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♡눈에 좋은 6가지음식♡ 2023.11.22해당카페글 미리보기
좋은 음식으로 빼놓을 수 없는 당근은 다량의 비타민 A뿐 아니라 비타민 B1, B2, C도 함유 하고 있다. 당근의 비타민A는 눈 건강...고등어 고등어에는 눈을 맑게 해주고 간을 보호해주는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있다. 3. 꽃게 꽃게에 풍부...
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[정보] 매일 꾸준히 먹으면 좋은 음식 6 2023.10.10해당카페글 미리보기
의견과 영양소에 대한 연구결과를 토대로 '매일 먹어야 하는 음식 6가지'를 소개했다. ◆ 베리류 아사이베리, 블루베리 등 베리...있어 심장혈관을 건강하게 유지시킨다. ◆ 호두 연어보다 오메가-3 지방산이 많고 적포도주보다 염증을 가라앉히는 성분인...
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필수지방산 오메가3와 오메가6 2022.09.20해당카페글 미리보기
체내에서 합성이 안 되고 반드시 음식으로 섭취해야 하기 때문에 필수지방산으로 부릅니다. 대표적인 종류가 오메가3와 오메가6입니다. 오메가3는 지방산 말단에 있는 탄소 3개가 연달아 포화상태로 연결된 것을 말하며 고등어, 꽁치, 연어, 물범 등의...
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장염 먹어도 되는 음식은? 성인 어린이 아기 장염에 좋은 음식 13가지 2024.07.05해당카페글 미리보기
되는 음식 13가지를 소개하고, 어린이와 성인에게 따른 식단 차이점과 함께 실제 환자들의 후기를 통해 효과적인 식단 관리 방법을 알아봅니다. 1. 흰 쌀밥 흰 쌀밥은 소화가 쉽고 섬유질 함량이 낮아 장에 부담을 주지 않아 장염 환자에게 가장 기본적인...
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♥︎ COPD치료 6 ★ 3대 영양소 음식섭취 2023.04.30해당카페글 미리보기
드시지 마시구요 돼지고기수육 사태로 해서 드시기도 합니다 야채는 오이. 상추. 양배추 . 적양배추 . 양상추 드시면 됩니다 오메가3 (아마씨유ㆍ생들기름ㆍ호두) 대게ㆍ대구ㆍ자연산홍합ㆍ브로콜리 X 튀긴 음식 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ★ 탄수화물 현미...
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혈관청소음식 혈관에좋은음식 뭐가 있을까? 연어와 오메가3효능 2024.03.06해당카페글 미리보기
청소음식 연어 및 오메가3효능 등 이런 저런 이야기 정리해 보겠습니다. [ 연어 ] SALMON 연어과에 속하는 연어는 몸의 길이가 약 70cm 정도이며 등쪽은 담청색 몸의 아래쪽은 은백색이랍니다. 연어는 강에서 산란해서 치어로 약1년 동안 강에서 살다가...
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식물성알티지오메가3 오메가3 효능 2024.07.06해당카페글 미리보기
없어 음식으로 섭취해야 합니다. 대표적인 오메가3 공급원으로는 기름진 생선, 조개류, 아마씨, 들깨 등이 있죠. 하지만 생선 알레르기나 채식주의를 고려하면 식물성 오메가3를 섭취하는 것이 더욱 중요해집니다. 오늘은 식물성 오메가3의 대표적인 종류...
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고지열증에 좋은 음식 2024.07.08해당카페글 미리보기
정어리,연어,청어 등의 등푸른생선에 많이함유된 오메가3지방산은 혈액속의 중성지방과 혈압을 낮추는데 효과적입니다. 6.가지 고지혈증의 원인인 콜레스테롤을 낮춰주며,모세혈관을 강화해주어 고지혈증치료에 좋습니다. 7.표고버섯 표고버섯에는...
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토요일 건강편지 / 피부 노화를 막는 탁월한 음식 10가지 2024.06.08해당카페글 미리보기
있다. 6. 시금치 시금치는 버락 오바마 미국 대통려이 즐겨 먹는 음식으로 유명하다. 시금치는 피부의 트러블이 생기는 것을 막고 푸석하지 않게 유지해 준다. 또한 세포가 노화되는 것을 억제해 주기 때문에 피부 노화 예방에 탁월한 채소로 잘 알려져...
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약이 되는 음식 12가지 2024.06.26해당카페글 미리보기
되는 음식 12가지 👍 1. 토마토 - 먹는 자외선 차단제 토마토에 들어 있는 리코펜은 암을 완화시켜줄 뿐만 아니라 햇빛에 대한...2. 시금치 - 수퍼푸드, 수퍼 영양 철분뿐 아니라 카로티노이드, 항산화제, 비타민K, 미네랄, 식물성 오메가-3지방산 등 다양...