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두통의 종류 부위별로 다른 원인에 대해서 알아보자. 2024.07.06해당카페글 미리보기
두통의 종류와 원인을 부위별로 자세히 살펴보고, 증상 완화를 위한 팁을 알려드리겠습니다. 이 글은 의학적 진단이나 치료를...두통 증상: 머리 전체가 꽉 쥐어지는 듯한 둔한 통증 목, 어깨 근육의 긴장과 함께 발생 오전보다 오후에 더 심해짐 두통이...
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따뜻해진 날씨에 운동 시작한다면 ‘이곳’ 부상 주의해야 2024.03.23해당카페글 미리보기
부상의 종류에는 무엇이 있는지, 예방법은 무엇인지 알아본다. 갑작스럽게 고강도 운동을 할 경우 무릎 부상을 주의해야 한다|출처: 클립아트코리아 연골연화증 연골연화증은 단단해야 하는 무릎관절이 부드러워지는 질환이다. 달리기나 등산 등 체중이...
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어깨 운동 종류 / 방법 2013.02.06해당카페글 미리보기
삼각근, 상완이두근, 전완근 덤벨 프레스 (Dumbbell Press) 밀리터리 프레스(바벨 프레스)의 바벨 대신 덤벨로 하는 어깨 운동입니다. 덤벨로 하기 때문에 인체의 자연스런 동선에 따라 움직일 수 있는 장점이 있는 대신, 그만큼 균형을 잡기도 어려워지기...
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다이어트 보다 근력 운동#목차독서#운동 2024.03.24해당카페글 미리보기
근육도 종류가 있다 뼈와 관절을 알아야 내 몸이 보인다 월경은 운동의 장애물이 아니다 2부_ 나를 위한 지속 가능한 운동 하체 운동 제대로 하기 엉덩이 근육을 섬세하게 단련하는 클램셀 계단만 올라도 숨이 차다면 스퀴트를 해보자 기구를 드는 운동을...
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어깨 잘 고치는 한의원? 7가지 체크했나요? 2023.11.21해당카페글 미리보기
있습니다. 어깨잘고치는한의원 환자의 증상, 연령, 직업, 음주 여부, 운동 여부 등에 따라 치료 조합과 강도를 달리해 가장 최고의 치료 효과를 낼 수 있도록 코디합니다. 3. 치료 시간은 얼마나 걸리나요? 초진은 상담 시간이 있어 20~30분 전후, 재진은...
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운동이 필요해~! 몸이 보내는 신호 2024.03.19해당카페글 미리보기
늘 어깨에 곰 한 마리를 얹은 것처럼 피곤한 건 정상이 아닙니다. 아침 혹은 저녁에 걷기 운동을 하거나, 점심시간에 잠깐이라도 스트레칭을 하는 등 꾸준히 운동을 한다면 만성피로에서 벗어날 수 있어요. ● 툭하면 걸리는 감기 잊을 만하면 감기에 또...
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뇌경색 전조증상을 알아보고 단월드 기체조로 운동하기 2024.02.22해당카페글 미리보기
한 종류로 뇌출혈과 반대되는 개념이라고 하는데요. 혈관이 막혀서 발생하는 질환으로 심각한 증상을 유발할 수 있다고 합니다. 뇌경색은 발병하기 전에 몇 가지 전조증상이 나타날 수 있다고 해요. 이러한 증상을 미리 파악하여 조기에 대응하는 것이...
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개의 기원,역사,종류,입양,특별법 2023.11.22해당카페글 미리보기
다리에서 어깨 부분은 근육이 잘 발달하여 목도 몸에 비해 굵고 튼튼합니다. 개의 치아는 육식동물 답게 입은 크고 턱이 튼튼하며, 치아의 맞물림 정도가 강력합니다. <출처: 애완견 길들이기 / 조광원 감수> ● 반려견 입양 전 주의해야 할 사항 1. 강한...
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파킨슨병 환자를 위한 최고의 운동 2023.12.29해당카페글 미리보기
이러한 종류의 운동을 통해서 관절 가동성을 향상시킬 수 있다 파킨슨병의 두 가지 특징적인 증상인 운동 완화증 (운동의 느림)과 경직(뻣뻣함)은 전반적인 운동 범위와 운동성에 영향을 줄 수 있다. 이로 인해 걸을 때 더 작은 걸음을 내딛거나 팔과 다리...
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차가운 바람에 얼굴 뻐근한 통증을 예방하는데 도와주는 단월드 기체조 운동법 2023.10.24해당카페글 미리보기
운동 종류, 시간, 강도를 자신에게 맞게 계획하는 것이 필요해요. 이처럼 요즘처럼 쌀쌀한 날씨에 떨어진 면역력을 높일 수 있는 운동법이 있는데요. 바로 " 단월드 기체조" 운동법이에요 단월드 기체조는 노약자에게도 무리가 되지 않으면서 면역력을...