카페검색 본문
카페글 본문
-
어린이날 일기🐾 2023.05.05해당카페글 미리보기
이 여자는 별 걸 다 말해줍니다,, 그리구 공복에 영양제랑 약도 먹구! 요즘 아침은 안 먹고 있어서 점심까지 물만 열심히 먹어! 할 거 없으면 산책이 짱인데 오늘은 비와서 그냥 다시 누웠어 ㅎㅎ 어젯밤에 다시 여름 이불로 바꾸고 잤당! 여름 이불은...
-
""다이어트의 기초" 여성의 웨이트트레이닝 2005.09.29해당카페글 미리보기
가지고 편안하게 느끼도록 무겁고 겁나는 것보다는 쉬운 것들입니다. 이 운동은 초보자가 할 수 있을 만한 강도의 운동입니다. 팔운동 여자들은 그들의 팔 좋은 탄력을 가지고 싶어합니다. 축 늘어져 흐느적거리는 것을 싫어합니다. 여자들은 남자들보다...
-
팔운동에 관한 질문요.. 2007.05.10해당카페글 미리보기
홈트레이닝짜여진거 보고 운동을 하려하는데요..(완전 초짜) 이두근 운동이 있더라구요... 여자라서 알통이 나오는건 좀 싫거든요... 탄탄하게 미끈한 팔을 만드려면 어떻게 운동을 하는게 좋을까요? 그리고 아령은 몇 kg 드는게 적당한가요?
-
부평 헬스장 테크노짐 팔운동 덤벨컬 2020.10.23해당카페글 미리보기
집중하기 위해 벤치에 앉아서 실시하는 것이 좋다. #헬스 #헬스타그램 #운동 #운스타그램 #몸스타그램 #운동하는남자 #운동하는여자 #데일리 #일상 #소통 #선팔 #맞팔 #보디빌딩 #보디빌더 #휘트니스 #헬요일 #셀스타그램 #셀카 #다이어트 #개인레슨...
-
전주헬스 [여자헬스운동 여자근력운동] 전주개인트레이닝전문 아노덴 2012.08.15해당카페글 미리보기
을 20번씩 3세트 운동해줍니다^^ 5. 다섯번째 여자근력운동 순서는 바로 등 운동, 두 팔을 벌린 다음 위에 있는 기구 손잡이...허벅지 안쪽 살을 빼는 허벅지근력운동은 다이어트 효과에 좋답니다. 팔운동 다시 할 경우엔 아령을 들고 팔을 앞으로 뻗었다...
-
생존 신고 2023.04.21해당카페글 미리보기
생각하면서.. 제가 좋아하던 피시방도 멀어지고 달리기도 멀어졌습니다. 달리기를 꾸준히 해서 날씬 한 것이 제 자랑이었는데 여자분들이 보기엔 너무 말라서 병약해 보이셨다고 합니다. 그래서 유산소를 멀리하고 팔운동과 뱃살 만들기(?)를 병행했더니...
-
여잔데..여러분들의 많은조언부탁드립니다~ 2006.03.30해당카페글 미리보기
올해 25살 여자입니다 다름이아니라 제가 지금 운동을 하고있거든요 수영이랑 헬스를 같이 하는데.. 2달째 접어들었습니다 수영...안될것 같아 근력운동은 하루에 한가지씩 합니다 특히 팔운동. 하체운동. 옆구리운동식으로요 복근은 시간 될때마다...
-
해당카페글 미리보기
-
여자헬스운동방법, 효과적인 여자헬스 운동순서에 대해 2012.04.15해당카페글 미리보기
한손에 아령을 끼고 팔을 위로 뻗은 후 90도 각도로 내렸다 올렸다 하기를 20번씩 3세트 해줍니다. 다음으로 소개할 여자헬스운동방법은 옆구리 운동인데요. 옆구리 운동은 다리를 넓게 벌리고 팔운동보다 더 무거운 아령을 들고, 상체를 좌우로 20...
-
삼류무사 283-284 The End 2023.01.05해당카페글 미리보기
심하게 팔운동을 하 니 뼛속 깊숙한 곳에서부터 저려온다. "자네, 삼덕선생 알지?" 뜬금없는 고천의 말에 주인이 헛웃음을 터뜨렸다. "아니 섬서 땅 회음면에 사는 사람치고 삼덕선생을 모르는 이가 어디 있겠나?" "그래.. 그 삼덕선생께서 비천혈서를...