카페검색 본문
카페글 본문
-
겨울철 뻣뻣한 어깨, 오십견 신호일까?...자가진단∙치료법 [골(骨)든타임] 2023.12.21해당카페글 미리보기
좋아지는 기간이 달라질 수 있다”라고 조언했다. 오십견 증상을 개선하는 운동으로는 시계추 운동이 대표적이다. 이는 선 상태에서 얼굴이 바닥을 향하게 한 후 아픈 팔을 늘어뜨리고 팔을 시계추처럼 왔다 갔다 하는 운동법이다. 오십견 예방에 있어...
-
중년 오십견 자가진단 방법과 운동방법 2023.05.19해당카페글 미리보기
[중년 오십견 자가진단 방법과 운동방법] 오십견에 좋은 운동과 좋은 음식으로 어떤 것들이 있을까요. 어느 날 갑자기 어깨 통증이 발생했다면 오십견 증상을 의심하고 오십견에 좋은 음식과 좋은 운동을 꾸준히 실천해야 하는데요. 초기에는 주사나...
-
해당카페글 미리보기
-
해당카페글 미리보기
-
목디스크 오십견이 있는 노원구 상계동 52세 여자만 보세요 2024.06.28해당카페글 미리보기
회전 운동인 골프는 현재의 증상을 악화시킬 수 있어 조심하는게 좋다고 알려드렸습니다. 골프를 치료를 하는 동안만이라도 잠시 쉴 것을 부탁드렸습니다. 듣다보니 골프를 하고 나면 증상이 더 심해졌던 것 같다고 하시면서 꼭 필요할 때만 치거나 차차...
-
오십견을 위한 운동 2023.01.23해당카페글 미리보기
instagram.com/reel/CndjKSfjEWh/?igshid=NTdlMDg3MTY= Instagram의 당신을 위한 맞춤형 건강 인사이트-웰리스플래너님 : "오십견 30초 완전정복!50세가 되 당신을 위한 맞춤형 건강 인사이트-웰리스플래너님이 Instagram에 게시물을 공유했습니다:"오십견...
-
[건강운동-] '얼어붙은 어깨' 오십견, 스트레칭으로 어깨 근육을 펴줘라 2023.03.13해당카페글 미리보기
충돌증후군 4가지로 나뉜다. 최근 어깨의 무리한 사용과 운동 중 부상, 장시간 컴퓨터 기기 및 스마트폰 사용 등으로 인해 어깨...어깨'란 뜻으로 50대 이후에 많이 생긴다 하여 흔히 오십견이라고 부르기도 한다. 어깨와 팔꿈치 질환을 전문적으로 연구...
-
[휼스터디] 줌세미나 어깨탐구 3탄 오십견 10/2(월) 22시 2023.09.26해당카페글 미리보기
바르지 못한 움직임으로 인해 혹은 너무 부족한 신체활동으로 인해 30-40대에서도 오십견 질환이 많이 발생하고 있습니다. 오십견은 병원치료 뿐 아니라 올바른 운동 역시 문제 해결에 있어 매우 중요한 요소로 분류됩니다. 오십견을 올바르게 해결하기...
-
볼을 이용한 오십견 재활치료 영상 2023.11.20해당카페글 미리보기
재활 #오십견치료 #볼운동 #전거근 #복사근 처음에는 볼에 기대는것 조차 많이 힘들어 하셨는데, 지금은 거뜬히~!! ^^ 볼을 이용하여.. 전거근-복사근 체인의 안정화를 위해 간단히 해볼 수 있는 효과적인 운동입니다. 1️⃣ 벽에 볼을 대고, 팔을 뻗어 몸과의...
-
단월드 기체조로 오십견 예방하기 2023.07.22해당카페글 미리보기
방법은 일상생활에서 통증을 조절하고, 어깨 운동을 통해 꾸준히 자가 관리를 하는 것이라고 합니다. 꾸준한 어깨 운동은 오십견의 치료와 예방에도 모두 효과가 있다고 합니다. 단월드 기체조로 운동하고 오십견 예방하기 접시돌리기 오른발을 한발 앞...