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TV 보면서 근력 키우는 간단한 덤벨(아령) 운동법 2023.10.12해당카페글 미리보기
TV 보면서 근력 키우는 간단한 덤벨(아령) 운동법 나이 들수록 빠졌으면 하는 뱃살은 잘 안 빠지고, 엉덩이 살이 빠지고 허벅지 힘이 없고 다리가 가늘어지는 것은 모두 ‘근육’이 약해지기 때문이다. 근력운동은 혈액순환, 자세교정, 골다공증 예방...
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아령 운동법도 여러가지.. 2001.09.03해당카페글 미리보기
가슴운동 할수 있구..... 어깨운동도 가능함돠.. 방법이 여러가지임돠.... 옆에 info 움직이는것 에 찾아보믄.. 아령 운동법이 있을틴디..... 혼자 하는것보다는.. 누가... 갈켜주구... 자세 보정 시키주면 좋은디... 주위에.. 헬스 하신분 있으믄.. 함...
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피티받을 돈이 없다구요 시발ㅠㅠ어째요ㅠㅠ맨몸운동은 효과없나여ㅠㅠ?아령은요ㅠㅠ 2020.07.16해당카페글 미리보기
유용한 아령 운동들도 있긴하다. 그리고 헬스장에 남자들중에 자세 조창난 남자들 짱 많다 무게에만 집착하고 자세는 엉망진창 근력이 있으니 마구잡이로 들어올린다 그러다간 허리 손목 무릎 어디든 꼭 나간다 그러니 전혀 신경쓸 필요없고 근력이 남자...
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야구 좋아하는 당신의 어깨를 강화시켜 줄 아령운동법! 2013.03.28해당카페글 미리보기
야구 좋아하는 당신의 어깨를 강화시켜 줄 아령운동법! 날씨가 풀리면서 외부 활동이 많아지고 있어요. 어린 아이들과 겨울 내내 집에만 있으셨던 부모님들은 아이들을 데리고 야외 운동도 많이 즐기실텐데요. 베드민턴이나 야구 등 어깨를 활용하는 운동...
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나시를 입기위한 팔뚝 라인 잡는 아령 운동법! 전주다이어트 아노덴 2012.08.07해당카페글 미리보기
여름이면 팔뚝라인으로 고민! 팔뚝 라인 잡는 아령운동법! 그래서 오늘은 팔뚝 라인 잡는 아령운동법에 대해 소개해드릴까 하는데요~! 아령이 없다면 생수병에 물을 담아 사용하셔도 좋으니 집에서 간단하게 따라해보시길 바래요~!ㅎ 1. 겨드랑이 살 빼기...
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나시를 입기위한 팔뚝 라인 잡는 아령 운동법 전주개인트레이닝 전문 아노덴 2012.08.08해당카페글 미리보기
입다보면 겨우내 감춰졌던 팔뚝이 그대로 노출되기 때문일 것 같습니다 팔뚝 라인 잡는 아령운동법! 팔뚝 라인 잡는 아령운동법에 대해 소개해드릴까 하는데요~! 아령이 없다면 생수병에 물을 담아 사용하셔도 좋으니 집에서 간단하게 따라해보시길 바래요...
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아령운동법.등등 2007.10.15해당카페글 미리보기
들면들수록 살이 늘어지고 탄력이없어지더라구요, 그래서 팔뚝살을 빼면서도 근육조금있고 탄력있게하고싶은데. 아령으로 어떻게 집에서 간단하게 운동을 하는건지도 알려주시구요, 교복을입으면 옆선이 안살아요..게다가 뱃살까지많은데... 집에서 간단...
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아령 운동법 2013.12.28해당카페글 미리보기
가슴 부위 운동 :: 플랫 덤벨 프레스 가슴 전체 근육의 크기를 증대시키고 근력을 강화하는데 기본이 되는 운동입니다. 원래는 평평한 벤치를 이용하고, 때로 엑서사이즈 볼이라는 것을 이용하여 하는데 여기서는 집에서 흔히 사용하는... more...
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아령운동법!!!!!! 2002.07.16해당카페글 미리보기
.. 처음 하는 아령 운동. 아령을 들고 있는 것도 어색하고 무겁기만 하다. 아령을 이용하는 올바른 자세부터 기본 운동법을 함께 알아보자. 기획 도옥란 기자/ 사진 김유리, 김영호 기자 에서펌.. [ 아령 기본 자세 ] [ 효과 짱! 아령 트레이닝 ]
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아령 운동법 관련 팁(?) 2012.09.03해당카페글 미리보기
어깨와 하박운동을 하다보니 부작용이 한가지가 발생되었다~~~ 어심님의 지적대로 너무 힘이 들어간다 . 생각해 낸것이 빈스트록 연습이었다 . 아령운동후에 빈스트록으로 어깨를 풀어준다. 그립은 나름대로 적용중인데 아직 가야할 길은 멀리 있는것 같다.