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심장(心臟) 건강(健康)에 좋은 식품(食品) 8가지 2022.07.28해당카페글 미리보기
위험도 감소시킨다. 고등어, 청어, 정어리 등도 연어 못지않게 이런 건강 효과를 갖고 있다. 6. 마늘 심장 건강에 좋은 각종 항산화제와 비타민이 풍부하게 들어있다. 마늘에 들어있는 알리신이라는 성분은 심장질환을 예방하고 나쁜 콜레스테롤과 혈압을...
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암, 심혈관 질환, 심장 질환 예방하고 싶다면 꼭 먹어야 할 '이것' 2024.05.26해당카페글 미리보기
또한, 리코펜은 자외선에 의한 피부 손상을 방지하는 효과도 있어 피부 건강에도 좋습니다. 심장 건강 증진 토마토는 심장 건강에 좋은 칼륨, 비타민 C, 엽산 등을 함유하고 있습니다. 이러한 영양소들은 혈압을 낮추고, 콜레스테롤 수치를 조절하며, 동맥...
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맛도 좋고 건강에도 좋은 견과류의 효능 2024.07.01해당카페글 미리보기
건강에도 좋은 견과류의 효능 1. 콜레스테롤과 동맥경화 지방이라고 다 같은 지방이 아니다. 육류 등에 포함돼 세포막이나 혈관...이로 인해 고지혈증, 동맥경화증을 예방 하고, 혈액순환을 원활하게 한다. 2. 협심증과 심근경색증 미국 심장학회는 1주일...
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심장 마비의 원인, 전조 증상, 예방법, 심장 건강에 좋은 영양제 2024.04.28해당카페글 미리보기
검진: 혈압, 콜레스테롤 수치, 혈당 수치의 정기검사 ●심장 건강에 좋은 영양제 • 오메가-3 지방산: 생선, 호두, 아마씨...녹색 잎채소, 콩류 • 코엔자임 Q10: 심장 근육의 에너지 생산에 중요한 역할 • 비타민 D: 햇빛 노출 또는 영양제를 통해 섭취...
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심장을 튼튼하게… 칼륨 풍부한 식품 10가지 2024.05.11해당카페글 미리보기
풍부하고 신진대사를 촉진한다. 또 심장 건강에도 좋은 효과가 있다. ◆조개=조개 3온스(약 85g)에는 칼륨 534㎎이 들어있다...칼륨 함유량이 높다. 광어 3온스에는 칼륨 490㎎이 들어있다. 또한 광어에는 셀레늄과 마그네슘, 비타민B12, 나이아신, 비타민...
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심장을 지키는 8계명 2024.07.02해당카페글 미리보기
심장을 지키는 8계명 1. 꼭 금연하세요. 흡연은 동맥경화와 암을 부르는데 하루 반 갑만 피워도 위험이 3배로 증가 한다고...운동은 근육과 골격을 건강하게 유지시킴 으로써 좋은 자세를 유지 시키고 스트레스를 해소시키며 다양한 대사기능 및 심혈관...
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비타민 B3, A, E~ 과다섭취하면 생기는 일! 2024.05.23해당카페글 미리보기
아무리 좋은 것도 과하면 모자람만 못 하다. 영양소도 마찬가지다. 건강을 위한 영양제를 권장섭취량 이상 복용하면 오히려 건강...비타민B3는 높은 콜레스테롤 수치를 낮추고 관절염 완화와 뇌 기능 활성화에 도움을 준다고 알려졌다. 비타민B3의 하루...
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향신료로 심장건강 챙길까…간편하고 맛도 좋아 2024.05.08해당카페글 미리보기
고추를 갈아서 만들어지며, 달콤 스모키 매움 등 다양한 맛으로 나온다. 루트슈타인 박사는 ”파프리카는 풍부한 비타민A 때문에 심장에 좋은 향신료“라며 “베타카로틴 계열로 강력한 카로티노이드가 고밀도(HDL) 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 된다는...
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코오롱 멀티 비타민 141 2024.03.19해당카페글 미리보기
때문에 심장 건강에 도움을 줍니다. 운동을 할 때도 관절이 건강해야 효과가 up, up! 비타민 C는 안정적인 콜라겐 합성에 기여하는데, 이런 효과는 뼈와 관절 건강에 중요한 역할을 해 골밀도 손실을 감소시켜줍니다. 운동을 열심히 해서 근육과 뼈를 튼튼...
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"멸치와 꼭 함께 드세요" 심장 질환, 염증, 동맥 건강에 도움 되는 음식들 2024.04.12해당카페글 미리보기
건강에도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 멸치와 시금치 멸치와 시금치를 함께 섭취하면 푸린 함량이 높아 통풍을 일으킨다거나...많은 효과가 있습니다. 멸치는 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 개선하고, 혈압과 심박수를 낮추며, 동맥 건강을...