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Omega-3가 풍부한 식품/12 2017.06.11해당카페글 미리보기
우리 건강에 매우 이로운 것도 있다. 특히 Omega-3가 그렇다. 이 지방산은 우리 인간의 몸에 어린이나 어른 할 것 없이 우리 인간의 몸에 좋은 매우 가장 필수적이고 자양분이 많은 성분이라고 여겨지고 있다. 그런데 이를 우리 몸이 직접 생산할 수 없는...
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자가 포식 - 제임스 클레멘트, 크리스턴 로버그 지음 *** 2023.11.02해당카페글 미리보기
지방산이 많은 식품을 피하고 오메가-3 지방산 섭취를 늘린다) 10. 장기적인 건강의 열쇠는 식단을 주기적으로 바꿔 1년 중 약 8개월은 분해 상태, 나머지 4개월은 근 성장 상태에 머물게 하는 것이다. 이 방식을 따르면 조상의 식이 주기를 가장 정확하게...
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혈관 건강, 당신의 나이를 결정짓는다 2023.10.28해당카페글 미리보기
노인에게 많은 증상이지만 요즘은 젊은 직장인들이나 주부들도 이런 고통을 호소하고 있다. 무슨 이유일까? 혈관은 우리 몸의 생명선 혈액은 혈관을 통해 우리 신체의 약 60조 개에 달하는 세포로 이동하며 산소와 영양분을 공급하는 동시에 세포에서...
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염증 확실히 없애는 음식 2024.07.19해당카페글 미리보기
주세요) 연어, 목이버섯 : 연어에는 비타민D가 많고 오메가3가 풍부하며 EPA가 많아 관절염에 좋습니다. 목이버섯의 경우 마른...활성화 시키고 피부를 좋게 만들어 줍니다. 비타민C가 많은 식품으로는 빨간 파프리카, 브로콜리, 키위, 풋고추 등이...
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오메가 - 3 와 효능 2010.03.28해당카페글 미리보기
성분 오메가-3 지방산이 주목받고 있다. 불포화 지방산의 구성성분 중 하나로, 실온에서 액체상태로 존재한다. 2. 오메가-3가 많은 식품 아마인(아마의 씨)--- 콜레스테롤 및 지방 성분 감소시킴. 심혈관계 질환과 암을 예방함. 고등어-- 구이보다 조림...
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심장 보호하고 치매 걱정도 뚝… ‘이 음식’ 꼭 드세요 2024.07.19해당카페글 미리보기
등 많은 이점이 있다. 미국 건강전문매체 '헬스데이'는 미국 농무부(USDA)가 발행한 '미국인을 위한 식단 지침'을 바탕으로 심장 건강에 가장 좋은 음식 5가지를 소개했다. 어떤 것들이 있는지 알아본다. ◇올리브오일 건강한 기름으로 알려진 올리브오일...
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풀 먹인 동물성 식품이 보였던 기적 (2) 2011.06.29해당카페글 미리보기
혈청지질치에 대한 결과입니다. 과연 아일랜드팀의 주장처럼 비만자들을대상으로 좀 더 오랫동안 실험을 하면 오메가 3가 많은 동물성식품을 먹은 효과가 뚜렷하게 잘 나타났을까요?? 일단 실험군과 대조군 모두에서 3달 후 체중감소가 발생하는데요 그...
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6월 12일 출석부 - 호두의 매력 2024.06.11해당카페글 미리보기
식물성 식품이 건강에 이롭다는 사실은 의학적으로도 입증되고 있다. 특히 견과류가 심혈관 질환과 당뇨병 위험을 낮추는 효과가...뇌 건강에 좋은 영양소가 한가득이다. 호두에는 오메가3 지방산을 비롯 비타민 E, 엽산, 카로티노이드 등 체내 유해 산소...
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9월 하순 가을꽃, 아름답고 유익한 2023.09.19해당카페글 미리보기
꽃잎은 바이텍스 꽃잎입니다. 환삼덩굴은 꽃가루가 많습니다. 방목하는 닭이 잘 먹습니다. 연백초 늦게 심은 들깨꽃 오메가3가 가장 많은 식품 물봉선 금밀초 그늘에서 웃자라 제초했더니 늦게 피었습니다. 설화초 루드베키아 채송화는 가을까지 피고...
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오메가3 효능 과 오메가3 부작용 , 먹는방법 2012.05.22해당카페글 미리보기
성분이 많은 오일이 이에 해당된다. 더불어 하프물범 오메가-3, 연어오일 오메가-3 그리고 최고급 오메가-3인 크릴오메가-3등에...도움을 주어 다이어트 촉진작용을 한다 9. 오메가3 효능 - 암예방 , 암세포 전의 억제 효과 오메가-3 지방산이 암세포...