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플랭크 매일 하면 이런 일이 벌어집니다 2024.04.03해당카페글 미리보기
허리 통증 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 플랭크는 다양한 변형이 가능해 모든 운동 수준에 맞게 조정할 수 있으며, 복잡한 장비나 넓은 공간이 필요 없어 어디서나 쉽게 실시할 수 있는 장점이 있습니다. 이 운동은 체력과 근력을 동시에 향상시키며...
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제 4장 문(文)과 무(武) 2024.04.13해당카페글 미리보기
마고의 오른쪽 면에 손바닥을 대었다. 주름진 손바닥이 검은 가죽면에 닿은 찰나. 둥-! 소리와 함께 백무영의 몸이 휘청거렸다. "으윽! 기, 기혈이 뒤집어지다니." 기가 막히는 노릇이었다. 북소리를 듣는 찰나, 내장이 자리를 바꾸며 피 가 울컥 치밀어...
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진주 동부1지원 사랑반 2조 조별 활동 2024.03.29해당카페글 미리보기
위의 통증도 느꼈으나 이내 하늘님 의 사랑으로 잠잠해졌고 편안히 마쳤습니다. 미안합니다 고맙습니다 사랑합니다 우당님 미*님, 늘평*님, 늘하*님을 천태극으로 초대하여 하늘님의 사랑과 우주의 대기운과 맑고 밝은기운을 빛을 온 몸 가득 채웠습니다...
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플랭크 버티기 대신 이 동작 하면 생기는 효과 2024.03.05해당카페글 미리보기
허리 통증이나 다른 근골격계 문제의 위험을 줄여줍니다. 매트에 엎드려서 팔뚝을 바닥에 대고 준비합니다. 이 자세에서 엉덩이를 들어 올리면서 상체를 내려서 돌핀 플랭크 자세를 만듭니다. 다시 엉덩이를 내리면서 팔꿈치 플랭크 자세로 돌아옵니다. 이...
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2 움직이는 刺客 2024.03.15해당카페글 미리보기
진 팔뚝의 상처에서 분수같이 솟구치는 피는 삽시에 방바닥을 가득 적셨다. 진여상은 너무나 놀라 손발이 굳어진 채 눈이 휘둥그래져서 마치 얼어붙은 양 망연히 사인을 바라보았다. 그녀의 입은 무슨 말을할 듯이 벌어져 있었지만 정작 아무런 소리도...
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교련시간 총기 부속 분실 사건 [한만수] 2024.02.21해당카페글 미리보기
하다 오른쪽으로 돌아야 하는데 왼쪽으로 돌거나, 발바꿔 가기 등을 하다 틀리면 사정없이 등짝을 후려갈겼습니다. 땡볕에서...시킵니다. 땅바닥에 머리를 박고 있으면 모래가 머리에 박히는 통증은 참을 수 있습니다. 시간이 지나면 너무 힘이 들어서...
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3CTs. C-tactile afferent stimulating touch carries a positive affective val 2024.02.19해당카페글 미리보기
비교하여 팔뚝을 쓰다듬었습니다. 이러한 결과는 CT를 최적으로 활성화하는 촉각 자극이 암묵적으로 측정할 수 있는 긍정적인 정의적 원자가를 가지고 있다는 인간 최초의 경험적 증거를 제공합니다. C-tactile afferent stimulating touch carries a...
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#[땅끝화원덕음]남각단맥종주-서당산 호산 남각산3봉 비석뫼 탄금봉(해남읍)-주작두륜달마덕룡에 가리워진 해남의 아주 작은 공룡능선 그 가 2024.01.06해당카페글 미리보기
마치며 통증이 심해 신음소리가 절로 난다 게토톱으로 도배를 하고 마를 때까지 시간을 죽이다 나도 모르게 잠이 들었고 비몽사몽하다가 또 일어나. 헨폰 보조밧데리 층전됐나 계속 확인하고 무슨넘의 카톡은 잠도 안자나 밤새 울리니 안볼수도 없어...
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신해경. 170. 늑대의 공격. 2024.01.13해당카페글 미리보기
올리며 오른쪽 눈을 질끈 감는다. 태어나서 이런 위기는 처음이다. 그 찰나 刹那, 그 위기의 순간에 커다란 개 한 마리가 격투장으로 난입 亂入하여 한준을 공격하였다. 얼른 보기에도 몸집이 칠십 근 斤 이상 되어 보이는 큰 개는 한준이 중부의 안면을...
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생사도(生死島) 3-11 2023.09.22해당카페글 미리보기
있었다. 오른쪽 다리는 허벅지의 살점이 뭉텅 떨 어져 버려서 골반에 연결되어 있는 허연 뼈가 그대로 드러나 있 었고, 두 눈도 이미 잡아 뽑혀져 뻥 뚫린 시커먼 어둠만이 이마 아래 자리하고 있을 뿐이었다. 역한 피비린내와 지독한 악취 속에서 그 처참...