카페검색 본문
카페글 본문
-
수술 후 8주(통깁스 해체) + 1주일 경과(보조기형구두) 2016.10.03해당카페글 미리보기
전부터 아킬레스건염으로 통증 있을 때 동네병원에서 주사치료 등 2.10. 부분파열 => 비수술 (배드민턴 점프 착지 과정에서) 7.24. 재파열 => 완파 (떠나려는 버스 타려고 2~3발 순간 뛰다가) 7.26. 결국 수술하였습니다. (만성염증이 인대를 약화시켰다고...
-
대한민국 축구 동호인 10명 중 8명 경기 중 부상 경험…부상 예방 위한 준비운동·정보 취약" 2014.06.24해당카페글 미리보기
중 보호대를 착용한다고 응답했으며, 부상예방을 위한 전문적인 체조에 대해 알고 있다고 응답한 경우는 전체 응답자 중 6.2%에 불과했다. 또한 0.7%만이 부상 예방을 위한 정보를 수집한다고 응답했다. 그러나, 부상 예방을 위한 정보를 수집한다고 응답...
-
상해예방및 치료 2005.05.25해당카페글 미리보기
아킬레스건염을 치료하는데 효과가 있는 모든 치료장비를 가지고 있으며, 최선의 선택은 크림이나 오일을 가지고 열을 내는 마사지이다." 라고 뉴욕, Rye Brook에 있는 물리치료사 Marc Chasnov는 말했습니다. 그는 결절 조직으로부터 멀어지는 모든 방향...
-
자전거 여행 2018.03.24해당카페글 미리보기
무릎에도 보호대를 했다. 장시간을 달리면 무릎에 반드시 무리가 온다고 한다. 현관 앞에서 결의에 차 사진 한 장을 찍고 떠났다. 출발 시간은 정확히 오전 여덟시. 안양천 자전거 도로에 들어가 달리기 시작했다. 그런데 시작부터 문제가 생겼다. 배낭...
-
산행족 장경인대 스트리칭 2008.05.27해당카페글 미리보기
무릎보호대(rubber sleeve)를 착용해야 한다. 4-6주에는 가벼운 달리기를 시작할 수 있어야한다. 의학적 치료 만약 연골연화증이 4주간의 자가치료에 효과가 없다면, 정형외과 의사를 만나야 한다. 의사는 과내전을 조절하기 위해 맞춤보조기(custom-made...
-
등산, 달리기 등에서 빈발하는 부상 원인과 예방법 2005.01.13해당카페글 미리보기
구멍이 있는 무릎보호대를 착용하는 것도 좋다. 그러나 증상이 나타나면 달리기를 중단하고 치료를 받아야 한다. | 아킬레스건염 | 발꿈치 뼈의 뒤쪽에서 두 개의 큰 장딴지 근육과 연결된 길다란 건(아킬레스건)에 염증이 생긴 상태를 말한다. 주요 증상...
-
족부상해의 재활 2009.06.12해당카페글 미리보기
발목보호대나 보조기 처방을 선호한다. 초기 치료를 게을리 하거나 부적절하게 받을 경우 손상된 인대나 가 늘어난 상태로 있기 때문에 발목이 불안정해지면서 반복적으로 삐고, 오래 지속될 경우에는 관절염 등 여러 합병증이 발생할 수 있다. 이러한...
-
봄철, 내 몸에 꼭 맞는 올바른 야외 운동법 2008.03.10해당카페글 미리보기
팔꿈치 보호대 등 안전장구를 반드시 갖추고 운동 전 충분한 스트레칭으로 부상을 막도록 한다. 등산-체력·컨디션 고려 융통성 있게 등산은 봄철에 가장 적합한 운동. 겨우내 움츠러들었던 심폐기능을 향상시킬 수 있는 유산소 운동으로 무릎과 허리 등을...
-
오랜만에 나온 휴가인데 또 병원에다가 다 쏟아부어야 되게 생겼네요 ㅠㅠ 2018.05.07해당카페글 미리보기
서다보니깐 발목에 무리가 많이 가서 족저근막염에 아킬레스건염 생겼는데 근무지가 격오지다보니깐 의료시설도 마땅한곳이 없고...부족해져서 눈치보여서 못나가고 결국 에어파스랑 보호대로 버티다가 소초 철수하고 보상휴가로 이제서야 나오네요ㅠㅠ ㅠ...
-
족저근막염 kbs 라디오 방송자료 2013.05.21해당카페글 미리보기
변형이나, 아킬레스 건염은 거의 비슷한 원인입니다. 4. 발바닥을 바닥에 대기 힘들만큼 통증이 심하다는데 증상은 어떻습니까? /Answer/ 맞습니다. 발바닥에서 심한 통증이 발생하고, 특히 아침에 발바닥통증때문에 걷기가 힘듭니다. 발바닥을 살펴보면...