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골다공증을 예방하는 요가자세 2024.02.26해당카페글 미리보기
강화하고 통증을 줄이며 자세와 균형을 개선하는 데 도움이 되는 자세입니다. 골다공증에 도움 되는 요가자세 5가지를 소개해...손바닥을 아래로 향하게 한 상태에서 오른팔은 앞쪽으로 왼팔은 뒤쪽으로 바닥과 평행할 때까지 들어 올리며 손을 뻗습니다...
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언제 좀 나아질까나~~~~~ 2024.02.08해당카페글 미리보기
찢어지고 오른쪽 무릎 연골 앞쪽은 없다는데 도대체 왜 무엇때문에~~~~~ 내 몸뚱아리를 이렇게 혹사시켰는지 모르겠네 ㅠㅠ 통증이 없어서 이렇게까지 나빠졌는지도 모르고 방치해 두었는데 어느 날 갑자기 온 통증에 심각성을 느끼고 급 mra검사 mra 검사...
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고관절 ... 2023.12.31해당카페글 미리보기
통증을 예방하기 위해서는 허벅지를 강화하는 것이 중요하다 바닥에 누운 다음, 무릎 사이에 공을 끼우고 양 무릎으로 꽉 누른다...있도록 뭔가를 잡는다. 엉덩이 근육을 긴장시키면서 골반을 앞쪽으로 기울인다. 아픈 쪽 고관절의 반대 방향으로 몸을...
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허벅지 앞쪽의 근육때문에 고민이라면 따라해! '무릎경락 자극요가' 2010.05.28해당카페글 미리보기
군살이 붓기도 합니다. (위와 연결된 경락이 허벅지 앞쪽입니다.) 또한 위가 많이 좋지 않은 경우는 무릎에 통증이 오기도 합니다. 오늘은 무릎에 있는 혈자리와 함께 위경락을 자극하여 허벅지 앞쪽을 아름답게 만들도록 하겠습니다. 이미지 보기 첫번째...
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근육이 당뇨병, 치매, 요실금도 예방하는거 아세요? 2023.11.02해당카페글 미리보기
팀은 허벅지, 다리 근육을 쓰는 달리기 등을 하면 뇌를 건강하게 유지하는 데 도움이 된다는 취지의 논문을 발표한 바 있다. # 낙상 방지 질병관리본부에 따르면 농촌지역에 거주하는 어르신의 43%가 낙상을 경험했다고 한다. 낙상은 뇌진탕 등의 큰 부상...
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춘천마라톤! Full도전 후기 2023.10.30해당카페글 미리보기
종아리와 허벅지 뒤쪽 그리고 오른쪽 종아리 앞쪽 부상이 신경 쓰인다. 회장님한테 테이핑을 부탁하고 에너지바 4개와 식염포도당을 챙겨 출발 전에 에너지바를 하나를 먹었다. 나의 목표는 4시간 20분 페이스메이커를 따라 완주하는 것이다. 9시 A조부터...
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<유중원 대표 단편소설> 우리들의 시간 (수정) 2023.10.28해당카페글 미리보기
벤치 앞쪽에 앉아서 그 광경을 지켜보았다. 나는 포지션이 (골을 잘 넣지 못하는) 공격형 미드필더였고 후반전 중간쯤 이후에 교체 선수로 투입될 예정이었다. 감독님으로부터 그렇게 귀띔을 받은 것이다. 전반전이 1:0으로 끝나고, 하프 타임 때 우리...
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왼쪽 허벅지 앞쪽 근육통 2009.02.16해당카페글 미리보기
어느 순간부터 왼쪽 허벅지 앞쪽이 찌릿한 통증이 옵니다. 가만히 앉아 있으면 괜찮은데 일어나거나 오른쪽으로 방향을 틀려하면 통증이 옵니다. 팬홀더 오른손잡이 입니다. 2시간 가량의 과도한 탁구시합 후 이런 증상이 시작되었는데요..? 이런 경험...
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걸으려 할때 허벅지 통증을.... 2003.03.28해당카페글 미리보기
일어나 걸으려 하면 갑자기 허벅지 앞쪽에 인대가 땡기는 건지..핏줄이 놀라는건지... 예리한 통증이 있어서 깜짝깜짝 놀랍니다. 저는 오른쪽 허벅지 뒷쪽에 실핏줄이 두드러져 보이는 현상도 있구... 핏줄인지..인대인지..모르겠지만, 그런 통증을 완화...
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생사도(生死島) 3-11 2023.09.22해당카페글 미리보기
달렸을까, 앞쪽 어디에선가 은은한 괴성이 들려오기 시 작했다. 육초량은 소리가 들려온 곳으로 방향을 잡아 더욱 힘껏 땅을 박찼다. 숨 한 번에 십여 장을 내달리던 그가 억! 하는 비 명을 지르며 급히 멈추어 섰다. 다시 하나의 석문이 굳게 앞을...