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GI 지수 수치표.. 2007.03.26해당카페글 미리보기
10 낙지 40 양배추 26 샐러드채 22 식초(곡물초) 3 명란 40 피망 26 죽수 22 육류/어패류 바다빙어 40 꼬투리강낭콩 26 콩나물...증가란 들어가셔서 GI라고 치면 나오더군요.. 밑에분 답글하다 우연히 생각나서 그냥 한번 올립니다.. GI지수가 낮은음식...
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음식별 칼로리 GI(혈당지수) 2018.07.29해당카페글 미리보기
혈당지수) 곡물빵면 종류(100g당) 칼로리 GI 수치 야채 종류(100g당) 칼로리 GI 수치 과자 빵류(팥빵) 280 95 가지 22 25 국수가루 361 50 감자 76 90 녹말가루 330 65 강낭콩(꼬투리째 먹는 것) 23 26 떡 - 85 고구마 132 55 마카로니 378 71 곤약 5 24...
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♡혈당지수(GI)란? 2015.12.11해당카페글 미리보기
나타내는 GI(Glycemic Index)는 쉽게 말하면 '탄수화물을 섭취할 경우에 얼마나 빠르게 인체의 혈액 내로 글루코스를 보내는가...것을 말합니다 물이 '0'이고 포도당이 '100'입니다 혈당지수는 탄수화물의 소화 흡수 정도와 인슐린 반응 등과 관련이 깊기...
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GI(혈당지수) 자가진단 2007.02.13해당카페글 미리보기
다음은 GI 수치가 낮은 식품을 나열한 것임. 60 이하인 것이 혈당을 덜 높임으로 60이하의 수치를 야식을 먹는 것이 좋음. => 수치가 60이 안되더라고 기름이나 갖은 양념이 첨가하면 칼로리가 높아지기 때문에 주의하는 것이 좋음. ▶ 쌀 잡곡밥 45 현미...
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고구마를 대체하는 Gi지수 낮은 탄수화물은 무엇이 있을까요? 2016.03.16해당카페글 미리보기
일이고, 찐 고구마를 먹으려니 역한 맛때문에 섭취가 쉽지않습니다. 차라리 아무맛도 안나는 닭가슴살과 야채류(야채도 양상추,양배추와 같은 아무맛도 안나는걸 선호)가 낳은 것 같습니다. 다른분들은 다이어트 하실 때, 어떤 것을 드시는지 궁급합니다.
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당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
GI 지수 과일의 섬유질 함량 섭취하는 과일의 양 과일의 효과적인 섭취 방법과일을 당뇨병 관리에 효과적으로 섭취하려면 다음과 같은 팁을 따르는 것이 중요합니다. - GI가 낮은 과일을 선택하세요. (베리류, 사과, 배) - 섬유질이 풍부한 과일을 선호...
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해물 쟁반 짜장 2024.06.27해당카페글 미리보기
효과가 있습니다. 칼륨 함량도 높아 혈중 나트륨, 중성지방, 콜레스테롤을 체외 배출하기도 합니다. 양배추 100g당 열량은 40kcal, 혈당지수(GI)는 26으로 낮아 부담 없이 먹을 수 있는 식재료입니다. 재료&레시피(2인분) 통밀면 200g, 돼지고기(잡채용...
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쌀국수인것같기도 하고...파스타같기도하고..긴가민가한것이....볶음쌀국수파스타!!!! 2023.12.06해당카페글 미리보기
면이라 gi지수도 낮고 여러모로 괜찮은것같아서 레시피 씀!!!(레시피방 흥해라 나도 공지시켜줘요 대빵) 쌀국수장국이랑 굴소스만 있으면 엄청 간단하니까 해먹어봐!! ☁️준비물☁️ 올리브유(다른기름으로 대체가능, 버터는 안해봤지만 괜찮을지도..?) 소금...
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GI지수를 알아볼까요? ^^ 2011.08.13해당카페글 미리보기
GI지수가 55 이하인 저GI 식품 섭취를 권장한다. GI 수치가 낮은 음식 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 파래류 15 맥아당 105 식빵 91 딸기쨈 82 미역 16 얼음과자 100 바게트빵 93 파인애플 65 두부부침 46 백설탕 109 정백미 84 황도통조림...
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굴림 만두 2024.02.19해당카페글 미리보기
대파의 매운맛을 내는 알리신은 혈관을 확장시켜 혈전 생성을 막아줍니다. 혈당 상승 막는 양배추 양배추는 식이섬유가 풍부하고 혈당지수(GI)가 26으로 낮아 당뇨병 환자에게 적합한 식재료입니다. 양배추를 비롯한 십자화과 채소에는 설포라판 성분이...