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"유산소 운동 후 통증 예방∙관리법", 운동전문가가 답하다 2024.07.20해당카페글 미리보기
합니다. 족저근막염도 흔하게 발생합니다. 발바닥 뒤, 안쪽 부위에 통증 혹은 찌릿한 느낌이 드는 것이 특징인 질환인데요. 지면...발생할 수 있습니다. 족저근막염은 달리기 전 발등을 몸 쪽으로 당겨주는 스트레칭을 해주면 예방에 도움 됩니다...
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골반과 고관절의 통증 이상근증후군 증상 및 원인과 치료 스트레칭 2024.07.17해당카페글 미리보기
가슴쪽으로 당깁니다. 30초 동안 자세를 유지한 후 반대쪽 다리로 반복합니다. 등받이 스트레칭: 벽에 등을 대고 서 있습니다. 한쪽 다리를 뒤로 들어 올려 벽에 기대옵니다. 엉덩이를 벽에서 약간 떨어뜨립니다. 30초 동안 자세를 유지한 후 반대쪽 다리...
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허리 통증 허리 디스크 고장 난 허리 간단하게 고치는 방법 허리가 아픈 것 자세 교정으로 간단하게 고친다 2024.07.07해당카페글 미리보기
허리를 숙여서 나타난 허리 통증이나 갑자기 무거운 것을 들다가 생긴 통증에는 허리를 뒤로 제끼면 간단하게 치유가 되기도...앞서와는 정반대로 허리를 숙이면 간단하게 고쳐질 수가 있다 등 쪽에서 허리뼈가 눌리거나 어긋났을 때 허리를 앞쪽으로...
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오른쪽 귀뒤 통증과 오른쪽 어지러움 2024.04.08해당카페글 미리보기
몇달전부터 오른쪽 귀뒤통증과 오른쪽 귀뒤쪽 어지러움이 있어. 신경과 가서 뇌 CT와 MRA 검사와 이석증 검사를 했는데 약하게...원합니다. 이석증은 나았다고 하는데 귀뒤 통증과 귀뒤쪽 어지러움, 오르쪽에만 두통이 간간히 있어 목(일자목, 디스크 약간...
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담낭선근종증수술후기. 최근 소화가 안되고, 특히 오른쪽 갈비뼈 및 상복부 뻐근함과 등쪽 통증이 심해서... 2022.12.08해당카페글 미리보기
담낭선근종증수술후기. 최근 소화가 안되고, 특히 오른쪽 갈비뼈 및 상복부 뻐근함과 등쪽 통증이 심해서... 담낭선근종증수술후기. 최근 소화가 안되고, 특히 오른쪽 갈비뼈 및 상복부 뻐근함과 등쪽 통증이 심해서... ·진단 : 담낭 선근종증 ·수술방법...
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어깨, 등 통증 질문 드립니다. 2024.06.11해당카페글 미리보기
손을 뒤로 하여 양쪽 모두 맞잡을 수 있었는데, 가동범위도 너무나도 작아졌네요. 불안정한 느낌과 통증에 수면중에도 불편함을 느낍니다. 어제 우연히 알게 된 러닝 전 스트레칭을 하다가, 흉추가동성 관련 스트레칭 동작에서 엄청난 통증을 느꼈습니다...
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전남드래곤즈 U18 축구선수의 골반통증완화와 밸런스교정케어 2024.07.01해당카페글 미리보기
패스 등을 많이 하면서 골반이 틀어지고 밸런스가 나빠지는 경우가 많이 있는데요. 한쪽을 많이 쓰는 편측성운동( 테니스,골프,배드민턴 등등)의 선수들도 왼쪽과 오른쪽의 밸런스가 범위안에 들어오지 않고 다르다면 부상이 많고 경기력이 잘 나올수가...
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단월드 기체조로 아킬레스건 통증 예방하기 2024.06.25해당카페글 미리보기
아킬레스쪽에 통증을 느껴서 불편함을 많이 느끼고 있습니다. 한번 생긴 아킬레스건 염증이 빨리 나아지지 않고 계속 반복되는데요. 아틸레스건은 우리의 종아리 뒷부분 아래쪽 발뒤꿈치 뼈 위에 위치하고 있는 강한 힘줄을 말한다고 해요. 이 부분은 우리...
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허리통증, 요통에 좋은 혈자리 2024.06.07해당카페글 미리보기
취한다. 엉덩이 근육에서 대둔근은 족태양경근이고, 소둔근, 중둔근은 족소양담경을 취한다. 천골, 천장관절 부위 엉치쪽 통증을 호소할 때는 족소양담경과 표리가 되는 간경을 봐준다. 즉, 허리보다 엉치쪽 호소하는 사람은 간, 담경에 상당한 지분이...
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편두통 심할때 오른쪽 편두통 지압 왼쪽 편두통심할때 2024.07.16해당카페글 미리보기
한쪽 쪽머리에만 강한 통증이 일어나는 극심한 두통입니다. 시각 장애, 메스꺼움, 구토 등의 이 동반되기도 합니다. 오른쪽 또는 왼쪽 편두통, 어느 쪽이든 고통스럽지만, 지압을 통해 완화할 수 있습니다. 이 블로그 글에서는 오른쪽 편두통과 왼쪽...