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제목 (482) 나의 하루는 날마다 기적입니다. 2024년 6월 14일 금요일 아침입니다. 2024.06.14해당카페글 미리보기
금요일 아침입니다. 글 옮긴 이 <건강 바이블 연구소> 원장 박 한서 제목 : 나의 하루는 날마다 기적입니다. “걸을 수만 있다면. 더 큰 복은 바라지 않겠습니다.” 누군가는 지금 그렇게 기도를 합니다. “설 수만 있다면. 더 큰 복은 바라지 않겠습니다...
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혈당 정상수치 당화혈색소 수치 낮추기 당뇨 검사 공복 혈당 높은 이유 2024.07.16해당카페글 미리보기
혈당 정상 수치 표 2. 당뇨 검사 2.1 당뇨 검사 종류 공복 혈당 검사: 아침 8-10시 사이, 12시간 이상 공복 후 채혈 식후 2시간 혈당 검사: 식사 후 2시간 후 채혈 경구 포도당 내성 검사 (OGTT): 75g 포도당 용액을 마시고 1, 2시간 후 채혈 당화혈색소...
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요즘 MZ들이 살 빼고 혈당 낮추려고 매일 먹는 것 2024.04.01해당카페글 미리보기
좋습니다. 매일 2큰술의 사과발효식초를 섭취 시 식후 혈당은 물론 공복 혈당도 감소하는 효과가 있습니다. 또 식초를 섭취한...연구 결과도 존재합니다 언제 먹는 게 좋을까? 주로 아침 기상 후 공복 상태나 간헐적 단식 등 금식 전일 때 위장의 소화를...
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잼 발라 우유 한 잔하니 혈당 급상승 식빵 VS 시리얼 혈당 천천히 오르고 속도 편안해 03290420 중앙일보 2024.04.20해당카페글 미리보기
있었지만 평균적으로 43.4 mg/dL의 혈당이 상승했다. 가장 많이 오른 참가자는 식후 1시간 만에 61mg/dL까지올라갔다. 식빵과 잼...빠르게 오르고 떨어지는 모습을 보였다. 식빵만큼 많이 찾는 아침식사 대용식이 우유만 부으면 먹을 수 있는 '시리얼'이다...
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운동은 언제해야 할까. 식전, 식후 선택 기준은? 2024.04.02해당카페글 미리보기
각종 질병의 원인이 되기 때문이다. 그러나 아침 식전 운동보다는 식후 운동을 해야 하는 사람들이 있다. 바로 당뇨병 환자나 그...운동으로 체지방이 감소해 인슐린 저항성이 줄면 혈당도 감소하게 된다. 체중을 5% 정도만 줄여도 이러한 효과를 기대할...
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아침밥 먹을 시간 없는 직장인…영양전문가가 추천하는 ‘오트’, 아침대용식으로 딱 2024.04.28해당카페글 미리보기
잠들어 있던 두뇌를 깨워준다. 단, 공복 상태임을 고려해 혈당을 급격히 올리지 않으면서 영양학적 가치가 높은 탄수화물을 선택...적합하다. 단백질은 신체 에너지를 유지하고 식후 포만감을 유지해 준다. 아침에는 달걀이나 닭가슴살, 우유 등으로 섭취...
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아침식후혈당과 저녁식후혈당이 달라요ㅠㅠ주사를 어찌해야할지… 2021.10.30해당카페글 미리보기
오르락 내리락에서 꽤나 혈당이 안정되어가고있다고 생각하는데요! 다름이 아니라 아침식후혈당과 저녁식후혈당이 달라서 고민이에요😭 아침식후는 최대250~280대에서 식후산책으로 눌러지고 떨어지기도해서 저녁식후만큼 오르지않는데..저녁식후혈당은...
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감식초효능 공복혈당낮추기 좋은 발효식초 꿀팁 2024.07.10해당카페글 미리보기
됩니다. 체중 감소: 감식초는 식욕을 억제하고 포만감을 증가시켜 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 체중 감소는 혈당 조절에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 3. 공복 혈당 낮추기 위한 감식초 꿀팁 공복에 감식초 섭취: 매일 아침 공복에 물 1컵에 감...
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춘곤증인가 식곤증인가, 식후 졸음 원인 2024.03.05해당카페글 미리보기
주로 아침에 졸음을 느끼는 경우가 많습니다. 식곤증은 식사 후에 졸음을 느끼는 현상을 말합니다. 식사를 하게 되면 우리의...이러한 현상이 식곤증을 유발하는 원인 중 하나입니다. ## 식후 졸음의 원인 식후 졸음은 단순히 춘곤증이나 식곤증 때문만은...
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없던 병도 생기게 하는 식후 습관 2024.04.06해당카페글 미리보기
것도 혈당이 급격하게 상승할 수 있으니 피할 것. ● 무리한 운동 식사를 하면 혈액은 위쪽으로 몰려 소화를 돕는 일을 한다...떨어지게 된다. 샤워도 혈액순환이 급격하게 빨라지기 때문에 식후에는 피하는 게 좋다. ●흡연 제발 하지 마. - 지큐코리아...