카페검색 본문
카페글 본문
-
아침에 웬 운동? 살도 빼고 건강 챙기는 아침 습관 5 2024.07.28해당카페글 미리보기
아침 공복 상태에서 하는 빠르게 걷기, 조깅 등 유산소 운동이 몸의 지방 연소에 가장 효과적이다. 뱃살이 많다면 아침 운동이 도움이 된다. 공복 상태에서는 체지방을 에너지원으로 먼저 사용한다. 운동은 언제 해도 건강에 좋지만 복부지방을 빼고, 혈압...
-
근 손실없이 무조건 살 빠지는 운동 2023.12.11해당카페글 미리보기
이번 시간에 저희가 준비한 영상은 여기까지고요. 영상을 보시고 도움이 되신 분들은 좋아요와 요약 유산소 운동의 효과적인 타이밍과 방법 • 공복 유산소는 체지방을 효과적으로 태울 수 있는 타이밍이다. • 아침에 공복 운동을 할 때 신진대사가...
-
아침 운동 전에 무엇을 먹어야 할까? 전문가들은 목표에 따라 다르다고 말합니다. 2023.11.02해당카페글 미리보기
위한 레시피의 저자인 Dana Ellis Hunnes, PhD, MPH, RD가 Health에 말했습니다. 공복 상태에서 의도적으로 유산소 운동을 하지 않더라도 아침 식사를 하지 않는 아침 운동은 거의 항상 이 범주에 속합니다. "신체가 항상 단식 상태에 있을 때 일반적으로...
-
아침에 공복유산소 하기 전에 미지근한 물 마시는 것도 안되나요? 2023.02.28해당카페글 미리보기
평일은 퇴근 후 주2일 운동하고 주말은 아침에 공복 유산소 할 예정인데 공복유산소는 아침에 온수나 미지근한 물도 안마셔야 하나요?
-
공복혈당 수치 높은이유 낮추는법 공복혈당 좋은음식 정상수치 2024.07.16해당카페글 미리보기
혈당은 아침 식사 전, 8시간 이상 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 혈당 수치입니다. 당뇨병 진단 및 관리에 중요한 지표이며, 정상 혈당 수치는 100mg/dL 미만입니다. 2. 공복혈당이 높은 이유는 무엇일까요? 당뇨병: 당뇨병은 인슐린 부족 또는...
-
공복 혈당 당뇨 수치 100으로 낮추기 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
혈당은 아침 식사 전 혈당 수치를 의미하며, 당뇨병 진단 및 관리의 중요한 지표입니다. 일반적으로 공복 혈당은 100mg/dL 미만으로 유지하는 것이 좋습니다. 만약 공복 혈당이 100mg/dL 이상으로 높다면, 건강한 생활 습관 개선과 전문적인 를 통해 혈당...
-
공복혈당 수치 높은이유 낮추기 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
혈당은 아침 식사를 하기 전 혈당 수치를 의미합니다. 공복혈당 수치가 높으면 당뇨병 발병 위험이 높아지기 때문에 관리가 중요합니다. 공복혈당 수치가 높은 이유 인슐린 저항성: 인슐린은 혈당을 세포로 운반하여 에너지로 사용하도록 하는 호르몬...
-
공복혈당 높은이유 낮추는 법 자세히 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
혈당이란 아침에 일어나 아직 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정하는 혈당입니다. 혈당 조절 능력을 평가하는 중요한 지표이며, 당뇨병 진단 및 관리에 필수적입니다. 공복혈당 정상 범위: 성인 기준: 70-100 mg/dL 당뇨병 전단계: 100-125 mg/dL 당뇨병...
-
공복혈당 정상수치 식후정상혈당수치 당화혈색소 정상수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
정의: 아침 식사 전 8시간 이상 공복 상태에서 측정하는 혈당 수치입니다. 의미: 혈당 조절 상태를 평가하는 가장 기본적인 지표입니다. 참고 사항: 공복혈당이 126 mg/dL 이상인 경우 당뇨병으로 진단됩니다. 1.2 식후 2시간 혈당 정의: 식사 후 2시간 후...
-
공복에 근력운동 해도되나? 2023.07.21해당카페글 미리보기
공복 유산소 좋다고는 아는데 근력운동은 여러 의견이 있더라고 왕들은 아침 공복 근력 운동 어떻게 생각해? 낼 일어나서 운동 갈건데 고민임. 근력 할지 말지. 소소한 고민이긴 해 ㅋㅋ 나왕 요즘 관심사는 운동밖에 없어서 ㅋㅋㅋ