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가위눌림 = 수면마비(睡眠痲痺) = 몽압(夢魘)=sleep paralysis 2023.02.12해당카페글 미리보기
의식 중추가 각성하여 정신은 멀쩡하지만 몸은 여전히 잠들어 움직일 수 없는 상태를 이르는 용어이다. 수면마비는 대부분 얕은 수면인 렘(Rapid Eye, REM)수면 상태에서 경험한다. 몽압(夢魘)이라고도 한다. '가위눌림'이라는 표현은 순우리말으로, 동사...
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시계 차고 잤더니.. 깊은 수면·코골이 시간까지 알려 주네 2022.08.23해당카페글 미리보기
v.daum.net/v/20220823050316772?x_trkm=t 시계 차고 잤더니.. 깊은 수면·코골이 시간까지 알려 주네 ‘총수면시간 5시간 12분. 렘 수면 1시간 5분. 얕은 수면 3시간 10분. 깊은 수면 24분. 코골이 5분.’ 기자가 건강관리에 특화된 삼성전자의 신형...
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천일천독 북코칭 지정도서 15-16 <스탠퍼드식 최고의 수면법> 등 2024.03.26해당카페글 미리보기
비밀 3. 뇌의 가장 깊숙한 곳 4. 지적 대화를 위한 넓고 얕은 지식 : 제로편 5. 아비투스 6. 메가 비타민 건강법 7. 외우지 않는...13. 느리게 나이 드는 습관 14. 자존감은 어떻게 시작되는가 15. 스탠퍼드식 최고의 수면법 16. 기록하기로 했습니다
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잠을 미리 자 두면 도움이 될까? 수면에 관한 상식 2024.03.05해당카페글 미리보기
잠을 미리 자 두면 도움이 될까? 수면은 미리 자 둔다고 보관이되거나 축적이되는것이 아니다 수면의 양이 채워지고 나서는 얕은 잠만으로 지속되기 때문에 낮잠을 오래자면 일시적으로는 수면 부족이 해결되지만 밤이되면 잠을 자지 못해 정신과 육체적...
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제주 한달살기 최종 결산 [21~30일차] 사진많음 주의, 성의없음 주의 2024.06.24해당카페글 미리보기
잡힌 맛이었음. 점심시간 조금 지나서 가서 웨이팅은 피함. 피크시간엔 웨이팅 있음. [표선해수욕장] 백사장이 엄청 두껍고 얕은수면이 길게 이어져있는 특이한 형태의 해수욕장임. 생판 처음보는 형태였음. 아이들이 물놀이하기 좋은 수심이라 그런지...
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한 권으로 파악하는 어지럼증의 모든 것 2024.06.15해당카페글 미리보기
복용시 대부분 3 ~4단계인 깊은 잠이 감소하고 , 렘수면이 중등도로 억제된다. 밤에 진정 효과를 얻고 불안이 감소하나 얕은 수면을 취하기 때문에 실제 환자는 낮 동안 피로를 느낀다. 수면 질이 좋지 않은 것이다. ② 항히스타민계 진정제 항히스타민계...
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왜 못 잘까? 2024.07.07해당카페글 미리보기
그중 가장 중요한 개념 두 가지가 수면의 질 향상을 좌우하는 ‘황금의 90분’, 수면의 양적 부족과 관련된 ‘수면 부채’이다. 수면 중에는 얕은 수면과 깊은 수면이 반복되는데 잠이 든 직후 깊은 수면(비렘수면)이 이루어지는 약 90분 동안 뇌와 몸의...
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2024네그로스섬 여행정보1(릴로안,두마게티,apo섬,만후요드manjuyod,칸라온산,산카를로스,시퍼웨이섬) 2024.06.14해당카페글 미리보기
필히 함께 가야한다고 한다. 2명 600인데, 400p으로 깍음. 완전 대왕거북이 천지네.~~ 굳이 스쿠버다이빙 하지 않아도, 얕은 수면에서도 많이 다닌다. 거북이 먹이가 풀인줄 첨 알았다. 사람이 바로 옆에 가도, 아랑곳 않고 풀 먹기 바쁘다.. 수중 사진...
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얕은잠 수면교육 2015.04.07해당카페글 미리보기
이맘때쯤 아기들은 다 잠이 얕다고 들어서, 좀 더 지나서 깊은 잠을 자기 시작하면 수면교육을 해야겠다 생각했는데, 스스로 잠들 줄 알게 되면 오히려 더 깊이 잘 수 있지 않나 싶네요. 얕은 잠 자는 아기를 수면교육해서 깊은 잠 자게 된 맘들...