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아보카도 자르는법 손질법 먹는법 아보카도 계란 간장밥 비빔밥 2024.03.09해당카페글 미리보기
냉장 보관 시에는 밀폐 용기에 담아 넣는다. 아보카도 먹는 법 そのまま: 숟가락으로 그냥 먹는다. 소금, 후추, 올리브 오일을 뿌려 먹는다. 샐러드: 샐러드에 넣어 먹는다. 토스트: 토스트 위에 올려 먹는다. 스무디: 스무디에 넣어 먹는다. 아보카도...
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저탄고지 식품의 끝판왕 아보카도! 그 효능과 먹는 법 2024.03.04해당카페글 미리보기
맛있는 먹는 방법을 소개하겠습니다. 아보카도는 탄수화물 함량이 낮고 섬유질 함량이 높아서 저탄수화물 식단에 적합한 과일입니다. 또한, 아보카도에 들어 있는 지방산은 대부분 단일불포화 지방산으로, 심혈관 건강에 좋은 지방산입니다. 아보카도에는...
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달걀, 커피 효과 엇갈리는 식품 잘 먹는 법 2023.12.06해당카페글 미리보기
잘 먹는 방법을 소개했다. ◇달걀 ◇ 달걀에는 단백질과 기타 몸에 좋은 영양소가 풍부하다. 문제는 콜레스테롤. 달걀 한 개에는 약 200㎎의 콜레스테롤이 들어있다. 그럼에도 불구하고 여러 연구 결과 달걀을 먹으면 심장병이나 뇌졸중 위험이 증가하지는...
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[음식] 한식으로 지중해식 식사처럼 순서를 바꿔 먹는 법 (당뇨와 다이어트에 좋음) 2023.12.05해당카페글 미리보기
아래 사진에서 무나물이나 느타리버섯 무침, 계란말이를 먼저 먹는 거에요. 여름엔 샐러드를 먹었죠. 샐러드가 준비하기 더...엑스트라 버진 올리브오일을 넣었는데, 엑스트라 버진 올리브오일이 혈당을 조정해 준대요. 외국에서 빵을 올리브 오일에 적셔...
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올리브오일 똑똑하고 건강하게 먹는 법 2018.11.08해당카페글 미리보기
인한 사망률이 매우 낮다고 밝혀진 바 있다. 올리브오일이 몸에 좋다는 사실은 이미 다수의 연구 결과를 통해 입증됐다. 하지만 그런 효능들이 모든 올리브오일에 해당되는 건 아니란 사실. 올리브오일을 똑똑하고 건강하게 섭취하는 법이 궁금하다면...
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올리브오일 다이어트 2010.09.01해당카페글 미리보기
오일이 가장 적합하다고 알려져 있다. 올리브기름에 붙는 '라이트'는 지방의 양이 아니라 맛을 나타내는 용어다. 올리브오일 먹는법 올리브오일은 와인을 음미하듯 마셔야한다. 먼저 투명한 컵에 적당량의 올리브오일을 넣고 흔들어 퍼지는 향을 코로 맡은...
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오리브유 오일 몸에 유익한 이야기 2022.10.27해당카페글 미리보기
보탬이 된다고 해서 많은 분들의 사랑을 받고 있는 오일입니다. 여러 조리법 없이 그대로 삼키는 것만으로도 이로운 영향을 받을...모든 식품에 는 적절한 섭취 방법이 있듯이 올리브 역시 적절한 올리브유 먹는 법이 있습니다. <기상 후 공복에 올리브유...
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'열량↓ 영양↑' 샐러드 더 건강하게 먹는 법 5 2022.11.19해당카페글 미리보기
건강하게 먹는 법을 알아본다. ◆ 진한 녹색 잎채소가 건강 샐러드에 제격 짙은 녹색 잎채소는 비타민과 미네랄을 많이 함유하고 있다. [사진= 클립아트코리아]샐러드에 가장 많이 쓰이는 채소는 양상추다. 하지만 양상추보단 짙은 녹색 잎채소가 비타민과...
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연어의 건강상의 효능, 부작용, 영양성분, 먹는법 2023.04.03해당카페글 미리보기
연어스테이크, 연어스시 등 다양한 요리법이 있습니다. 연어회는 연어를 신선하게 먹을 수 있는 방법으로, 미나리, 마늘, 고추장...집니다. 연어구이는 연어를 오븐에 구워서 먹는 방법으로, 소금, 후추, 올리브오일 등으로 간을 해서 먹으면 맛이 더욱...