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Lv4. 주말반 이진아 (Circle Ring, Band) 6/22 2013.07.01해당카페글 미리보기
두고 원을 그려준다) 내쉬며 다리를 직각상태로 만들고 밴드를 푼뒤 천천히 다리를 내려주고 반대쪽 다리도 진행해준다 - 효과...안쪽 군살 제거 대내전근, 장내전근, 치골근을 강화 오다리 교정 효과 내전근, 봉공근 강화 - 주의점 - 움직이지 않는...
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Re:여러가지질문이요 2007.01.23해당카페글 미리보기
무게(밴드, 덤벨, 모래주머니 등등)를 사용하시면 됩니다! 그리고 운동을 해서 얼굴이 커지는 일은 없습니다. 좀 난감한 질문을...부종에 대한 자료를 알려드릴테니 읽어보시구 동생분한테도 알려 주세요~ ★부종 없애기★ 마지막 오다리 교정하는...
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9월 심사 레포트/ 소도구/ 마스터 김효선 2020.09.14해당카페글 미리보기
3) 오다리를 예방한다. 4) 옆구리가 강화된다. ( 외⦁내복사근 강화) 5) 측만 밸런스 강화 6) 요방형근 강화 (다리 길이를 맞춰준다.) 7) 골반강화 FOUR POINT KNEELING 지도법 1) 금강 자세에서 시작한다. 2) 금강 자세에서 양손을 앞으로 뻗어 바닥을...
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화목 프로 이슬기 MAT 심사용 레포트 2019.03.27해당카페글 미리보기
자연스레 밴드한다. 이때, 골반이 뜨지 않을 정도로 엽구리를 굽혀준다. 다시 마시는 호흡에 제자리로 돌아오며 내쉬는 숨에 기본 정렬자세 유지한다. *효과 - 상체를 바로잡아 주며 옆구리를 이완시켜준다. - 옆구리 스트레칭, 근육강화, 군살을 제거해...
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LV3.임효진 소도구 수업계획안 2018.01.25해당카페글 미리보기
자세가 교정된다. -내장기관의 운동을 통해서 내장 비만을 해소하고 예방 할 수 있다. -파워하우스의 발달로 몸의 중심부가 단련되어 부상을 예방할 수 있다. -집중력이 생긴다. 준비운동 standing roll down -바르게 서서 두 다리는 골반넓이, 두발은...
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프로 정유나 / MAT 심사용 레포트 2018.11.24해당카페글 미리보기
자세교정 운동입니다. 7 코어 & 파워하우스란? 파워하우스는 미국의 동부지역에서 주로 쓰이는 용어이며, 서부지역, 유럽등지에서는 코어(또는 센터)라는 용어로 쓰입니다. 코어&파워하우스란 골반을 안정시켜 몸의 중심을 유지시키는 중요한 부분인 신체...
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LV2. 이승주 소도구 수업계획표 2018.05.24해당카페글 미리보기
자세가 교정된다. 또 내장 비만이 제거되어 뱃살이 들어가고 혈액순환, 변비예방, 폐의 산소 교환 능력이 좋아진다. 준비운동 Standing Roll Down 일어난 상태에서 두 다리를 골반 넓이로 벌리고 11자로 바르게 서줍니다. 옆에서 봤을 때 꼬리뼈를 안으로...
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Re:쁘다의 글을 보면서 이해가 안가는게... 2002.07.04해당카페글 미리보기
참고로 오다리 교정하면 3센티에서 많게는 10센티까지 키가 커진다구 "무엇이든 물어보세여"에서 봄. 5. 이곳에서 쓰는 이름은? "미쁘다" 내 아이디보구 여자라구 착각하는 어리버리 용덜 많은디, 나한테 이상한 멜 보내면 죽음이여. 6. 대화명의 특별한...
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무지외반증 우측무릎 바깥쪽 통증 . 자석요법 치유사례 2021.04.30해당카페글 미리보기
다리도 약간 오다리로 휘어있고 발을 벗겨보니 무지외반이 꽤 많이 진행돼서 발에도 밴드를 착용하고 다니시는데 교정이 되질 않고 엄지발이 불편하니 다리가 오다리로 많이 진행되어서 발과 무릎관절과 비복근과 오금 등을 수기요법을 통해 20분 정도 해...
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Re:열분들 도와주세요 뿔리즈~!! 2001.11.13해당카페글 미리보기
오다리거든요? 이거 어떻게 제대로 할수 없을까요? 치마를 입어도 넘 안예쁘고... 21살이면 아직은 교정이 가능하겠죠?? 제발 오다리를 효과적으로 교정할수 있는 방법을 가르쳐주세요ㅠ.ㅠ 글구 시중에서 파는 다리에 묵는밴드같은거 있잖아요. 그거 효과...