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심장에 좋은 지중해식? '이곳'에도 good 2023.01.03해당카페글 미리보기
심장에 좋은 지중해식? '이곳'에도 good 이금숙 헬스조선 기자 2022/06/27 10:10 스페인 레이나 소피아 대학병원 연구진, 국제 학술지에 발표 ▲ 지중해식 식사를 지속한 사람은 저지방 식사를 한 사람보다 5년 후 신장이 더 건강했다. 심장병·암 예방에...
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"과일과 찬물"건강하게 먹는 방법은??? 2024.06.18해당카페글 미리보기
밖에 되지 않아 체중감량이 목표인 이에게 더할 나위 없는 좋은 과일 이며 비록 비타민C는 적지만 항산화제와 flavonoids가 있어서 비타민C의 작용을 향진시키기 때문에 직장암 심장마비 중풍의 위험을 낮추어 줍니다. * 딸 기 몸을 보호하는 과일...
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당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
미국 심장 협회 과일은 섬유질이 풍부하여 당뇨병 관리에 유익합니다. 섬유질은 소화 속도를 늦추고 혈당 상승을 완화시킵니다. 섬유질 또한 포만감을 증가시켜 과식을 줄이는 데 도움이 됩니다. 과일의 섭취 권장량 과일 섭취는 개인의 필요와 건강 상태...
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건강을 위한 과일 8가지 2024.06.27해당카페글 미리보기
칼륨이 풍부하게 들어있다. 키위는 호흡기 질환, 암, 뇌졸중 그리고 심장 장애로부터 몸을 보호하는 데 필요한 미네랄과 비타민...향상시키는 효능이 있다. 3. 딸기= 심혈관 건강에 좋은 과일이다. 혈압을 낮추고 혈행을 개선시키는 효능이 있다. 하루에...
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부정맥 초기 증상 원인 및 심장 부정맥에 좋은 운동 2024.07.06해당카페글 미리보기
부정맥에 좋은 운동 egojin.com 유산소 운동 심장 부정맥이 있는 경우, 다음과 같은 운동을 하는 것이 좋습니다. 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등 근력 운동: 가벼운 무게를 사용한 운동 스트레칭: 유연성을 향상시키고 근육 긴장을 완화...
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❤️ 120세(歲) 건강상식(健康常識) // ♡ 과일과 찬물! 2024.07.06해당카페글 미리보기
귀리가 심장과 동맥건강에도 좋아. 고혈압(高血壓)이 있는 분들께 특히 좋은 음식입니다. 또한 인슐린 저항성을 낮추는 효능(效能)으로 당뇨 조절도 가능하며 그밖에 인두염, 기관지염, 카타르, 후두염과 같은 질환 치유(治癒) 및 폐(肺) 정화(淨化...
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혈액순환에 좋은 음식과 과일, 혈액순환에 좋은 차 2024.06.02해당카페글 미리보기
도와 심장질환을 예방하는데 효과적이랍니다. * 혈액순환에 좋은 차 1. 녹차 혈액순환에 좋은 음식 녹차는 카테킨,타닌 성분이 활성산소를 제거해주고 카페인이 스트레스 해소하는데 도움 을 줘서 혈액을 깨끗하게 하는데 효과적이라고 합니다. 게다가...
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협심증 증상 7가지와 원인 치료 및 심장 협심증 좋은 음식 2024.07.07해당카페글 미리보기
당분 수치를 조절하십시오. 정기적으로 건강 검진을 받으십시오. 심장 협심증에 좋은 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 과일과 채소: 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하여 심장 건강에 좋습니다. 특히 딸기, 블루베리, 토마토, 시금치...
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껍질째 먹어야 더 좋은 과일.채소 2024.06.11해당카페글 미리보기
이러한 과일과 채소의 껍질에는 각종 비타민과 무기질, 항산화 물질이 더 많이 들어있다. ◆ 사과 껍질을 벗기면 비타민C는 많이 줄어들지 않지만 수용성 섬유소인 펙틴 성분이 줄어들게 된다. 펙틴은 나쁜 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추는 역할을 하며...
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제사상에 올라가는 과일 4가지 2024.06.27해당카페글 미리보기
좋고 심장마비와 뇌졸증을 예방한다고 합니다. 특히 얼굴이 자주 붓는 여성들은 칼륨이 적당히 들어 있는 음식. 즉 감이나 감자...오렌지. 토마토 등을 많이 드시는 게 좋습니다. ○ 좋은 단감 고르는 요령 ① 과실이 울퉁불퉁 하지 않고 매끈하고...