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발바닥, 종아리 저림현상 치유 2023.03.31해당카페글 미리보기
것 같았습니다. "제가 살펴 보겠습니다." <안주희 작품> 식탁의자를 마주보게 하여 심장부터 목을 차례로 체크해 보니 아무 통증이 없었습니다. 목, 심장관련통이 었으면 쉽게 종아리와 발바닥이 치유됩니다. 통영맨발걷기 동호회가 잘 운영되길 바랍니다...
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여성의 발바닥 통증, 절대 무시하면 안 되는 이유 2020.05.22해당카페글 미리보기
모른다. 통증해소를 돕는 스트레칭 3가지 아래의 가벼운 스트레칭 동작들은 발바닥의 뭉침을 풀어 준다. 하루에 최대 세번씩 실시하자. 1. 종아리 스트레칭(왼쪽 삽화) -양발을 앞뒤로 벌리고, 벽을 보고 서자. 앞발과 벽의 간격은 30~60cm여야 한다. 몸을...
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냉찜질 24일차, 첫발 통증 거의 없음 2023.05.03해당카페글 미리보기
사용하기 불편하여 오른쪽에 얼음팩으로 찜질하면 왼발은 마사지볼로 마사지함. 3분단위로 오른쪽, 왼쪽 바꾸어 가면서 얼음찜질...좋은 것 같습니다. 마사지를 하면 발바닥 앞쪽은 반듯하게 잘 굴러가고 통증도 없는데 뒤꿈치패드 부분은 울퉁불퉁한 것이...
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믿거나 말거나..(보물섬, 발바닥통증중) 2005.07.27해당카페글 미리보기
차고 4일정도 됐는데...... 참 신기하다고 할정도로..ㅋㅋ) 오른쪽 발도 차고 싶은데.. 막상 내돈주고 사자니.. 아깝기도 하고...ㅎㅎㅎ) 저 스스로도 믿거나 말거라 상황이지만... 제 발바닥 통증에만 효과 있다고는 생각이 들지 않아서 이렇게 여러분께...
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운동치료전문가 이영진입니다(Re:발바닥 통증이있어용) 2009.10.19해당카페글 미리보기
지나 통증이 가라앉으면 아래 그림과 같은 스트레칭 운동을 해 줍니다. 스트레칭 운동은 종아리 근육과 발바닥 막을 같이 해줍니다. 위 그림은 종아리 근육 스트레칭 운동입니다. 그림의 왼쪽 운동방법이 특별한 도구 없이 쉽게 할 수 있는 방법입니다...
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기통 549호 청진 수련일지 2023.05.22해당카페글 미리보기
9) 기통 후 기공유 - 가족 기공유 : 아내 굿모닝, 사위 행복별, 딸 행복달, 손녀 초대하여 기공유 - 오른쪽 발바닥에 대침으로 찌르는 통증이 매우 심해 이빨을 꽉 깨물고 있었고, 오른쪽 가슴부터 어깨까지 기공유 끝난 후에도 아팠습니다. - 굿모닝은...
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Re: 발바닥통증 2020.12.16해당카페글 미리보기
건강을 돌보시느라 수고가 많으십니다. 다름이 아니옵고~~~~~저는 조금만 걸어도 왼쪽 발은 괜찮은데 오른쪽 발바닥이 아프고 발가락중앙쪽도 통증을 느껴지고 발등도(다른분들보다 발등높음) 신발이 발등에 닿는기분이고 그래서 발등까지 아프고 왼쪽 발...
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발바닥-발뒤꿈치 통증: 족저근막염 이해 2010.05.26해당카페글 미리보기
실시한다. 오른쪽 그림과 같은 타올을 바닦에 두고 발가락으로 타올을 잡고 잡아당기는 훈련을 반복해서 실시한다. 훈련량을 한꺼번에 늘리지말라. 주간 주행거리의 10%이상을 늘려서는 안된다. 즉, 이번주에 주행거리가 50km라면 다음주에 55km이상...
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발바닥에 굳은살이 아파요 2023.04.14해당카페글 미리보기
오른쪽 발바닥에 굳은살은 확진전부터 있었는데 통증은 없는상태, 문제는 왼쪽 발바닥(새끼발가락아래)에 몇달전부터 굳은살이 생기면서 걸음을 옮길때마다 아파서 걷기가 제대로 안되고 있습니다. 서있거나, 뛸땐 괜찮은데 걸을땐 닿을때마다 많이아파요...
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한쪽 종아리가 진짜 찢어진 듯한 통증이 읶는데 뭐지? 2023.06.25해당카페글 미리보기
이유를 모르겠는게 이틀 전부터 갑자기 느껴진거야 왼쪽 종아리가 아픈데 그 고통이 뭔가 찢어진 듯한? 느낌이야 종아리 알 있는 쪽이! 누워서 발바닥을 위로 땡기면 확 느껴져 오른쪽은 똑같은 자세로 햐도 그런 통증 없는데 뭘까?