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엉덩이 통증 좌골신경통 원인 방법 알아보자 2024.07.17해당카페글 미리보기
발생합니다. 좌골신경통의 은 다음과 같습니다. 허리, 엉덩이, 허벅지 또는 발의 통증: 이는 좌골신경통의 가장 흔한 이며, 통증...영향을 받는 다리의 근력이 약해질 수 있습니다. 걷기 어려움: 좌골신경통으로 인해 걷기가 어려울 수 있습니다. 좌골...
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좌골 점액낭염 및 (양반다리 엉덩이 통증) 2024.07.17해당카페글 미리보기
좌골 점액낭염 좌골 점액낭염 리뷰 저는 몇 달 동안 좌골 점액낭염으로 고생했습니다. 앉거나 누워 있을 때 엉덩이에 심한 통증이 있었고, 걷기가 어려웠습니다. 의사를 만나 진단을 받고 을 시작했습니다. 몇 주 동안 휴식을 취하고, 진통제와消炎제를...
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여강길 7코스, 토요걷기 사진후기 2024.06.15해당카페글 미리보기
옥수수를 그리워하든 시절로 돌아가는 날을 기대하는 시간을 만들터. 요즘 시골 어딜가도 이렇게 휑~하다. 오늘 처음 세상걷기에 한발 올려놓으신 "쏘르님" 축하드리고 고맙습니다. ㅎㅎ 귀여워요. 남들이 탐낼 듯. 우~매~~ 남 엉덩이는 왜 찍는 데유...
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(오늘개강) 이브쌤&바질쌤 🏆화요 걷기안기 & 밀롱가 입문 (남자 1명 추가모집) 2024.06.18해당카페글 미리보기
히로 (왼) 4주 팔 쓰기 - 메디오 히로와 아메리카나(오) 5주 엉덩이 쓰기 - 사까다와 앞오초 6주 디쏘시에이션 - 원으로 걷기...만들기 - 바깥 사까다와 볼레오 *추천 대상자 -기본기에 투자하고 싶은 땅게라/로 -경력은 오래 되었지만 걷기, 안기에 부족...
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걷기 운동 2024.06.07해당카페글 미리보기
좋은 결과를 가져옵니다. 걷는 운동에는 완보(Slow Walking), 에어로빅(Fitness Walking), 올림픽의 경주형 걷기 등이 있는데, 경주형 걷기는 무릎을 구부리지 않고 다리를 똑바로 하며 힙(엉덩이)을 흔들면서 팔을 구부려 손을 펌핑하듯이 위 아래로 한...
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당신의 허벅지(엉덩이)는 안녕하십니까? 2024.06.18해당카페글 미리보기
다시 발길을 돌려 걸으니 뒷쪽에서 나와 같은 방향으로 따라 오신다. 요즘 카페에 만보걷기 인증해서 글을 올리시는분들이 시간이 흐르믄서 늘어나는 추세다. 참 흐믓하다. 제목에 올렸듯이 엉덩이와 허벅지근육이 빠지믄 하체에 힘이없어 힘을 못쓰게된다...
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6월 22일 (토) 13일차 맨발걷기 만보인증 🏃♀️🏃♂️🦶🏾👣🏃🦶🚶🚶♂️ 2024.06.22해당카페글 미리보기
황토길에서 머드팩을 한 것 같이 재밌게 놀았어요.ㅋ 모래사장에서도 잠시 걸었어요. 황토의 촉감은 찹쌀떡 같기도 하고 아기 엉덩이처럼 쫀득쫀득하기도 했어요. 덩굴장미를 심은지 몇 일도 안 됐는데도 노랑 장미가 한 송이 피었네요. 터널 반대편에도...
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"걷기는 만병 통치약이다" 2024.06.15해당카페글 미리보기
이상 무리한 걷기 운동은 오히려 좋지 않다고 한다 즉 걷는 양에 집착하는 좋지 않다 ☆걷기만 해도 병이 나는 사람이 있을까...운동을 위한 근육 단련이 필요하다 특히 코어근육,둔근(엉덩이 근육)을 훈련 해야 한다 또한 걷기 전후로 스트레칭을 충분히...
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자전거 탈 때 30분에 한 번 엉덩이 들어줘야 하는 이유 2024.06.13해당카페글 미리보기
자전거 탈 때 30분에 한 번 엉덩이 들어줘야 하는 이유 안전하게 라이딩 하는 법 자전거 타기 좋은 계절이 지속되고 있는 요즘입니다. 걷기와 함께 대표적인 유산소 운동으로 꼽히기도 하는 자전거 타기는 심폐 기능 향상은 물론 하체 근력 강화 등의 효과...
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“걷기 운동이 가장 쉬운데”…무조건 많이 걸을수록 좋다? 2024.06.04해당카페글 미리보기
거리로 시작해 일주일마다 10%씩 거리를 늘린다던가 걷는 시간을 늘리는 등이 좋은 방법이 될 수 있다. 근력 운동을 병행해 걷기에 도움이 되는 대퇴사두근(허벅지 앞쪽), 햄스트링(허벅지 뒤쪽), 둔근(엉덩이), 등과 복부 근육을 단련하면 근육량과...