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지옥의 거리주 나 홀로36km 2006.06.18해당카페글 미리보기
매2k마다 급수하며 10k를 지나니 갈등이 밀려온다 더워도 너무 덥다 중도 포기하고 되 돌아 오고싶지만 나 사전엔 목푤 세우면 어떻하든 한다 그래 생각해넸다 오늘밤 프랑스전승리기원 완주에 그러고나니 길가에 모든 작물들이 더위에 못 이겨 모든 잎들...
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단풍이 환상이데요 ^*^ //// 2004.10.28해당카페글 미리보기
시버 오금이져려 내일 운전을 할수있을래나 ) 아침5시 일찍짐을 챙기고 근처 식당에서 황태 행장국으로 아침을 때운뒤 (이곳에는 어느식당엘 가나 황태 해장국 .황태박반. 황태찌게. 황태구이. 황태황태 황태가 안들어가면 요리가 안 되는가 봐 ) 월정사가...
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초보대리 42일차 일지 ( 11월 21일 수요일) 2012.11.22해당카페글 미리보기
5k에 오금사거리. 도보로 개롱역 이동중 콜 5. 11시 50분 ~ 12시 15분 개롱역 ~ 고덕동 15k 명일역방향 이동중 셔틀타고 길동사거리. 대기 . 그냥 죽음. 히안하게 길동사거리만 오면 대기 시간이 긴듯. 거리 5k로하고 콜 캣취 45k. 방이역. 앗싸 셔틀온다...
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재활훈련일지 2020.02.12해당카페글 미리보기
금)---------------------- 약7.6k(81.6K) 렉컬 25kg 15x3 2set 렉익스 10kg 15x3set 트래드밀 60분 뜀걸음( 속도 8.5k set 3k/2k달리기 ) 다리에 피로가 많이 쌓였다.... 스쿼트도 생략했다... 낮에 하는 오금펴기/반 팔굽혀펴기가 부담을 주나?? 3월07...
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박종우(공암)의 훈련일지 2009.1.1~12.30 2010.06.22해당카페글 미리보기
하였더니 오금이 당기고 고관절도 찌릿거리는게 영 거시기하여 웜업부터 한다 5회전 웜업후 스트레칭하고 5회전 다시 웜업하며 몸을 점검해본다 점퍼를 벗어던지고 9레인서 출발하여 1레인으로 다시 1레인서 5레인까지 6km를 달렸는데 시계없이 대충...
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2020.9월 정진우달리기일지(9/30) 2020.09.01해당카페글 미리보기
주,2k/13:43 (6:52/k, 8.7kh) 대회주 회복기간. 9/13 공원사랑마라톤대회 참가 후,10일이 지나서 몸이 슬슬 기지개를 켠다. 대회주에서 베스트를 다하면 회복기간이 10일 이상 걸린다는 것을 몸이 제일 정확하게 입증시킨다. 12k 훈련주에서 2주전의 기록...
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바이오쇼크 2014.05.05해당카페글 미리보기
모습에 오금을 저릴지도 모른다. 이 게임은 유저들에게 다가서는 접근방식부터가 달랐다. 말초적인 재미보다 깊이 있는 주제로 다가갔다. 킬링 타임용 팝콘무비가 아닌, 심오한 메시지의 예술영화를 감상한 듯한 느낌이다. 철학과 심리와 도덕을 다룬...
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궁디를 두들겨 주고 2016.07.21해당카페글 미리보기
선배님, 오금이 저려 반만 띠고 들어 온 송촌댁 폭격기 김명주 처제, 남호명 성님, 얼굴은 못 봤지만 썹쓸 달성한 박순웅 칭구, 문경 마라통 클럽 우서비(박우섭 ㅋ)동상, 송덕우님, 추우면 추울 수록 물 만난 고기 처럼 더 잘 띠는 안시성 성주 양만춘...
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12월 1주(3일) 제37차 도락산 산행(충북 단양) 2006.12.04해당카페글 미리보기
사람들 오금이 저려서 내려오고 있을 것인디 ....ㅋㅋㅋ * 14:57분 검봉 통과. 해발810m 도락산 1.7km 상선암 2km라는 방향표지판을 지난다. 밧줄도 붙들고 내리고 계단도 내리고 철봉만을 잡고 내리고 돌고 ..... 이 부분을 멀리서 보면 아마 도락산은...
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지리산 천왕봉 1 2007.09.25해당카페글 미리보기
주차장(2K)~대원사(1.5K)~유평마을(5.1K)~무제치기폭포(1.1K)~치밭목대피소(1.8K)~써리봉(1,602M ,1.3K)~중봉(1,874M, 0.9K)~천왕봉(1,915M,1.7K)~장터목대피소(5.3K)~중산리매표소(LP) 산행종료 17:00경 도상거리 약 20.7K ,약 7시간 소요 유평매표소에서...