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안정시 심박수 정상 수치 목표 평균 심박수 심장박동수 최대 심박수 2024.07.17해당카페글 미리보기
성별: 여성은 남성보다 심박수가 빠른 편입니다. 운동 상태: 운동을 꾸준히 하는 사람은 심박수가 낮은 편입니다. 건강 상태: 특정 이 있는 경우 심박수가 정상 범위보다 벗어날 수 있습니다. 2. 심박수를 측정하는 방법 심박수는 손목의 맥박을 만져서...
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혈압 정상 위험 수치 저혈압 수치 기준 2024.07.17해당카페글 미리보기
적정 체중을 유지합니다. 흡연을 삼가고, 과도한 음주를 피합니다. 충분한 수면을 취합니다. 스트레스를 관리합니다. 6. 주의해야 할 다음과 같은 이 나타나는 경우 저혈압일 수 있으므로 주의가 필요합니다. 어지러움 현기증 시야 흐림 피로감 두통 구토...
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중성지방 정상수치와 낮추는 법에 대하여 2024.07.18해당카페글 미리보기
지방 정상 수치 남성: 150mg/dL 이하 여성: 130mg/dL 이하 중성지방이 높을 때 위험 증가 심혈관 췌장염 2형 당뇨병 간 비대...오메가-3 지방산 섭취 늘리기 (기름진 생선, 호두, 아마씨 등) 운동 일주일 중 5일 이상, 하루 30분 이상 운동 체중 감량...
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신사구체여과율 수치 eGFR 수치 정상수치가 아니세요? 2024.07.16해당카페글 미리보기
eGFR의 정상 범위는 나이, 성별, 체격에 따라 다릅니다. 일반적으로 다음과 같습니다. 성인(18세 이상): 90 ml/min/1.73m² 이상 노인(65세 이상): 60 ml/min/1.73m² 이상 여성: 남성보다 약 10 ml/min/1.73m² 낮음 eGFR 수치가 낮으면 무슨 뜻일까요...
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중성지방 원인과 낮추는법, 정상수치 유지를 위한 정보 2024.07.17해당카페글 미리보기
있습니다. 정상 중성지방 수치는 다음과 같습니다. 남성: 170mg/dL 미만 여성: 150mg/dL 미만 혈중 중성지방 수치가 높아지는 원인은 다음과 같습니다. 과식: 섭취한 칼로리가 소모되는 칼로리보다 많으면, 남은 에너지가 지방 형태로 축적됩니다. 특히...
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중성지방 낮추는법 중성지방 정상수치 낮추는음식 중성지방약 고중성지방혈증 2024.07.16해당카페글 미리보기
개선으로 정상 수치로! 중성지방은 우리 몸에 에너지원으로 저장되는 지방의 한 종류입니다. 하지만, 혈중 중성지방 수치가 높아지면 심혈관 질환의 위험이 증가하기 때문에 적절한 관리가 중요합니다. 오늘은 중성지방을 효과적으로 낮추는 방법을 건강한...
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중성지방 수치 낮추는법 정상수치 중성지방 수치 높으면 2024.07.16해당카페글 미리보기
2. 정상 중성지방 수치는 어떻게 되나요? 남성: 170mg/dL 미만 여성: 150mg/dL 미만 3. 중성지방이 높으면 어떻게 될까요? 동맥경화: 혈관 벽에 지방이 쌓여 좁아지면 심장병, 뇌졸중 위험이 높아집니다. 당뇨병: 당뇨병 환자는 중성지방 수치가 높을...
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혈압정상수치 성인기준 알아보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
신장 , 심장 등의 은 혈압을 높일 수 있습니다. 정상 혈압 유지 방법 건강한 식단: 과일, 채소, 통곡물 등을 충분히 섭취하고...일주일에 3-5회, 30분 이상 운동합니다. 적정 체중 유지: 비만인 경우 체중 감량을 통해 혈압을 낮출 수 있습니다. 금연...
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난소암 초기증상과 정상수치, 원인, 치료방법, 생존율 2024.05.08해당카페글 미리보기
난소암은 여성이 직면할 수 있는 가장 치명적인 암 중 하나입니다. 초기에는 명확한 증상이 없어 발견하기 어렵지만, 이해와...있습니다. 이 블로그 게시물에서는 난소암의 초기 증상, 정상 수치, 원인, 치료 방법, 그리고 생존률에 대해 상세하게 논의...
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"여성건강+다이어트" 프로그램: 다낭성/부정출혈/생리불순/월경과다/무월경/생리통 - 하나라도 해당하신다면 주목!(~24.06.30) 2024.04.02해당카페글 미리보기
본원도 필요하신 분들께 가장 먼저 드리는 얘기가 '비만관리 하셔야합니다'일 정도니까요. 정상 체중을 유지하고 꾸준한 운동을 병행하는 것이 여성 건강 뿐 아니라 내 몸을 건강하게 지키는 가장 기본이 되는 것이죠. 너무나 당연하고 쉬운 얘기지만...