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[사람에 반하다]땅의 기운이 주는 선물 “맨발 걷기로 자연 면역력 길러요” 2023.12.07해당카페글 미리보기
독소 물질, 즉, 활성산소를 배출하는 데 효과적이라고 한다. 맨발 걷기를 하는 사람들이 어김없이 강조하는 것은 ‘올바른 걷기 자세’다. 코로 들이마시고 입으로 내뱉는 호흡을 권장하고, 바닷가 모래밭이나 황톳길로 조성된 안전한 장소를 추천한다...
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만병통치약(걷기운동방법) 2023.12.10해당카페글 미리보기
■ 올바른 걷기 방법과 자세 1. 걷기를 바르게 하려면 서 있는 자세부터 교정해야 합니다. 서 있을 때부터 어깨와 등을 곧게 펴고 양발은 팔자가 아닌 십일 자로 해야 걸을 때도 바른 자세가 나옵니다. 가슴을 펴고 어깨는 안으로 굽지 않게 합니다...
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인생이 바뀌는 걷기 2023.12.05해당카페글 미리보기
질 뿐이다. 무릅이 쑤시거나 허리가 결리더라도 무릎 보조기나 허리 보호대로 지지 하면서 가능한 만큼 걸어보자. 올바른 걷기 자세를 완벽하게 실천할 필요는 없다. 본인의 컨디션에 맞춰 무리하지 않는 범위에서 걸으면된다. 65세 이상 인구의 세명중 한...
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걷기 운동효과 높이는 올바른 걷기운동 요령. 2023.07.12해당카페글 미리보기
높이는 올바른 걷기운동 요령. 들숨보다 날숨 시간을 2배로 11자 걸음일수록 고관절 튼튼 ! 5~10분 준비 운동은 필수! 걷기는 운동 소질과 장소,시간,운동기구 등에 구애받지 않고 누구나 쉽게 할 수 있다. 매일 하루 30분만 걸으면 30년 젊어진다는 말이...
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올바른 걷기 2023.07.25해당카페글 미리보기
올바른 걷기 바른 자세로 걷기는 쉬우면서도 어렵고 아무렇게나 걷는 것은 어렵사리 쉽겠지. 허물없는 한평생 올바르게 살아왔어도 다 지나치고 보면 조그마한 것들 바로 오늘 다음에야 지나온 과거가 생생하고 흐미 하게 앞길을 막아서는데 그것에 목...
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올바른 보행 형태는 무엇입니까? 자세, 발 배치 및 신발 선택에 대한 전문가 팁 2023.09.11해당카페글 미리보기
왔지만, 걸음걸이에서 발에 신는 것에 이르기까지 걷기에 대한 선택은 건강과 웰빙에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 걷는 곳...부상을 방지하기 위한 전략을 분석합니다. ** 올바른 자세와 정렬에 집중 앉을 때, 서 있을 때, 걷고 있을 때 자세는 항상...
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올바른 걷기, 건강한 걷기 단월드 장생보법 2023.02.23해당카페글 미리보기
상체를 곧게 세우고 발끝은 11자를 유지해야 한다고 해요. 자 그럼 제대로 한 번 배워볼까요? 올바른 걷기, 건강한 걷기 단월드 장생보법 바르게 선 자세에서 발은 11자로 하고 용천에 의식을 두고 발가락에 힘을 줍니다. 자연스럽게 몸이 약간 앞으로 1도...
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노화하면서 나타나는 보행특징및 올바른 걷기자세 2022.10.24해당카페글 미리보기
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살이 쪘거나 쉽게 살찌는 사람은 자세가 똑같다 2023.10.03해당카페글 미리보기
걷는다. 고민스러운 말이겠지만 거꾸로 생각하면 '바른 자세로 서고 걸으면 체형을 바꿀 수 있다.'는 뜻이 된다. 올바른 걷기법과 자세를 익히고 이를 지속하면 날씬한 체형을 갖는 것이 꿈만은 아닌 것이다. 지금부터 소개하는 생활 속의 걷기법을 실천...