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까미노, 투어리스트.. 30. 사모스 - 포르토마린 2013.07.17해당카페글 미리보기
게.. 죽 비슷했는데 담백한게 속이 편해진다. 음- 이거 씨리얼보다 부피도 작고 가벼워 괜찮은걸. 다음에 나도 시도해봐야겠다. 지금 알았는데 오트밀이었다. 간편하고 가볍고 무엇보다 속이 편안했다. 프란시스코가 먼저 출발하고 노리꼬,까를로스와 함께...
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군살 빠지는 저녁운동 & 다이어트 음식 추천 2006.11.24해당카페글 미리보기
끓인 오트밀은 식이섬유소가 풍부해 소화도 잘되고 칼로리도 낮다. 다이어트를 하고 싶다면 500~600㎉의 한식도 좋은데, 잡곡밥 한 그릇에 맑은 된장국, 생선 한 토막, 김치, 나물, 김 정도의 반찬이 적당하다. 소화 잘되는 치킨샐러드를 추천 운동 전에는...
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[위대한 신앙인]허드슨 테일러 2006.12.04해당카페글 미리보기
묽은 오트밀 죽이 준비되어 있고, 내일 아침까지는 가지고 있던 음식으로 그럭 저럭 때울 수 있겠지만, 저녁부터는 아무것도 먹을 것이 없었다. 그런 생각을 하자 내 마음 속에 흐르던 기쁨의 물결이 잠시 멈추는 것 같았다. 하지만 나 자신을 책망하는...
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엄마들의 파라다이스 스웨덴, 덴마크, 노르웨이, 핀란드 2016.09.30해당카페글 미리보기
갓난아기일 때부터 침대에서 혼자 재운다. 아이가 놀이터에 나와 놀 때 엄마가 지켜보는 일은 거의 드물다. 사회성을 중시하는 노르웨이 노르웨이 유아교육의 바탕은 평등주의다. 집안의 경제력이나 배경에 상관없이 아이들에게 평등한 공간으로, 아이들은...
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건강과 죽 2011.01.30해당카페글 미리보기
갓난아기의 생애 첫 식사이며 환자에게 새로 일어설 수 있는 힘을 주는 회복의 음식이기도 하다 배려의 마음과 치유의 힘을 가진 죽 이야기 농경문화권인 우리나라에서는 밥이나 떡에 앞서 곡식으로 만든 최초의 음식이 바로 죽이다 토기에 물과 곡물을...
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변비 해소하는 장 튼튼 이유식·간식 2015.03.06해당카페글 미리보기
오트밀죽 재료: 쌀 25g, 바나나 15g, 오트밀가루 10g, 물 200㎖ ❶ 바나나는 믹서로 곱게 간다. ❷ 쌀은 물에 충분히 불린다. ❸ 냄비에 물과 ②의 쌀을 넣고 끓이다가 오트밀가루를 넣는다. ➍ ③에 ①의 바나나를 넣고 끓인다. POINT 바나나는 식이성섬유...
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바질페스토(Basil pesto) 만들기 2017.03.05해당카페글 미리보기
말은 아기나 새끼동물에게 더 자주 사용하는 말이지만, 식물도 어린잎이 막 나는 모습은 정말 귀엽다는 표현이 잘 어울립니다. 바질, 이름은 익히 들어 알고 있었지만, 직접 키워서 요리재료로 사용하게 될 줄 누가 알았을까요. 그런 바질이 오늘 바질...
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많이 사용하는 이유식 재료 분석 2009.09.07해당카페글 미리보기
때문에 아기들이 좋아하는데 이유식으로 이용할 때는 껍질은 벗기고 이용한다. ◈포도 포도의 껍질은 폴리페놀이라고 알려진 산화방지제를 다량 함유하고 있어 고밀도 지방단백질 콜레스테롤을 증가시킨다. 간혹 껍질에 묻어있는 하얀 가루를 농약으로...
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허벌라이프 버퍼링 삼일째, 4일째 2013.05.24해당카페글 미리보기
귀리죽(오트밀) 1그릇, 통밀식빵 2장(땅콩버터 바른 것), 요거트 1개, 저지방 우유 1/2컵, 삶은 계란 2개 아침 오트밀 한 그릇, 딸기 쨈 바른 통밀 식빵 2장, 저지방 우유 1/2컵, 삶은 계란 2개, 요거트 1개 간식 초코파이 1개, 체리 2개 간식 체리 한...
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우엉수확과 효능 요리,농작물 심는 시기와 파종시기 2015.03.19해당카페글 미리보기
오트밀 죽 - 우엉을 식초물에 담가둔다. - 참기름을 두르고 볶는다. - 볶은 우엉을 믹서에 갈아 오트밀과 함께 끓인다. ▷ 우엉 귀리김밥 - 귀리밥을 짓습니다. - 우엉을 가늘게 썰어 간장에 절여둡니다. - 입맛에 맞게 다른 김밥 재료를 넣어 김밥을...