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4월 제철 음식 2024.04.11해당카페글 미리보기
좋아 많은 사람들이 좋아하는 음식이죠. 취나물 효능은 독소, 노폐물, 염분제거, 혈액순환 개선 등이 있습니다. 감기, 두통 예방...끼었을 때 먹으면 증상 완화에도 좋다고 합니다. 5. 참 다랑어 참 다랑어는 6월까지가 가장 맛있다고 하는데요, 참 다랑어...
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폐건강에 좋은 음식 8가지 2024.03.30해당카페글 미리보기
좋은 음식 8가지] 요즘 다시 심각해진 코로나 바이러스는 원인 불명의 급성 폐렴 증상이 나타나는 것이 특징입니다. 이에 우리가 스스로 건강을 지키고 신체가 원활하게 기능을 발휘하려면 폐 건강이 필수입니다. 폐는 신체가 효율적으로 움직이는데 있어...
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건망증, 치매! 챙겨먹어야 할 음식은? 2024.03.05해당카페글 미리보기
Jq6g8Li3yVg ●건망증, 치매! 챙겨먹어야 할 음식은? /골든에이지 Golden Age : 성필원 나이가 들면 깜빡깜빡하는 일이 잦아지게...등에 변화를 보이는 것을 말합니다. 스마트폰, 컴퓨터 등에 많은 것을 의존하는 시간이 길어지며 건망증과 치매는 더 이상...
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자신을 돌아보는 것 - 같이 먹으면 건강에 좋은 음식 6가지 / 피해야 할 궁합 나쁜 영양제 2024.02.04해당카페글 미리보기
먹는 음식에 이미 많이 포함돼 있다. 07. 오메가3지방산+감마리놀렌산 오메가3지방산과 오메가6지방산이 들어 있는 감마리놀렌산을 함께 섭취하면 오메가3지방산 효과가 감소할 수 있다. 오메가3지방산과 오메가6지방산의 이상적인 비율은 1:4임을 기억...
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연령대별 필수 영양소와 추천 음식 2024.01.24해당카페글 미리보기
더 많은 칼슘을 필요로 하는 나이이기에 하루 아몬드 10개 또는 우유 200ml 정도를 섭취해야 한다. 추천 음식 : 굴, 지방이 적은 붉은 고기, 계란 2. 20대 - 철분과 비타민 C 10대보다는 못하지만 20대에게도 뼈 건강은 매우 중요하다. 관리를 잘못하면...
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집중력을 높여주는 음식 10가지 2024.01.23해당카페글 미리보기
주는 음식 10가지 1. 달걀(Egg) 달걀은 노른자를 비롯해 전체에 밀도 높은 오메가-3 지방산과 콜린 성분이 들어있다. 오메가-3는 기분을 개선하고 기억력을 향상시키는 작용을 하며, 콜린 성분은 뇌 세포막을 건강하게 유지하도록 만들어 뇌의 기능을...
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오메가3, 심방세동 위험 높인다는데… 먹어? 말아? 2023.11.25해당카페글 미리보기
사람이 많은만큼, 이번 조치로 오메가3 복용자의 혼란이 커지고 있다. 오메가3 복용은 당장 중단해야 하는걸까? 기억력과 안구건조증 개선이 목적이라도 절대 먹으면 안 되는걸까? 헬스조선이 전문가들에게 물어봤다. 불안하다고 당장 복용 중단할 이유는...
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고지혈증에 좋은 음식 많이 먹었더니, 염증 생긴 이유? 2023.12.12해당카페글 미리보기
지방산은 올리브유가 주요 공급원이며, 카놀라유에도 많은 편이다. 오메가6계 지방산은 참기름, 옥수수기름, 콩기름에 많고...내장 등에 많은 포화지방산 섭취를 줄이고 불포화 지방산 음식을 꾸준히 먹으면 혈액 내 '나쁜' 콜레스테롤 수치를 낮추는 데...
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여성 호르몬이 많은 음식 2023.10.26해당카페글 미리보기
있어 여성호르몬이 많은 음식이라 할 수 있고 발열이나 안면홍조, 우울증, 불면증 등에 활용 가능합니다. 5. 모과 모과에는...하고 소화에 도움을 주며 호르몬 균형조절에 도움을 줍니다. 6. 양배추 양배추는 붕소가 풍부하게 함유되어 에스트로겐의 분비...
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🍳 염증에 좋은 음식들 2023.10.31해당카페글 미리보기
과정에서 많은 활성산소를 발생시킨다. 이것은 결국 우리 몸속에 염증반응을 발생시키는 주범으로 작용한다. 🍳6 소식을 권장 드립니다. 기본적으로 적게 먹으면 염증반응 또한 적게 생긴다. 🍳7 항산화제를 적당량 섭취하세요 항산화제는 염증을 감소시키는...