카페검색 본문
카페글 본문
-
3 어깨통증 2022.11.30해당카페글 미리보기
구미) 오른쪽 어깨가 통증있습니다 빙그래선생님께서 손봐주시니 넘 감사합니다 내뜻데로 안된다고 애쓰지마세요 하늘뜻데로 됩니다 도화지 (김건애 원지/구미) 09:55 새글 머리감고 바지지 못 입습니다 지금은 10에서8입니다 15 골드바 (방정희 산청 대구...
-
허리 통증 치료하는 운동방법 2022.12.26해당카페글 미리보기
만한 통증완화를 기대 하기 어려울 수도 있다는 점이다. 그래서 외국의 허리치료 전문병원의 치료 전문의들이 소개하는 자가...10가지 운동 1) Sustained Lumbar Extension 손깍지를 끼고 머리위로 두 팔을 쭉뻗고 허리는 최대한 뒤로 숙인다. 이 자세로...
-
6일째 하반신 마비 증상 야기하는데 특히 밤샘고문 후에 아침에는 진짜 허리부터 다리까지 돌덩이처럼 굳어서 지탱할 도구 없이는 못 일어남 2023.05.19해당카페글 미리보기
측두엽 통증이 굉장히 심하고 눈알이 뻑뻑하다못해 찢어질 것 같음. 허리부터 머리까지 고통스러움. 다시 잠이 들었고 알람소리에 깼는데 워낙에 머리공격이 좇같은데 눈을 못 뜸. 눈알이 너무 뻑뻑하다못해 눈알이 좀비처럼 마구 움직이고 눈을 겨우 뜨면...
-
허리 통증·다리 저림 무서워 '척추관협착증' 수술 망설인다면… 2022.11.16해당카페글 미리보기
다른 허리 통증으로 평생 고생한다'는 주위 의견을 듣고 비(非)수술 치료만 받으며 견뎠다. 상황은 나아지지 않았다. 마비 증상...A씨는 수술을 결심했다. 참조은병원 척추센터의 이춘기(맨 오른쪽) 명예원장(전 서울대병원 정형외과 교수)을 포함한 척추...
-
▶ 토막상식잠 잘못 자서 어깨 아플 때 통증 없애는 법-6 2023.10.02해당카페글 미리보기
있다면 정면을 바라보고 오른쪽 어깨 근육이 최대한 늘여지도록 목을 앞으로 숙이면서 약간 왼쪽으로 꺾는다. 이 상태에서 뒷목...잡혀 있어야 한다. ◇허리를 굽혔을 때 통증이 있다면 허리 뒤쪽에 손을 짚은 채 몸을 뒤로 최대한 꺾는다. 이 상태에서...
-
80대 남 우측 어깨 통증 2023.04.24해당카페글 미리보기
들어오시는데 오른쪽 팔이 축 늘어져 있다. 이분 성격이 까다로운 분이시고 예민한 분이라서 아파도 좀처럼 티를 안내는데 질병에는 장사가 없나 보다.. 살펴보니 생각했던 것보다 심각하다. 어깨는 안쪽으로 말려 들어가 있고 꼼짝을 안하는 어깨 근처를...
-
■ 허리를 뒤로 쭉 펴고 걸으면, 허리 건강해진다. 2022.07.22해당카페글 미리보기
약간 뒤로 젖혀서, 전만(前彎 Lordosis) 자세를 유지하면서 생활하고, 걷는 시간을 늘리는 것이 좋다. 척추나 허리 강화에 도움을 주는 걷기 운동을 1주일에 3회 이상, 40-50분씩 약간 빠르게 걷는 정도를 추천한다. 마치 산책을 하듯이 너무 느린 속도로...
-
목통증 주의사항 2022.09.08해당카페글 미리보기
목 뒤에 있는 근육이 수축 상태로 계속 긴장하게 돼서 어깨결림이나 어깨뭉침이 생기게 되고, 일부에서는 만성화되고 발전하면서 근막통증증후군으로 진행될 수 있기에 목통증 예방과 치료를 위해서 무엇보다 바른 자세가 중요합니다. 4. 목이 뻐근하고...
-
근육 쭉~ 쭉~ 늘리면, 통증이 슬슬 사라진다 2023.01.02해당카페글 미리보기
골반, 무릎은 지면과 수직 각도를 유지한다. 왼쪽 다리를 뒤로 뻗으면서 편다. 높이는 골반과 같게 유지한다. 이때 오른쪽 손도...있는 햄스트링이 위축돼 있으면 골반·허리 아래쪽이 저리거나, 통증이 있다. 이후 디스크를 악화할 위험도 있다. 완화를...
-
NBA 부상 분석: 허리 디스크 2023.01.29해당카페글 미리보기
등이 뒤로 젖혀지는 자세가 주로 나오게 된다. 이 또한 디스크를 압박해 이탈 또는 터지는 것을 유도한다. 점프량이 많은 센터들...반대로 가드들의 경우, 급격한 방향 전환 과정에서 허리를 과하게 회전시켜 디스크를 둘러싸는 주변 조직을 손상시키는 등...