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하남통증의학과추천 움직임이 제한되는 어깨통증 2023.10.05해당카페글 미리보기
좋은 날씨가 오기시작하면서 평소와 다르게 어깨 근육을 많이 쓰이고 있다면 다양한 어깨질환에 걸리는 이들이 많아져 병원에...들면서 노화로 인해 자연스러운 퇴행성 변화가 찾아오기도 합니다. 다양한 어깨질환중에서도 오늘 오십견에 대해 하남통증...
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2013년 10월6일 경기도 하남시의 명산 검단산을 산행함 2023.12.30해당카페글 미리보기
선선한 날씨에 등산객들이 많이 오셨다. 김밥 한줄 사고 산을 오르기 시작 했다, 울창한 나무와 넓은 등로를 따라 편안한 등산을...볼수없는 색다른 멋을 선사했다, 하산길도 거의 계단으로 가파른 길 검단산 정말 체력을 기르기엔 좋은 산인거 같다. 오늘...
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10월10일(화) 하남미사리 강변트레킹(패패님진행) 2023.10.10해당카페글 미리보기
오늘은 날씨가 너무 좋아 하남미사리 트레킹 길이 아름다워서(맨발길,메타세케어숲길,등)길 동무님들 감탄을~ᆢᆢ 패패님의 리딩으로 즐거움과 행복 감을 함께 느끼게 해주신 패패님 수고하셨습니다. 감사합니다. 합니다.
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하남 농협 적십자 봉사회 밑반찬 나눔 2023.06.29해당카페글 미리보기
닭볶음탕 냉 미역국 무생채 나물 수박 피로회복제 지구협의회 박복년 회장 호두빵을 준비했다. 하남 농협 노용남 조합장 아이스크림 준비 등으로 봉사 후 즐겁게 지냈다. 각 12개 단위 봉사회 봉사원은 더운 날씨에 적십자 경기지사 지원 물품 홈 매트...
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(6월) 하남 검단산~용마산 2 2023.06.25해당카페글 미리보기
찾은 하남 검단산~용마산.. 꼭 11~12년만에 찾은 곳인데, 그 때와는 너무나 다른 느낌이었다. 첫째는 활엽수가 무성하게 자란 때문인지 산행길에서 훤히 내려다 보이던 한강이 전혀 조망되질 않았고, 둘째는 똑같은 코스를 걸었는 데도 산행강도가 그 당시...
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오늘의 뉴스 2023.10.17해당카페글 미리보기
일시 휴전' 부인 2. [날씨] 출근길 꽤 춥다… 내륙 아침기온 5도 내외, 바람도 세 3. 의대정원 확대에 '초등 의대반' 문의 쇄도...일당 4명에 사형 구형… "서울 한복판 잔혹범행 엄벌“ 7. LH, '뉴홈' 오늘부터 사전청약 접수…남양주·하남 등 3천35호...
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하남공립지역아동센타(B) 숲해설 생태교육후기 2023.08.17해당카페글 미리보기
무더운 여름 막바지 하남공립지역 아동센타 친구들 오늘은 인근 산정공원에서 숲체험 하는날 날씨는 덥지만 선생님과 함께할 놀이에 대한 기대감때문인지 표정은 다들 즐거움으로 주의사항과 함께 가벼운 몸풀기, 입구에서 맞이해준 미국친구소나무(리기다...
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23/05/27 하남 지식센타 방문(미사 강변 스카이폴리스) 2023.05.29해당카페글 미리보기
떠진다 오늘은 헤어에 시간을 좀 쓰자 ㅎ(드라이) 다가오는 6월 7월 에는 한달 내내 비 소식이 있다ㆍ 장마가 시작 되는 것일까...달꼼한것이 딱 내 스타일 달콤하고 따뜻한 커피 한잔의 여유와 뷰가 끝내주는 테라스의 여운과 아쉬움을 남기고 하남...
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2022. 9/24(토) 1135차 하남 금암산 산행기 2022.09.26해당카페글 미리보기
長山, 回山, 새샘(9명) 9월의 4번째이자 마지막 산행날의 날씨는 평균 기온 18도, 낮 최고 24도에 구름 조금에 산들바람까지 불고 있어, 가을이 무르익고 있다는 게 여실히 느껴진다. 오늘은 3분기 산행대장인 원형의 임기 마지막 산행을 축하하기 위해 몇...
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하남 검단산 2023.07.09해당카페글 미리보기
8일 토요일 서울 숙소 출발 06시경 석촌역 일행들 만나 하남 검단산 도착 주차하고 등산시작 정상이 저기 위 정상도착 오늘은 날씨 때문에 ~~~ 전망은 꽝 그냥 정상에 있는 사진으로 ~~~ 정상에 있는 이정표 정상찍고 하산 하산해서 뒤풀이 ~~~ 그리고...