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자전거는 어떻게 상체 근육을 발달시키나? 2021.11.03해당카페글 미리보기
지는 부작용이 생길 수 있다. 자전거는 인체 관절에 큰 무리를 주지 않는다. 심재앙 교수는 “자전거를 타면 체중을 안장이 받아줘, 관절에 무리 없이 순수하게 근육 운동만 가능하다”면서 “관절이 약한 사람, 비만한 사람, 골다공증 환자, 노년층에게...
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하체비만에 효과적인 자전거 다이어트 방법 2022.07.20해당카페글 미리보기
없이는 부작용을 낳을 수 있다. 자전거 족이 되기 전, 자전거의 운동효과 및 자전거 타기 바른 자세 등을 익히는 게 필요하다. 자전거의 운동 효과 자전거 타기는 대표적인 유산소 운동이다. 달리기에 비해 덜 힘들면서 오래 할 수 있고 에너지(칼로리...
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자전거 탈 때 잊지 말아야 할 것들 2012.10.30해당카페글 미리보기
없다면 부작용을 초래할 수 있다. 따라서 자전거 타기 바른 자세 등을 미리 익히는 게 중요하다. ◇ 안장 높이와 무릎 각도, 페달 밟는 위치 고려 자전거를 탈 때는 안장의 높이와 페달을 돌릴 때 무릎의 각도, 페달을 밟을 때의 위치 등을 고려해야 한다...
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건강을 위한 자전거 라이딩 준비 2013.09.27해당카페글 미리보기
각종 부작용이 나타나고 있었다. 적정량의 근육이 있어야먼 먹은 음식을 소화하고 열량를 소모시킬수 있는데 먹고 쉬고 먹고...나에게 내려진 처방은 식사량을 조금 늘리고 유산소 운동과 더불어 근육이 생길수 있는 하드 트레이닝을 하라는 운동 처방...
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약물치료 한달 일기&부작용 2020.07.15해당카페글 미리보기
가 부작용이온다 먹자니 안좋은곳이 생기고 정말로난감하다★★ 오늘도 세번째 장다지쥐났다 아파다 다리움직이기가 싫다 (아침식사후 배탈설사을 심하게했다)😂 아참 또한가지 약물치료때는 항상 소변을자주본다 밤에도 낮에도 맞찬가지 소병양과 안될까여...
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암환자와 운동, 그리고 겨울철 운동 준비 2016.12.25해당카페글 미리보기
운동은 부작용이 적으면서 다양한 효과를 나타내는 최고의 보약입니다. 그럼 암환자가 운동을 하려면 무엇을 주의해야 하나요? 아래와 같은 경우는 운동을 하는 것이 위험합니다. ① 관상동맥질환, 부정맥, 빈맥(맥박수 >100회/분), 흉통, 심장질환이 있는...
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자전거 사용 메뉴얼 2012.11.26해당카페글 미리보기
야외보다는 실내운동이 적당하다. <자전거 보급률> 일본의 자전거 보급률은 68%로, 자전거 이용이 많은 유럽하고 비슷하다. 우리...조금 다른 점은 교통수단보다는 레저와 운동용으로 활용도가 높다는 것이다. <자전거 종류> 1. MTB는 산악용 자전거라는...
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오늘의 부처님 말씀 2023.06.18해당카페글 미리보기
있어 실내 자전거로 대체하는 게 좋을 수도 있다. 이 경우에도 페달이 빡빡하게 느껴질 정도로 강도를 높여야 한다. 스쾃 또한 근력을 키우기에 좋다. 벽에 등을 대고 하더라도 노인이나 근감소증 환자들은 5회도 어려울 수 있다. 이를 서서히 10회까지...
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인공관절 수명, 얼마나 길까?... 2023.06.06해당카페글 미리보기
수 있고, 기존 수술법에 비해 합병증과 부작용의 위험성도 낮아졌다. 인공관절수술을 받은 뒤 걷기 운동과 실내 자전거, 아쿠아로빅 등 물속에서 하는 운동은 재활과 하지 근력 강화에 도움을 주기 때문에 적극 권장된다. 반면 조깅과 같이 뛰는 운동과...
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열방약국 말기암 통합요법(2023.5.23) 2023.05.27해당카페글 미리보기
항암 부작용 천연물과 생약 오심, 구토, 식욕 부진 - 설사,,, 표적항암제 : 아파티닙(지오트립) - 변비,,, 세포독성항암제 : - 설사 처방,,, 양방 : 부스코판/로페라마이드, 한방 : 반하사심탕, 오령산 말초신경장애 - EGFR 약물은 투약 4주 후부터...