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역시 수도권, 계단운동 전용 20층 건물 2023.09.11해당카페글 미리보기
약 20층 높이에 3면을 개방형 구조로 건축해 바깥 풍경을 보며 딱 한 가지의 운동만 가능 바로 계단 오르기 운동 ! 포스코는 "계단 오르기 운동을 아파트 각 동 내부 계단에서 한다면 답답할 수 있기 때문에 쾌적한 환경을 제공하기 위해 계단 운동 전용...
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"10분에 100kcal 감량" 수지와 손나은이 꼭 한다는 운동 2023.11.11해당카페글 미리보기
계단 운동 효과 유튜브 '한혜진' 천국의 계단은 시간을 적게 투자하고도 많은 칼로리를 감량할 수 있는 가성비 운동으로 통한다. 아파트 계단을 오르는 것과 달리 스탑 버튼을 누를 때까지 쉴 수 없어 반강제적으로 운동을 하게 된다. 일반적인 계단...
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다리운동-계단오르기 2023.08.29해당카페글 미리보기
걸을까? 아파트 연못가를 걷다가 비오면 얼른 들어오자고... 엘리베이터를 기다리니 맨꼭대기 28층까지 올라간다 기다렸다. 서너층 내려오더니 멈춘다 아, 누군가 타는구나, 또 기다렸다 두층을 내려오더니 또 선다 그리고 또 내려온다. 잘 내려 오는가...
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우리아파트 헬스장에 이게 있더라구요 2024.05.10해당카페글 미리보기
소리소문 없이 있더라 말이죠 유튜브로 하는법 검색하고 계단 딱 300계단 오르고 숨 넘어 가는줄 알았어요 올해안에 30분 천국의...또 갈려니 발걸음이 안떨어 지네요 🏃🏻♀️🧘🏻🏄🏼♀️🤼♀️ 건강 + 운동 / 글작성 완료 전 확인!! ① 오른쪽 하단 ⚙️✔️ ② daum...
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허벅지 근력 위해 '계단오르기'.. 체중감량은? 2023.08.15해당카페글 미리보기
무릎 관절에 이상 신호가 오면 운동을 멈추는 게 현명하다. 과체중·비만일 경우 이런 상황에 놓일 수 있다. 아파트나 회사에서 계단 오르기 운동을 할 때는 무릎 관절 보호를 위해 엘리베이터를 이용하는 게 좋다. ◆ 근육 유지에 좋은 단백질 음식...
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■11월01일★萬福來★목요일■ ■다리근력강하면심부전발생률41%낮아진다~운동법■ 2023.11.02해당카페글 미리보기
때마다 심부전 가능성이 11% 낮아졌다 ■계단오르기=근육의 힘이 너무 약해진 상태라 근력 운동이 힘들다면, 아파트 계단을 오르는 것부터 꾸준히 한다. 계단을 오를 땐 발바닥 전체를 땅에 디딘 채 몸을 밀어 올린다는 생각으로, 한 번에 두 계단씩...
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국제위러브유운동본부(회장 장길자) ♥ '투데이계단데이 챌린지'.! 2023.03.08해당카페글 미리보기
한 해를 의미 있게 마무리한 장길자회장 위러브유 회원들의 챌린지 참여 이야기를 전해드립니다. 고층 아파트에 거주한다면 5층 정도 먼저 계단오르기를 하면 어떨까 합니다, 조금씩 늘려가는 운동이 유산소 운동으로 건강도 찾고 지구 건강도 찾지 않을까...
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아파트계단 걸어올라가기 2022.08.31해당카페글 미리보기
시 무분별한 약초 채취 방지를 위해 무작정 채취부터 하시지 마시고 약초 사진을 올려주시길 부탁드립니다. 감사합니다. 내려올때는 에레베이타로 이 계단걷기운동이 무릎이 안좋은분들에게 득이댈까요? 해가 댈까요? 여러경험자분들의 경험담이 필요합니다.
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운동하기좋은센터 수업하기 좋은센터 용현동 왕삼두짐 OT.PT 수요증가로 오후 트레이너 선생님 구인합니다. 2024.06.10해당카페글 미리보기
라이프피트니스 pro2se버젼 1.5셋 파워렉,스미스머신 7대 프리웨이트 존 50평이상 마이마운틴, 천국의계단, 아크트레이너등 30대이상 유산소기구보유 (가장많은유산소, 웨이트기구,렉 보유 2,3층나뉘어 쾌적한운동공간 회원들 매너좋음) 2. 왕삼두짐 위치...