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모든 건강은 입에서 비롯된다…영양분 공급의 숨쉬기 2023.06.06해당카페글 미리보기
느리게, 깊게 숨을 들이마시면, 우리의 심박수가 줄어들고 혈압이 내려가며, 근육이 이완되고 신체의 스트레스 반응이 완화...마음이 긴장하거나 흥분할 때, 우리는 자주 숨을 가빠지게 쉬거나 얕게 쉽니다. 반대로, 깊고 느린 호흡은 마음을 안정시키고...
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신체의 에너지원과 심박수(도싸에서 펌) 2011.04.21해당카페글 미리보기
이러한 이유 때문이다. 다행히, 인터벌 트레이닝과 같은 반복적인 노력을 통해 이러한 부작용을 지연시킬 수 있다. [Aerobic 시스템 (산소 시스템)] 세 가지의 시스템 중에서 이것만이 거의 무한정으로 제공될 수 있다. 젖산 시스템과 마찬가지로, 이...
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신체의 에너지원과 심박수 2006.06.12해당카페글 미리보기
에너지원과 심박수 **제가 요즘 빌려 읽고 있는 책에 괜찮은 내용이 있어 올립니다. 번역이라서 좀 껄끄럽지만 도움이 될 것 같습니다. 기록 향상을 위한 훈련법은 다음에 또 올려 드리겠습니다. ** 서론 자전거를 타기 시작하면 처음에는 다리가 뻑뻑하고...
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명상의 힘 – 복식호흡을 권장하는 이유 2023.06.15해당카페글 미리보기
줄어듭니다. -호흡 기능 개선 : 산소 섭취를 증가시키고 이산화탄소를 보다 효율적으로 제거합니다. -이완 및 평온 : 깊고 느린 호흡은 몸과 마음을 편안하게 이완시켜 줍니다. -심박수 및 혈압 저하 : 복식호흡은 심박수를 늦추고 혈압을 낮추는 것으로...
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간질 연구에 따르면 수면이 급사 위험을 증가시키는 이유 2021.05.16해당카페글 미리보기
증가시키는 이유를 밝혀 냈습니다. 연구진은 수면과 발작이 함께 작용하여 심박수를 늦춘다 고 밝혔다. 발작은 또한 수면 관련 변화에 대한 신체의 자연스러운 조절을 방해합니다. 함께, 일부 경우에 이것은 치명적일 수 있으며 간질 또는 SUDEP에서 예기...
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평산의 한 뼘 다가가는 붕어낚시(59) 배스터 붕어의 몸불리기 & 극한환경에서 붕어의 생존력은? 2022.10.28해당카페글 미리보기
그 이유는 붕어가 다양한 환경 요인에 대한 광범위한 저항성으로 극한 환경에서도 생존하는 어류이기 때문입니다. 붕어의 생장 최적 온도는 25℃ 전후지만 0℃에서 38℃까지 살 수 있고, pH4 정도의 산성 조건도 견디며, 5℃ 이하의 저온일 때는 무산소...
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의료용 대마초는 잠재적인 편두통 치료제로서의 가능성을 보여줍니다 2022.09.04해당카페글 미리보기
약물이 잘 작동하지 않은 이유와 편두통이 대마초 기반 약물에 매우 민감할 수 있는 이유일 수 있습니다." 의료용 대마초 문제...단점이 있음을 지적합니다. "가능한 부작용 중 일부는 심박수 증가, 집중력 및 기억력 장애, 현기증 및 느린 반응 시간...
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분당 6회 호흡으로 건강하게 살기 2022.08.28해당카페글 미리보기
의해 심박수와 혈압의 변화를 유도하며 지속적으로 느린 호흡운동을 시행하면 교감신경의 활성을 줄이고 혈관을 확장시킴으로써 혈압을 저하시키는 것으로 나타났다. 분당 5-6회 호흡으로 건강하게 살기 자연호흡을 하든 혹은 기계장치에 의한 유도호흡을...
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[자료] [자연건강과 건강정보]-이유없이 가슴 두근두근 숨이 턱턱…'심장 부정맥' 의심해 보세요 2009.08.30해당카페글 미리보기
하지만 이유없이 심한 두근거림이 나타나거나 계속해서 가슴이 두근거린다면 심장 부정맥을 의심해봐야 한다. 심하면 급사하거나 실신할 수 있는 무서운 질환이기 때문이다. 몇년 전 프로야구 임수혁 선수도 이 부정맥으로 경기 중 갑자기 쓰러져 식물인간...
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디시 헬스갤러리 최고 조회수를 자랑한 운동글.txt 2014.05.19해당카페글 미리보기
최대심박수의 60%인 일정강도로 유산소 프로그램을 40분간 실시한 집단보다 체지방 감소가 6배나 많았다. HIIT 프로그램의 체지방 감소효과가 큰 주된 이유는 휴식 시 신진대사가 증가하기 때문이다. 다음은 간단한 HIIT 프로그램 예제다. 2~3분간 웜-업을...