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얼음찜질과 스트레칭 2007.06.28해당카페글 미리보기
바람직하나 얼음이 없으면 수돗물로 찜질해도 효과를 기대할 수 있습니다. 운동시의 신체 메카니즘은 근육의 온도가 지나치게 상승하면 에너지 생성 속도가 떨어지게 되어 있습니다. 경기 중에 급수대에서 다리에 찬물을 붓기만 해도 페이스 다운을 지연...
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얼음찜질 안경을 냉동실에 넣어도 안 차가워요.ㅠㅠ 2007.02.09해당카페글 미리보기
찜질 안경 안에 들어있는게 물이 아닌가요? 한시간을 넣어놔도 딱딱하게 얼음처럼 되지 않고 물컹물컹 하네요 차갑기는 한데,이 정도로 해도 되는지 모르겠어요.. 조각 얼음 다 얼면 조각얼음으로 완전 차갑게 찜질해야할까요..?? (2번째 질문) 갑자기...
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얼음 찜질하며 용평 후기를....에혀!! 2006.03.14해당카페글 미리보기
올라가는데 시간이 길다구해두 그렇지 코 까지 골며 정상까지 잘도 잔다. 세상에! 깨워도 못일어나네. 암튼 심심치 않아서 좋네. 두번째 파라다이스 이제껏 보드를 타며 제일 재밌었던거 같다. 담엔 정말 멋있게 내려오고 싶다.파라다이스 두번 내려온것...
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얼음물 찜질로 수족냉증과 척추관협착증을 고치다 - 온열요법을 경계한다 2018.11.25해당카페글 미리보기
없었으나 한 달 만에 3킬로미터로 늘었다. 두 달이 지나자 정상적인 사람의 평균 속도인 4킬로미터를 한 시간 만에 걸을 수 있게 되었다. 얼음물 찜질을 시작한 지 3개월 만에 발이 시리고 저린 증상이 완전히 사라졌다. 핏기가 없고 창백하던 다리의 피부...
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우짜지 얼음찜질을 해볼까~~! 2009.06.26해당카페글 미리보기
조비산 - 시간 : 6시간 27분 (12:00 - 18:27:00) - 거리 : 2km - 종류 : 등산 - 페이스 : 193'30"/km - 속도 : 0.31km/h - 운동화 : 5.10암벽화 [등산/산행] 등록된 지명 없음. 편집 페이지에서 등록 가능합니다. google_protectAndRun("render_ads.js...
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다쳤을때 얼음찜질, 오히려 안좋다던데? 2010.11.02해당카페글 미리보기
면서 “이 호르몬 수치가 높을수록 근육이 재생되는 시간이 빨라지는데 얼음을 문지르면 결국 이 호르몬의 분비를 억제하고...자연스런 현상이긴 하나 통증이 심하거나 붓기가 심할 경우 얼음찜질이 아픔을 덜어주는 효과가 있어, 의료현장에서는 얼음찜질...
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얼음 찜질, 오히려 회복 늦춘다 2010.11.01해당카페글 미리보기
것은 근육이 다시 회복한는데 반드시 걸쳐야할 과정이네 얼음 찜질은 이 정상과정을 제어 하는것" 이라고 설명했다. 조우 박사는...이호르몬 수치가 높을수록 근육이 재생되는 시간이 빨라지는데 얼음을 문지르면 결국 이 호르몬의분비를 억제하고 회복으...
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아이싱의 목적과 방법 >>> 아이싱 <<<얼음찜질 ok? ㅋ 2011.03.31해당카페글 미리보기
얼음 찜질)목적 *통증경감 *염증억제 *발열억제 *부종치료 *혈액순환촉진 *출혈방지 *근육피로회복 2.야구장내 현장의 아이싱 *부상예방을 위한 방법---볼을 많이 던졌을 경우 근육의 피로회복과 근섬유의 작은 손상을 회복하는 데 도움. *응급처치...
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Re:Re:얼음찜질이나 부지런히 하세요 2003.01.17해당카페글 미리보기
하세요. 얼음찜질 이외에는 딴방법이 없어요.이번주 계속 하시면 많이 나아질겁니다. --------------------- [원본 메세지] --------------------- 처음시작하면 누구나 격는일입니다 천천히 달리면 완주는 충분합니다 무리하면 금방 무릎이 아픈건 저역시...