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몸에 좋은 자전거 2014.11.13해당카페글 미리보기
1시간쯤 실내 자전거를 탄다. 구자열 회장은 20년 이상 일주일에 한두 번씩 서울 논현동 자택에서 안양 LS타워까지 자전거로 출근할 정도로 `자전거 마니아`다. 새봄을 맞아 일반인 사이에 자전거타기 열풍이 불고 있다. 특히 자전거 전용 도로가...
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겨울철 자전거 트레이닝, 즐겁게 할 수 없을까? 2014.12.10해당카페글 미리보기
참가할 수 있다! 게임 기능이 포함된 트레이너는 실내 트레이닝을 아주 즐겁게 해줄 물건이지만 비싸다는 단점이 있다. 웬만한 입문-중급자용 자전거 한 대와 맞먹는 가격이라면 트레이너치곤 만만치 않다. 하지만 장마철과 겨울동안 꾸준히 실내에서 롤러...
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자전거 운동효과 (퍼온 글) 2014.07.20해당카페글 미리보기
자전거는 단점이 거의 없는 운동이다. 자전거의 운동 효과는 ▲심폐지구력 강화 ▲칼로리 소모로 인한 지방 및 체중 감소 ▲체내 콜레스테롤 감소 ▲관절 및 근육 강화 ▲뼈의 강화 ▲스트레스 해소와 정신건강 등 이루 헤아릴 수 없다. 세계보건기구(WHO...
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2008 나라밖 자전거 나들이(동티벳) - 1. Chingdao_Daocheng 2009.11.18해당카페글 미리보기
유일한 단점이지 않을까? 시골 마을의 공동 변소, 내부구조는 이미 눈에 익은 공개형, 작은 것 보는 곳은 물론 이거니와 큰 것 보는 곳까지 매우 낮은 벽과 문이 없이 서로 X누는, 별로 아름답지 않은 인간의 가장 원초적인 자세를 노골적으로 보고 맡는다...
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기차 타고, 자전거 타고~ 경주 한바퀴 2009.07.30해당카페글 미리보기
정차한다는 단점이 있긴 하지만~ 그 또한 기차만이 갖고 있는 매력 중의 하나다. 정차하는 지역마다~ 규모도 다르고, 주변 풍경도 다르고.. 무엇보다, 잘 알지는 못하지만.. 생소한 도시에 잠시 멈춰간다는 느낌이 아주 좋다. 드디어.. 영등포에서 출발한...
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자전거의 본능은 질주, 고속주행 2016.04.04해당카페글 미리보기
못하는 단점이 될 수 있다. 주 2회 가량 장거리 라이딩을 통해 테크닉을 비롯해 회전 운동을 갖는다.” 음성군청 이민혜 선수 “유도차로 정확하고 안전한 훈련” “자동차나 오토바이를 통한 유도 훈련을 추천한다. 앞의 차를 따라 달리며 장거리를 달려...
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쉽고 간단한 자전거 세척법.. 2014.02.18해당카페글 미리보기
오일과 자전거 전용 토탈 세척제, 헝겊만으로 가능한 세척과 윤활법을 소개한다. 구동계 세척과 윤활에는 세척제와 오일 등을...있으므로 먼저 신문지나 비닐을 꼭 깔아 2차 오염을 방지하자. 실내에서는 환기에 유의하고, 실외에서는 흘러내린 화학약품...
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즈위프트, 실내에서도 실제처럼 라이딩을 시작하자 [원주 자전거가게] 2018.10.22해당카페글 미리보기
세계 라이더와 동반 라이딩이 가능해 지루한 솔로 트레이닝의 단점도 타파한 것이 특징이다. 기존에는 트레이너 브랜드에서 제공...열린 것이다. 즈위프트는 실내에서도 실제와 같은 라이딩 감각을 구현하여, 실내에서 실제 라이딩 경험을 얻을 수 있다는...
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당신의 자전거는 간밤에 안녕하십니까? 2020.06.15해당카페글 미리보기
장·단점도 살펴보았다. 각 예방법을 종합해보면 어느 한 가지 방법만 사용할 수는 없다는 결론을 내릴 수 있다. 냉정하게 말하면 자전거 절도범들이 각오를 하고 훔쳐간다면 완벽하게 막을 수 있는 방법은 거의 없다. 해외의 경우는 심각하게도 총기나...
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[자전거 타기 운동상식] 자전거 타기(cycling) 운동의 효과 2022.01.26해당카페글 미리보기
그리고 실내 자전거 타기는 바퀴에 부착된 벨트의 저항을 달리하거나 자신이 바퀴를 회전시키는 속도를 조절함으로써 운동강도를 다르게 할 수 있으며 계절에 관계없이 운동을 지속적으로 실시할 수 있다. ◆ 자전거는 온몸 근육을 쓰는 유산소운동 자전거...