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관절 속 '기름 주머니'에 생기는 염증들 2023.01.06해당카페글 미리보기
소염제나 냉찜질로 통증을 가라앉힐 수 있으며 부종이 가라앉으면 온찜질을 한다. 점액낭염은 초기 치료 시 비교적 쉽게 완화...한다. 부득이하게 무릎을 꿇어야 한다면 무릎 보호대 등을 착용하는 것이 바람직하다. 팔을 어깨 높이 이상으로 올린 상태...
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등 통증을 방치하면 사망에 이른다 2023.01.09해당카페글 미리보기
열찜질, 물리치료, 약물치료 등으로 대부분 호전 된다. 만성적으로 진행된 경우 신경치료를 시행한다. 🍇4.후방관절증후군 흉추 사이사이 연결하는 관절이 삐걱삐걱 흉추 자체에서 통증이 발생하는 경우도 적지 않다. 척추를 이루는 마디마디도 하나의 관절...
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김장 후 찾아온 '허리통증'…완화하는 운동∙관리법 2022.11.26해당카페글 미리보기
좋다. 냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증을 가라앉히고 부기를 완화하는 효과가 있으며, 온찜질은 혈액순환을 개선시키고 근육 경련을 완화해 통증 감각을 변화시키는 효과가 있다. 더불어 스트레칭을 통해 근육의 경직을 완화하고, 허리에 부담되지 않는 선...
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나이 들면 조심해야 할 14가지 통증 2022.10.05해당카페글 미리보기
부기와 염증을 유발한다. 염좌가 생겼을 경우 빠르게 안정을 취한 다음 주변 부위에 냉찜질과 압박을 가해야 한다. 2. 허리 통증 허리 통증은 나이가 들수록 심해지는 병이다. 허리를 숙이거나 젖힐 때 척추 안쪽이 날카롭게 느껴질 수 있으며 몇 달 동안...
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오른쪽 어깨(견봉),이두건 쪽 통증(염증) 도와주세요... 2015.06.25해당카페글 미리보기
좀 나아진것 같아서 좀 통증이 있는데도 그냥 무시하고 했었습니다. 그러다가 3월 말경에 점점 심해지는 것 같아서 이번에는 다른 정형외과를 찾아갔더니 이두건(장두) 쪽에 염증이 있다고 하시면서 당분간은 운동하지 말고 쉬면서 병원와서 꾸준히 치료...
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[경근필라테스]운동 후 무릎 통증을 필라테스로 간단히 완화하는 법 2024.07.25해당카페글 미리보기
얼음찜질을 통해 부기를 가라앉히는 것이 중요합니다. 또한, 염증을 줄이기 위해 적절한 약물 치료를 받을 수도 있습니다. 적절한 휴식은 무릎 관절의 회복을 위해 필수적입니다. 필라테스로 무릎 통증 예방과 통증 완화 무릎 통증의 주요 원인 중 하나는...
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팔이 저려요 저린이유 대처법 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
목이나 어깨의 척추 신경 압박: 척추디스크, 척추관협착증, 손목터널증후군 등이 원인이 될 수 있습니다. 말초신경병: 당뇨병...가는 혈액량이 감소하여 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 레이노병: 손과 발의 혈관이 갑자기 수축하여 저림, 창백, 통증 등...
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오십견과 오십견 방법 2024.07.18해당카페글 미리보기
완화 2. 물리 어깨 운동 범위 회복을 위한 운동 근력 강화 운동 냉찜질, 온찜질 등의 물리 3. 스테로이드 주사 통증과 염증이 심한 경우 어깨 관절에 스테로이드 주사를 맞음 1년에 3회 이하로 제한 4. 수술 다른 방법으로도 이 개선되지 않거나 어깨 운동...
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근육파열 및 원인과 : 종아리 허벅지 어깨 팔 2024.07.17해당카페글 미리보기
종아리, 허벅지, 어깨, 팔입니다. 갑작스럽고 심한 통증 붓기와 멍 근육 약화 움직임 제한 파열된 부위가 볼록하게 튀어나오는...할 때 기저 : 근육 이나 혈액 등이 있는 경우 초기 : 냉찜질, 압박, 거상, 휴식 (RICE) 약물 : 통증 완화 및 염증 감소를...
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침삼킬때 귀아픔 소리 원인 7가지 대처 방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
외이에 염증이 생기면 가려움증, 통증, 분비물 증가 등의 증상이 나타납니다. 면봉 사용 과다, 수영 후 물이 남아 있는 경우 등이 원인이 될 수 있습니다. 메니에르병: 내이의 이상으로 인해 발생하는 질환으로, 회전성 어지럼증, 난청, 귀 울림, 메스꺼움...