가슴살180g 야채볶음, 버섯,고구마3/1 : - 1시30분 바나나한개 : - 1시40분 신타아이솔레이트1 : - 2시 부스터1 : - 5시 신타1 : - 5시50분 바나나한개 : - 9시20분 저녁 닭가슴살180g 야채볶음, 버섯,고구마3/1 : - 취침전 닭가슴살...
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72일차 [목요일] - 3분할(하체) 2016.05.12해당카페글 미리보기
1. 식단 09:30 - 공복유산소 후 단백질보충제 : 신타6 아이솔레이트 1스쿱 10:00 - 아침식사 : 현미잡곡밥 80g + 닭가슴살 200g + 상추 + 파프리카 + 청양고추 + 방울토마토 + 오메가3 1알 + 종합비타민 1알 + 실리마린 1알 + 비타민C 1알 12:40 - 점심...
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몸짱 2기 61일째(토요일) 2015.04.04해당카페글 미리보기
6시-----신타아이솔레이트 반,bcaa 8시-----닭가슴살70g.흰자 3개,치커리, 양배추-당근,대추토마토 12시30----아몬드6알,닭가슴살70,흰자2, 비타민c.오메가3,종합비타민 치커리,양배추, 브로콜리,커피3잔 4시,,,,bcaa.아이솔레이트 반스쿱,커피 6시---신타...
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151221 월. 69일차 자율운동_종합 2015.12.21해당카페글 미리보기
적용하며 속도를 높여보았다. 무릎과 발목에 무리 없이 뛸 수 있어서 좋았다. 오늘부터 무탄수화물의 시작인데, 신타 아이솔레이트가 인천 공항에 대기중이다..ㅠ,ㅠ 카페이벤트 재능기부 몸짱만들기... 트레이너진이 앞장서 진행하는 재능기부 프로그램...
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58일차(2016.09.06) 2016.09.06해당카페글 미리보기
다른 곳은 괜찮은데 왼쪽 발목쪽 근육에 자꾸 통증이 느껴져서 2km부터 속도가 부쩍 느려졌다. 오늘 밤부터 보충제는 신타 아이솔레이트로 변경했다. 행잉레그레이즈&짐볼레그레이즈 각 2세트 저번보다는 회수를 조금 더 했다. 다리가 머리까지는 안...