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담걸리는 이유 담걸렸을때 담푸는법 및 약 파스 운동 : 어깨 목에 허리 근막통증증후군 2024.07.17해당카페글 미리보기
증후군, 어깨, 목, 허리 통증의 원인이 될 수 있을까요? 이 글은 근막통증증후군의 원인, , 법, 예방법 등을 자세히 알아보고, 실제 환자들의 경험을 바탕으로 근막통증증후군을 완화하는 방법을 소개합니다. 1. 근막통증증후군이란 무엇일까요? allspine...
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골반 틀어짐 원인 교정 스트레칭 골반 통증 2024.07.17해당카페글 미리보기
목, 어깨 통증을 유발할 수 있습니다. 월경통: 여성의 경우, 골반 틀어짐이 월경통을 악화시킬 수 있습니다. 2. 골반 틀어짐의 원인은 무엇일까요? 골반 틀어짐 원인 골반 틀어짐의 원인은 다음과 같습니다. 불량 자세: 장시간 같은 자세를 유지하거나...
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목뒤 어깨 머리에 통증이 자주 생기는 원인 완화 방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
더욱 효과적 4. 스트레칭 및 운동 목 스트레칭: 고개를 천천히 앞뒤로 숙이고 돌리며 스트레칭 어깨 스트레칭: 팔을 원을 그리며...혈액 순환 개선에 도움 5. 통증 완화제 이부프로펜 또는 아세트아미노펜: 경미한 통증 완화에 효과적 근육 이완제: 근육...
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오른쪽 어깨 통증이 낫질 않네요.. 2024.04.29해당카페글 미리보기
통증 위치가 인터넷 검색해보니 회전근개? 부근인거 같은데… 가만히 냅두면 좀 괜찮다가도 스트레칭한다고 팔을 뒤로 젖히거나 어깨운동 할때 통증이 다시 생깁니다 ㅠㅠㅠ 이게 거의 1년가까이 안낫고 있는데 한의원가서 침도 맞아보고 찜질도 해보고...
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어깨랑 날개죽지 통증 없애는 지압 (개쉬운데 바로효과옴) 2024.04.23해당카페글 미리보기
빨리나와) 발그림미안😋 ⬆️통증부위 빨간색으로 칠한 부분 어깨랑 등위에부분 날개죽지 부근 통증!!! 뭉친듯이 아프고 잠 잘못자서...가서 너무아팠어 그래서 유투브도 보고 이것저것 스트레칭도 했는데 이방법이 효과직빵이야 여기도 발그림 미안ㅋ ⬆️ 지압...
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겨울철 극심한 어깨 통증에 대해 2024.04.18해당카페글 미리보기
석회화된 부분을 깨는 시술도 시행된다. 통증을 장기간 방치하는 경우 어깨 회전이 안되거나 팔을 올릴 수도 없고 앞뒤로 움직일 수 없게 되므로 꼭 조기 치료가 요구된다. 어깨 질환을 예방하기 위해선 스트레칭과 근력강화가 동시에 수반되는 것이...
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팔을 위로 들 수가 없네”...어깨 통증 유발하는 질병 3 2024.04.13해당카페글 미리보기
찢어지는 증상이다. 문제는 회전근개 파열 초기 통증이 심하지 않아 치료시기를 놓치는 경우가 많다는 것이다. 경미한 통증...평소 어깨 힘줄과 근육을 단련시켜야 한다. 어깨를 으쓱이거나 목을 앞으로 움직이기, 어깨 돌리기 등의 동작으로 스트레칭을...
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자고 일어나면 목이 아파요 목 통증 칼칼할때 2024.07.16해당카페글 미리보기
목 스트레칭: 목을 앞뒤로 천천히 움직이거나 가볍게 돌리는 스트레칭은 목의 긴장을 완화하고 통증을 줄일 수 있습니다. 어깨 스트레칭: 어깨를 앞뒤로 돌리거나 천천히 움직이는 스트레칭은 목 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 목 아플 때...
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어깨랑 목 통증 때문에 죽고싶어 어떡해 2024.02.26해당카페글 미리보기
넘어선 통증이란 말야 아파서 잠도 못 자고 잠들었어도 어깨 아픈 통증에 깨서 한참을 짜증내고 울고 반복하게 돼 미치겠어 매일...그냥 살고 싶지 않아 미칠거 같아 다들 쉬면서 스트레칭 하라고 하는데 나 집에서 아무것도 안 하고 스트레칭 주구장창해...