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뱃살빼는 운동 2010.06.07해당카페글 미리보기
살빼는운동은 시작한 후 최소한 3개월 후에야 효과가 나타납니다. 살을 빼겠다는 의지만 앞서 무리하게 하지 말고 밥 먹듯이 매일 규칙적으로 해야 함을 잊지 마세요. 자! 그럼 뱃살부터 빼 볼까요. 1. 상하체 들어 복근 강화시키기 등을 바닥에 대고...
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뱃살빼는운동 - 여자의 뱃살 다이어트 2006.09.07해당카페글 미리보기
뱃살빼는운동 - 여자의 뱃살 다이어트 2030 여자의 뱃살 다이어트 뱃살 때문에 걱정했다면 주목! 지금부터 부지런히 따라 하면 볼록 나온 뱃살을 단숨에 뺄 수 있다. 여자들에게 가장 큰 고민거리지만 다른 부위보다 빼기가 더 쉬운 뱃살 제대로 날려...
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뱃살을 빼는 운동, 복근을 만드는 운동 2009.12.16해당카페글 미리보기
질문을 하나 드리겠습니다. 뱃살을 빼는 운동과 복근을 만드는 운동이 같을 까요? 다를까요? 이 질문에 대해서 답을 드리기 전에...이화작용이고 하나는 동화 작용이죠. 하지만 뱃살을 빼든 복근을 만들든 가슴 아래부터 골반 위라는 특정 부위에 대한...
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Re: 다이어트한약 먹으면 뱃살도 빠질까요? 2023.01.20해당카페글 미리보기
살을 빼는건 운동도 중요하지만 결국 운동을 하더라도 살을 빼기 위해서는 식사조절이 동반이 되어야 합니다 특히 단기간에 10키로 정도를 빼려고 하신다면 식사조절이 필수입니다 혼자 다이어트를 해나가실수도 있지만 배도 고프고 운동도 하기 싫어지게...
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볼 크런치로 뱃살 빼는 운동법 2008.10.23해당카페글 미리보기
크런치로 뱃살 빼는 운동법은 옆으로 누워서 왼쪽 옆구리에 피트니스공을 끼고 누운 뒤 왼손을 바닥에 놓는다. 왼쪽 다리를 오른쪽 다리 뒤로 교차시켜 뻗은 후 발은 자연스럽게 바닥을 딛는다. 오른 손은 머리 옆으로 올린다. 숨을 내쉬며 몸을 들어...
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뱃살 빼는 운동 2007.07.25해당카페글 미리보기
■ 뱃살빼는 복근운동의 원칙 : 복근운동에서 간과하면 안되는 3부위 복근 운동을 할 경우 가능한 복근을 타이트(tight)하게 만드는 것이 좋습니다. 복근이 타이트할수록 복강 안쪽의 내부 장기가 밖으로 불룩 나와 보이지 않도록 해주겠죠? 마치 타이트한...
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배꼽 아래 뱃살 빼는 방법? 2005.06.09해당카페글 미리보기
배꼽 아래 뱃살 빼는 방법은 없을까요? 유산소 운동은 런닝머신 6.4~5 속도로 40~50분 정도 걷구요.. 레그레이즈하고 사이드밴드하고 있는데... 아무래도 운동 방법이 잘못된거 같은...ㅠㅠ 여기 글 읽어보니까..웨이트 다음에 유산소 운동하라는데.. 전...
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뱃살빼는운동_암워킹/필라테스/요가/발레/클래식필라테스/암워킹/다이어트/뱃살빼기/쿨다운/플랭크/front supoort/선자세 2019.02.15해당카페글 미리보기
출렁출렁 뱃살빼는 운동 암워킹 편을 준비했습니다. 유연성이 좋아지면 관절의 움직임이 좋아져서 운동시 받는 충격을 완화시킬 수 있고 혈액순환이 증진되어서 신체 곳곳에 산소와 영양소운반이 좋아집니다. 그래서 바람직한 자세를 가지는데 유리하며...
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뱃살을 빼는 운동 6탄(배가 땡길 때 하는 복근 스트레칭,배에알베긴거푸는법,배에 알배겼을때) 2018.02.11해당카페글 미리보기
과 뱃살을 빼는 운동 5탄(장비없이 집에서 할 수 있는 복근을 빨리 만드는 운동)같은 복부운동을 하다보면 나타나는 증상 중 하나가 바로 복부가 땡기는 것이다. 사용을 안하던 근육을 무리하게 운동을 하면 우리가 쉽게 알고 있는 알이 베기는 증상이...