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바나나·우유·사과 … GI지수 낮은 음식이 살빼기 효자 2015.05.24해당카페글 미리보기
바나나·사과·우유·미역 버섯·땅콩 등이 GI지수가 낮은 대표적인 식품이다. GI지수가 높을수록 체지방으로 바뀌는 시간이 짧다. 배는 빨리 고프고 지방은 더 많이 축적된다. 흰쌀밥·감자·라면·바게트빵·옥수수·떡 등은GI지수가 높다. 출처:중앙썬데이
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다이어트 지수 = GI 지수에 대해 알아봅시다. 2012.05.24해당카페글 미리보기
천천히 올라가서 포만갑도 오래 지속됩니다. 그럼 체중조절하려면 GI지수 낮은 걸 먹어야겠네요 무엇이 있을까요?? 여기서 문제...귤,고구마,사과,토마토,버섯 2번/꿀,밀가루,호박,감자,쌀밥, 옥수수,보리 정답을 아시는 분은 댓글 달아주세요 ^^ BMW pt shop
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음식별 GI지수(혈당지수) 수치표 2008.11.30해당카페글 미리보기
음식별 GI(혈당지수)수치표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 녹미채(톳) 다시마 김 파래를 비롯한...
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♣옥수수가 모든 치통을 치료한다./옥수수의 효능♣ 2013.09.05해당카페글 미리보기
않는다 ++ 짜게 먹지 않는다. ++ 식물성 단백질류와 야채를 식단에 많이 포함을 시킨다. GI지수가 높은것. 감자와 당근과 옥수수가 GI 지수가 높다. 흰색가루가 GI 지수가 높다 흰쌀,밀가루,설탕 대체로 단맛이 만이 날수록 GI지수가 높다. 단 맛이 나는...
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GI 지수 수치표.. 2007.03.26해당카페글 미리보기
46 옥수수 75 나도팽나무버섯 26 드링크 요구르트 33 돼지고기 46 참마 65 목이버섯 26 마가린 31 소시지 46 호박 65 그린 아스파라거스 25 탕지유 30 닭고기 45 토란 64 스로콜리 25 버터 30 오리고기 45 밤 60 쏙갓 25 달걀 30 양고기 45 은행 58 가지...
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GI가 낮은 식품과 체중조절의 관계, 저당지수(GI) 알고 똑똑한 다이어트해요^ ^ 2010.03.22해당카페글 미리보기
GI지수가 높으면, 혈당의 상승속도가 빨라 체내에 인슐린이 대량으로 분비되어 섭취한 혈당이 급속히 지방세포로 운반되고 지방세포가 비대해진다. 또 대량으로 분비된 인슐린은 체지방의 분해를 억제하는 경향이 있어 이로 인해 체지방이 축적되는 것이다...
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"칼로리 발란스 GI(글리세믹 지수)"알고먹기 2008.04.04해당카페글 미리보기
글리세믹 지수)란?(펀글) GI수치라는 것은 인슐린과 관련된 것으로, 빈속에 음식을 먹은 다음 30분후의 혈당치 상승률 (포도당을 100으로 한 경우) 과 식품 100g 가운데 당질 함유량으로 산출한 수치 입니다. 혈당치가 상승하면 인슐린이 분비되어 혈당을...
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GI(Glycemic Index, 당지수) 란?? 2009.03.15해당카페글 미리보기
높은 식품, -55~69 면 당지수가 보통인 식품, -55 이하이면 당지수가 낮은 식품이라 합니다. GI 가 높은 식품(70이상) - 바게트...찹쌀(92), 도넛(86), 떡(85), 감자(85), 우동(85), 옥수수(75), 라면(73), 팝콘(72), 크로와상(70) GI 가 보통인 식품(55...
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음식별 칼로리 GI(혈당지수) 2018.07.29해당카페글 미리보기
혈당지수) 곡물빵면 종류(100g당) 칼로리 GI 수치 야채 종류(100g당) 칼로리 GI 수치 과자 빵류(팥빵) 280 95 가지 22 25 국수가루 361 50 감자 76 90 녹말가루 330 65 강낭콩(꼬투리째 먹는 것) 23 26 떡 - 85 고구마 132 55 마카로니 378 71 곤약 5 24...
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혈당지수(GI : Glycemic Index) /이은정 - 아산병원 건강소식지에서 2007.01.17해당카페글 미리보기
감자 옥수수, 바게트빵 어육류 닭고기(살코기), 돼지고기(살코기) 굴, 모시조개, 새우, 오징어, 콩 청국장, 계란 육류의 기름(갈비, 삼겹살 등) 내장육류(간, 곱창 등) 가공육류(햄, 베이컨, 소시지) 채소류 시금치. 콩나물, 오이, 양상추, 무 표고버섯...