카페검색 본문
카페글 본문
-
여자들이 좋아하는 넓은어깨 만들기.jpg 2014.03.05해당카페글 미리보기
큐브 여자들이 좋아하는 넓은 어깨 만들기 남성의 넓은 어깨는 예나 지금이나 여자가 보든 남자가 보든 누가 보든 보기 좋아라...타고 나는 것이라고 하지만 우리 주위에는 운동을 통해 어깨가 넓이가 변하게 되는 분들을 많이 찾아 볼수 있습니다. 가장...
-
여자 어깨운동은 어떻게 하는게 좋은가요? 2010.08.06해당카페글 미리보기
안녕하세요. 홈트레이닝 중인 여자입니다. 제가 지금까지 어깨운동으로 5키로그램정도의 역기봉으로 밀리터리 프레스를 하구요 사이트 레터럴 레이즈 프론트 레터럴 레이즈를 1킬로 아령으로 횟수를 많이하고 있습니다. 그런데 여자는 불필요한 근육을...
-
게으름뱅이를 위한 부위별 5분 운동 - 어깨/가슴 편 2009.11.02해당카페글 미리보기
근육을 자극하고 강화시켜서 요요가 오지 않게 도와줍니다. - 여자 중에 푸쉬업을 1개도 못하는 분들이 있어서 5개씩 끊어서...중간 스트레칭을 넣었어요.^^ 손을 넒게 벌려서 하면 어깨 운동이 더 많이 되고, 좁게 벌리면 가슴 운동이 된답니다. - 특징...
-
헬스장 여자운동복장 과하다vs괜찮다 2021.01.26해당카페글 미리보기
마니 뺏고 웨이트도 재미붙여서 근육욕심도 있는 여자인데 평상시 제 운동복장이 상체하는 날은 레깅스+브라탑+집업이나커버업을...레깅스+브라탑만 입고해요 쇠질할수록 뻠핑되는 어깨랑 등 팔라인 봐가면서 운동하고 싶어서요 그런데 고민은 제가 다니는...
-
운동검사와 처방 2023.10.14해당카페글 미리보기
검사합니다. 여자는 팔굽혀펴기 봉을 이용하지 않으며 손이 바닥에 닿은 자세에서 무릎을 바닥에 붙이고 양 발은 엉덩이 위에 오도록 하는 자세에서 실시합니다. 이때 머리, 어깨, 허리, 엉덩이, 무릎이 일직선이 되어야 하며 실시 속도는 남자와 동일...
-
미국운동협회 ACE-CPT 자격 연수 모집[차의과대학교 교수 강사진] 2023.10.23해당카페글 미리보기
KB여자프로농구단 스포츠 멘탈코칭 (멘탈코치) • KB국민은행사격단 스포츠 멘탈코칭 (멘탈코치) • 한국스포츠개발원 전속멘탈코치 (멘탈코치) • 충남대학교 스포츠심리상담 전공 강의(외래교수) • 대전시체육회 스포츠심리 전문위원 • 한화이글스...
-
여자가 어깨운동하면 어깨가 어떻게 되는거에요? 2013.06.28해당카페글 미리보기
저는 여자인데도 어깨가 딱 벌어져있고 넓은데 어깨 운동하면 넓은 어깨에 근육이 붙어서 더 넓어보일까봐 걱정이 되서 어깨운동은 안하고 있어요. 어깨운동하면 승모근이 발달되는건가요? 아니면 어디가 어떻게 변하는건가요??
-
출・퇴근길할때 간단하게 할수 있는 운동 4가지 2023.09.28해당카페글 미리보기
오르는 여자 걷기와 마찬가지로 쉽게 할 수 있는 운동으로 2층이나 3층 정도는 계단을 통해 올라가세요. 물론 대부분 계단운동이 좋다는 건 알고 있지만 선뜻 운동하기가 힘든데요. 처음부터 너무 무리하게 하기보단 조금씩 계단 높이를 늘리면서 운동하다...
-
여자도 어깨운동해서 넓힐 수 있어? 2014.06.21해당카페글 미리보기
글쓴이 ㄴ키 체중 목표 입력-> 칼로리진단 등...나옴 *이 글에 공감하면 " 눌러주셔요~! 남자들 어좁이들은 운동 열심히 하면 어꺠 넓어지자나 여자도 그렇게 될 수 있나? 물론 남자들만큼 드라마틱하게 되진 않겠지만 조금이라도... 나 어좁이라서 진심...
-
어깨동무 워터파크-별누리반 2023.08.22해당카페글 미리보기
개장한 어깨동무 워터파크입니다. 따끈한 도라에몽 신상 워터파크예요^^ 수영장 사이즈도 더 커지고, 슬라이더도 살짝 더 높아져 더욱 신나게 즐길 수 있습니다~ 예전엔 뒤로 올라가 내려오는 방식인데, 이번엔 옆으로 올라가 내려오는 방식입니다. 한눈에...